Zdravý šalát pre výživu a chudnutie

Nesmierne populárny, populárny studené misy - šalát existuje v mnohých rôznych variantoch, neexistuje žiadny spôsob, ako je všetko organizovať. Samozrejme, môže to byť odborníci z varenia a tí, ktorí sa venujú tejto problematike, aby tak urobil, ale my sme vytiahol pozornosť k ďalším vlastnostiam tohto skvelú kuchyňu. Skúsme určiť najužitočnejšie do šalátov diéty a chudnutie, prostredníctvom ktorého môžete teraz nechutí len veľký, ale tiež bez väčších ťažkostí, ako sa zbaviť nadváhy. Ako je dobre známe, že je žiaduce obnoviť kilogramov tak, aby nebola cítiť bolesť z hladu a neobmedzujú vaše telo nevyhnutné pre neho živín. Pre tieto účely, a slúžia tieto zdravé šaláty, ktoré sú navrhnuté špeciálne pre výživu a môžu dosiahnuť chudnutie bez väčších škôd na sebe.

Zdravé šaláty - je nepostrádateľným pokrm pre všetkých diéta pre dosiahnutie chudnutie a zapadajú do najlepší spôsob. Rozmanitosť tohto pokrmu je tak skvelé recepty, ktoré môžete aspoň pripraviť šalát každý deň, a napriek tomu bude vždy potešujúce novinkou príchuť. Telo bude vždy vybavený všetkými potrebnými materiálmi, nebude dochádzať k nedostatku vitamínov a minerálov tak dôležité pre osobu, ktorá je na ceste k chudnutie. Dokonca aj tie prísnu diétu môže premeniť ľahký proces, nie bez príjemné chvíle, a dosiahnuť požadovaný výsledok bude oveľa jednoduchšie. Užitočné nízkokalorické šalát špeciálne pripravuje diét uvoľní telo od škodlivých látok, toxíny, toxíny a pomáhajú dosiahnuť chudnutie, zatiaľ čo nepoškodenie tráviace procesy. Nakoniec vďaka tejto diéte môžete omladiť, čistí pokožku a stav tela bude zachovaná po celú dobu v dobrej kondícii.

Najdôležitejšou otázkou pri výbere šalát na chudnutie je spôsob, ako si vybrať náplň k tomuto studenej kuchyne. Zálievka - to je možno najviac základnou podmienkou pri jeho príprave, a to v závislosti na omáčku, chuť a prínos potraviny môžu ako zlepšiť a skaze. Ak dnes hovoríme predovšetkým nie toľko chuť mnoho výhod šalátu na obrázku, je potrebné najprv uviesť, aké náplň by mali byť zo stravy vylúčiť úplne. Po prvé, je potrebné úplne opustiť majonézou, rovnako ako čerpacie stanice, ktorá je súčasťou mimoriadne škodlivé pre tvar moridla. Dokonca aj tzv nízkokalorická majonéza by nemal byť prítomný v menu tých, ktorí sa snažia schudnúť so zdravím. Po druhé, rastlinný olej. Debata o tom, či je možné použiť trochu rastlinného oleja v strave, neprestávame, argumenty sú rôzne. Postačí, keď poviem, že strava diéta - svár, a ciele, ktoré sledujú rôzne ľudí v procese chudnutia, môže byť aj inak: niektoré vyžadujú mierne korigovala postavu, druhý musí byť vážne, ako sa zbaviť obezity.

To znamená, že hlavnou podmienkou pre akúkoľvek zálievka - nemal by obsahovať veľa kalórií, najčastejšie sa odporúča použiť s nízkym obsahom tuku kyslú smotanu a jogurt a citrónovú šťavu s korením, je nielen dobrá zálievka na šalát, ale tiež zníži množstvo soli škodlivé pre zdravie. Napokon, to nie je zakázané, aby sa pokúsili použiť niečo iné, originálne. Nezávisle vymyslel svetla, nízkokalorický zálievka bude nielen zdôrazňujú zjemnenie pokrmov, ale tiež byť neškodný doplnok k šalátom, hlavnou podmienkou: Odporúča sa vyskúšať novú čerpaciu stanicu v malom množstve šalátu, môže byť v skutočnosti, že pilot omáčka je úplne nevhodné jedlo.

Ďalším dôležitým bodom pri príprave šalátu na diéte je vybrať si produkt, v skutočnosti, v samotnom pokrmu. Rad zložiek v kombinácii so sebou, je veľmi široká a je otvorený priestor pre všetky druhy experimentov. Každý, kto bude držať na chudnutie diéta, je možnosť zvoliť si produkty, ktoré sú súčasťou šalátov, na svojej vlastnej chuti. Samozrejme, že bude hlavným kritériom pre výber je, že zložky potravín by nemala obsahovať veľké množstvo kalórií. Treba pripomenúť, že v priebehu tepelne spracované produkty, koncentrácia živín v nich je značne znížená, takže sa odporúča preferovať šaláty s čerstvých surovín.

Aké produkty sú najužitočnejšie pre šalát? Taký našťastie veľa, a mnohí z nich sú schopné nielen uspokojenie, ale aj prínosom k telu. Všetky druhy kapusty, a najmä brokolica, uhorky, paradajky, červená repa, mrkva, tekvica, tekvice a mnoho ďalších zeleniny sú veľmi užitočné pre postavu a zdravie. Bobule, huby, orechy a všetky, bez výnimky, zelenina - to všetko nielen zlepší chuť jedla, ale aj potrebný na nasýtenie tela vitamíny a ďalšie prospešné látky.

Lovely šalát očistiť telo: v rovnakom pomere, aby sa mrkva, zelené jablko, kapusta, riasy, repa, pridajte trochu slivky, ochutíme citrónovou šťavou a trochou olivového oleja.

Šalát pre aktívne chudnutie: zhotovovať nový uhorky, bez kože, nakrájame na plátky, osolíme, dať šťavu. Po 30 min. Plákanie, vypustite prebytočnú šťavu. Zmiešajte 2 polievkové lyžice vode s trochou octu a cukru náhradky, dať variť, chladný, v kombinácii s čerstvým kôprom, rozstrapkaný. Sezóna s touto uhorkou omáčkou. Tento šalát je možné jesť v neobmedzenom množstve.

Šalát z zeleru na chudnutie: 4 stonky zeleru kotleta a 0,5 kg kapusty, nakrájané 3 čerstvé uhorky, 2 Mince cibuľu zmiešame, roztlačíme ruky, pridáme citrónovú šťavu a trochu olivového oleja. Môžete ozdobiť so zeleňou. Šalát má tú vlastnosť, k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi a normalizovať krvný tlak.