Aký výkon zariadenia, ako schudnúť doma je najlepšie kúpiť?

V skutočnosti, nie je nič lepšie, než domáce cvičenie. Môžu byť vykonané v akomkoľvek vhodnom čase pre vás. Okrem toho si môžete spojiť príjemné s užitočným. Napríklad stroj používať a pozerať sa na televíziu. Najdôležitejšia vec v tomto odbore - správna voľba simulátor.

V tomto článku sa budeme upravovať medicsguru.ru Povedia vám, čo cvičenia zariadení, ako schudnúť doma je najlepšie kúpiť.

Všeobecne platí, že všetky tréneri sú rozdelené do sily a kardio, ale pretože sme pred sebou veľkú výzvu "schudnúť", naša voľba padá na "druhý" simulátorov.

Okrem toho, že s pomocou kardio môžete rýchlo a efektívne schudnúť a neustále udržiavať svoje telo v dobrej kondícii, takže vykonávajú im ešte produkovať dobrú výdrž, posilnenie kardiovaskulárneho a respiračného systému, rovnako ako trénovať rôzne svalové skupiny. Plus kardio je a aké školenia, ktoré môžu produkovať, hádzanie cvičenie a aerobik.

Pre použitie v domácnosti sú optimálne: bežecký pás, rotoped, stepper a orbitrek.

Bežecký pás - ideálne pre priaznivcov chôdzi a behu. V súčasnej dobe výrobcovia ponúkajú svojim klientom mechanickú a elektrickú dráhu. Rozdiel medzi nimi spočíva v tom, že elektrické simulátor tkanina sa pohybuje automaticky pod vplyvom motorov, zatiaľ čo mechanické - plátno je uvádzaný do pohybu pomocou stážistov.

Prakticky každý moderný bežecký pás si sami môžete nastaviť parametre, ako je rýchlosť a uhol sklonu sklznice. V prípade, že simulátor má vstavaný počítač, je pravdepodobné, že už má hotové režimy a programy. Pri kúpe bežiacom páse nezabudnite, že sa jedná o stacionárne cvičenie stroj, ktorý zaberá veľa miesta vo vašom byte. Ďalším, nemenej dôležitým bodom: voľba sily bežiaceho pásu bude do značnej miery závisieť hmotnosť osoby budú realizované v ňom.

Rotoped zaisťuje rovnako dobrú zaťaženie svalov nôh, panvy a stlačte tlačidlo. Tak to môže byť, ako schudnúť vo veľmi krátkom čase. Pre hranie doma a chudnutie je lepšie vybrať si bicykel, na ktorom budete mať možnosť kontrolovať stres a úsilie, a nie poškodiť ich zdravie. Tento typ kardio je pás, trenie, elektronických a magnetických. Ale najlepšie sú posledné dve. Pri výbere kole na vedomie, že má pevnú konštrukciu, pohodlné sedlo a pedále, ktoré možno nastaviť nezávisle na sebe, v závislosti na raste stážistu. Výhodou rotopedov je, že nezaberajú veľa miesta a všetko ostatné, môžete sa presunúť na inú bytu z jedného rohu.

Triedy stepper predstavila simuláciu chôdzi po schodoch. Tento simulátor dáva hmatateľný fyzický tlak na celé telo, ale predovšetkým trénovať svaly zadku a nôh. S krokové môžete rýchlo a efektívne spaľovať kalórie. Tento typ kardio je elektricky a mechanicky.

Elektrické stepper umožňuje riadenie záťaže v závislosti na úrovni vášho tréningu, hmotnosť, tepová frekvencia, atď Ak máte záujem o nákladovo efektívne, ale aspoň dobrá voľba, potom sa vaša voľba by mala byť, aby zostali na mechanické krokové. Potom, čo kúpil stepper, vy nemusíte lámať si hlavu, či ak ho nainštalovať, pretože to nezaberá veľa miesta.

Orbitrec, alebo ako sa tomu hovorí inými slovami, eliptický trenažér je pravdepodobne najviac moderný. Cvičiť to, simulovať pohyb lyžiarov. V posledných rokoch sa tento typ kardio získava stále väčšiu obľubu medzi športovcami. Všetko, čo je najlepšie vo všetkých týchto simulátorov sú zhromažďované v orbitrek. Eliptický trenažér sa vyvíja viac svalových skupín. Pohyb je možné vyrábať ako dopredu, tak dozadu.

Čo sa týka kvality cien, s cieľom ušetriť peniaze, nebudú kupovať lacnú cvičebné zariadenie pre domácnosti od neznámeho výrobcu. Koniec koncov, s najväčšou pravdepodobnosťou - nejedná sa o simulátor a môže spôsobiť zranenie. Preto, aby sa chrániť seba a udržať zdravie, venovať osobitnú pozornosť kvalite materiálov a zariaďovacích predmetov. Mali by byť vykonané na vysokej úrovni. Ide o trénerov a lepšie kúpiť ako ktokoľvek iný.

A predsa, aby nedošlo ku kardiovaskulárny systém a celkový zdravotný stav pred každým tréningom robiť 30 výkonnejší cvičenia na tlače a čerpanie niekoľkých aeróbne cvičenie.

Pred použitím kardio mali by ste sa poradiť so svojím lekárom a inštruktorom na princípe postupného zvyšovanie záťaže. Výsledkom je, že ak si vyberiete ten správny cvičebný stroj, vyrobený kompetentný a neustále školenie o tom, výsledok nebude dlho čakať. Ale na prašnom, zabudli cvičenec by nemali očakávať zázraky!

Rinat Abdrahimov, medicsguru.ru