Stredomorská strava je prínosom pre ženy stredného veku

Tie ženy, ktoré sú v strednom veku sa pohybuje na stredomorská strava a držať sa jej viac či menej závažné, len zriedka dostanú chorí a majú väčšiu životnosť. Táto diéta spočíva v použití impozantné množstvo čerstvého zelenina a ovocný, ryby, strukoviny, prášky z celých zŕn. V rovnakej dobe, spracované mäsové výrobky a jedlá z červeného mäsa spotrebovanej potrebovať tak málo, ako je to možné. vedci z University of Bordeaux (Francúzsko) Tvrdí, že je v strede života ženy je dôležité venovať osobitnú pozornosť kvalite a výživu. V dôsledku toho ženy, ktoré sledujú pravidlá stredomorskej stravy, čo je oveľa väčšiu šancu dostať chorých s chronickým ochorením a byť medzi ľuďmi, ktoré lekári definujú ako "starnutie bez problémov".

Vedci urobili nový výskum, ktorého sa zúčastnili niekoľkých desaťtisíc žien vo vekovej skupine od 50 do 60 rokov. Ukázalo sa, že skupina "starnutie bez problémov"Možno pripísať iba 11% účastníkov štúdie. Tie ženy, ktorí jedli priamo na 40% Často sa dožil 70 rokov a ďalšie. Odborníci hovoria, že muži a užitočné, aby dodržiavali tento typ potravín.

Medzitým kanadskej odborníci uviedli, že stredomorská strava v kombinácii s pravidelným cvičením má významný pozitívny vplyv na zdravotný stav ľudí, ktorí oslavovali obezita typ brušnej. Dobrovoľníci, ktorí súhlasili s účasťou na experimente, boli intenzívny interval tréning na 2-3 krát týždenne. Okrem toho jasne dodržiavať pravidlá stredomorskej stravy tým, že jej veľa ryby, zelenina, olivový olej. Výsledkom je, že sa obe metódy v kombinácii výrazne zlepšiť zdravie srdca, zníženie telesnej hmotnosti znížením množstva tuku, znížiť arteriálny tlak a v tele cholesterol. Okrem toho účastníci experimentu stabilizovať srdcový rytmus v pokoji a hladiny cukru v krvi. Zmeny v týchto ukazovateľov malo pozitívny vplyv na fyzickú kondíciu tela, rovnako ako duševné a kognitívne schopnosti. a pacienti cukrovka Vďaka tomuto druhu diéty a cvičenia krvného cukru klesla o 23%.

Pozitívny vplyv stredomorskej stravy na fyzický stav tela ľudí, ktorí sú chorí cukrovka, potvrdzujú odborníci z University of Navarra (španielsko). Za štyri roky, výskumníci starostlivo sledovať zdravotný stav trinásť tisíc ľudí, ktorí sa držia zásady stredomorskej stravy. Po kontrole odhalila analýza, že fanúšikovia Stredozemného spôsobu stravovania menej chorí cukrovkou druhého typu a srdcových ochorení než tí, ktorí jedli málo ovocia a zeleniny. Podľa vedcov je riziko vzniku cukrovky stredomorskej stravy môže znížiť riziko vzniku cukrovky 80%. Španielski vedci poznamenal, že človek by mal konzumovať denne po dobu najmenej tri nové zelenina alebo ovocný.