Ako si vybrať trenažér pre domáce použitie

Každý z nás chce byť krásna, štíhla, fit. Ak chcete mať krásnu postavu, len málo jesť správne, je potrebné urobiť viac cvičenia. telocvičňa pozeráme len zriedka, pretože tam jednoducho nie je dosť času, alebo nechcú, aby sa zapojili s ostatnými. Tento článok je určený pre tých, ktorí chcú kúpiť svoj vlastný bežecký pás pre domáce použitie. Home tréner je výhodné, pretože to môže byť realizovaná kedykoľvek vám vyhovuje. Všeobecne platí, že to je, ak máte chuť a čas. Simulátory sú rozdelené do kardio a silu. Ako si vybrať trenažér pre domáce použitie, a čo potrebujete vedieť?

kardio

Takéto simulátory sú zamerané na normalizáciu kardiovaskulárneho systému a posilniť dýchacie cesty. S kardio, môžete si vytvoriť vytrvalosť, správne dýchanie, ako schudnúť. Okrem toho môžete robiť gymnastiku, aerobik. Takáto podpora simulátor telo v tóne. Medzi kardiovaskulárne zariadenia sú nasledovné: a bežecký pás, orbitrek, stepper, rotoped.

bežecká stopa

Tento simulátor je určený pre beh a chôdzu. Prideliť mechanické a elektrické posilňovne. Elektrické: list pohybuje elektromotorom mechanických beží ostrie pri chôdzi alebo behu, to znamená, že je riadený svojím mužom. A v skutočnosti, av inom prípade, môžete si kúpiť bežecký pás pre domáce použitie a rýchlosť, uhol sklonu, zaťaženie. Tieto pretekárske dráhy, ktoré majú elektronický displej, môžete si vybrať trénera a ready-navrhnutý program. Pri výbere bežecký pás by mal zvážiť niekoľko faktov. Po prvé, tréner pre domáce použitie pevnej, nemožno ho zložiť a dať preč do kúta, to trvá veľa priestoru. Po druhé, výber z bežiaceho pásu závisí od hmotnosti človeka. Ak je človek veľkých rozmerov, by mali byť cesta zvolená vyšší výkon.

rotoped

To simuluje jazdu na tomto motocykli. Zaťaženie sa vyskytuje u bedrových a lýtkové svaly, rovnako ako v tlači. Vhodné pre tých, ktorí chcú schudnúť. Rotoped je potrebné starostlivo vybrať. Dávajte pozor na telo na sedadlo, pedále, ktoré sa budete cítiť pohodlne na nej vysporiadať. Je lepšie zvoliť také kola, v ktorom si môžete zvoliť Vložte sami. Vyžarujú magnetické, pás, trenie a elektronické simulátory.

stepper

To simuluje pohyb po schodoch. To vlaky svaly panvy, tlače a zadku. Vhodné aj pre tých, ktorí chcú schudnúť. Zaberá málo miesta. Vysielajú elektrické a mechanické krokových. Úsporný vybrať trénera a mechanický stepper, funguje cez hydraulický odpor. V elektrickej krokové možno ovládať rýchlosť načítania pomocou prístroja.

orbitrek

To simuluje pohyb lyžiarov. Takýto simulátor je veľmi pozornosť. Kombinuje všetky najviac dobrú kvalitu, ktorá vám umožní trénovať viac svalov. Pohyb môže byť vykonaná ako dopredu, dozadu, záťaž a úsilie môže byť riadená. Ak je simulátor úchytky, ktoré napodobňujú póly, potom je možné rozvíjať a svaly hornej časti tela.

silový tréning

Určený pre výcvik konkrétnu svalovú skupinu. Takéto simulátory sú zamerané na tých častiach tela, ktoré chcete zmeniť. Podporujú rast svalovej hmoty, rozvíjať silu. Ak chcete, aby tréner, potom konzultujte s inštruktorom. V závislosti na tom, kde chcete budovať svalovú hmotu, a to, čo časť tela, ktorú chcete upraviť, bude to odporučí konkrétne simulátor. Nebojte sa, že používanie týchto simulátorov, rastiete v súčasnosti väčšiu svalovú hmotu. To vyžaduje určitú diétu, rovnako ako veľké výkonové zaťaženie.

Ak chcete schudnúť, pri zapojení do výcvikového zariadenia pevnosti by mali byť vybrané malé množstvo bielizne a jesť rovnako, ako keď robí kardio. Ak chcete získať svalovú hmotu, záťaž by mala byť veľká a silná, a strava by mala obsahovať viac bielkovín. Pri výbere trénera by malo byť založené na jej veľkosti a vašich finančných možnostiach. V prípade, že simulátor drahé, je pravdepodobné, že vám vydrží dlhšie, a kvalita bude lepšia než ich "priatelia". Tiež pri výbere trénera zdôrazniť, že na to, čo ich budete potrebovať jeden. Ak si len chcete cvičiť svoje nohy, potom by ste nemali kupovať celý rad simulátoroch. Bude to dosť jedno. Tiež zvážiť svojej izby alebo rozmery miestnosti, kde bude simulátor. Pokiaľ máte malú kúpeľňu, to je najlepšie použiť skladací bežecký pás. Pri výpočte množstvo priestoru, nezabudnite o sebe. Po tom všetkom, sa zaoberať, musí byť starostlivo a slobodne. Ďalším dôležitým bodom, ak si myslíte, že dom bude lenivý robiť cvičenia, môžete potom nebudú kupovať simulátor, ale skôr vstup do posilňovne.

Pred zakúpením bežiacom páse, rozhodnúť, čo presne potrebujete, a záchvaty. Ak chcete urobiť, nájdete v telocvični, sa snaží prísť na rôzne simulátory. Pocit, že sa vám páči, nie je kde ťažké bremená, ktoré sú optimálne pre vás. Porozprávajte sa s inštruktorom, bude mu poradí, čo si vybrať trénera, v závislosti na tom, či chcete schudnúť, alebo budovať svalovú hmotu. Takéto akcie nie sú márne, budú vám pomôže vytvoriť bezpečnú voľbou a poškodiť zdravie. Po špičkách inštruktora už môžete rozhodnúť, čo budete potrebovať. Nenakupujte veľmi lacné simulátore neznámeho výrobcu. Pretože taký simulátor môže byť chudobný, a môže prasknúť a zraniť vás a vaše zdravie. Správna voľba trénera, konzultácia s lekárom, tréner tipy vám pomôžu dosiahnuť požadovaných výsledkov.