Maslo: Výhody a poškodzuje
![Maslo: Výhody a poškodzuje Maslo: Výhody a poškodzuje](https://img.ungurury.ru/medic/maslo-slivochnoe-polza-i-vred_1.jpg)
Jej škodlivé účinky na telo a hovoril a písal mnoho, a často veľmi chytrí ľudia, vedci a lekári. To všetko viedlo k mnohým ľuďom, najmä nežného pohlavia, ktorí sledujú svoje postavy, tento výrobok je úplne vyradený z vašej strave potravy. Avšak to, či všetko tak zlé v oleji? Poďme sa pozrieť na klady a zápory na našich webových stránkach medicsguru.ru článku "Maslo :. Výhod a poškodzuje"
Na základe údajov získaných v štúdii o masle báze, britskí vedci urobili záver, že je to práve jeden z hlavných dôvodov pre akumuláciu cholesterolu v ľudskej krvi, čo spôsobuje aterosklerózu a rôzne kardiovaskulárne choroby.
Avšak, nie všetci vedci zdieľajú tento názor. Väčšina odborníkov na výživu a lekári sa domnievajú, že maslo - nevyhnutný a užitočný produkt pre človeka, ale len to by malo byť v súlade s normou.
Norma spotreba maslo a jeho zloženie
Minimálna denná sadzba spotreby masla pre zdravého človeka dospelého je 10 gramov, je maximálna - 30 gramov.
Ako vysvetliť výhody, ktoré dáva maslo? Maslo obsahuje nasledujúce užitočné a potrebné pre ľudský látky:
* Mastné kyseliny;
* Proteíny;
* Kyselina olejová;
* Sacharidy;
* Vitamíny A, D, E, PP;
* B vitamíny;
* Železo, mangán, draslík, vápnik, fosfor, horčík, meď, sodíka a zinku.
Vitamín E, ktorý vo veľkom množstve obsiahnuté v masle, že je potrebné zachovať krásu a zlepšenie pokožky, vlasov, nogtey- Vitamín A je zodpovedný za videnie, kožu a sliznice obolochek- vitamínu D je veľmi dôležité, aby sme mali zdravé kosti, rovnako ako zuby. Vzhľadom k tomu, vitamíny E, A a D sú v tukoch, sú najlepšie telo metabolizuje v prítomnosti prírodných tukov.
Použitie masla pre ľudské telo
Maslo je vysoko kalorické potraviny (1 gram obsahuje 7,29 kcal), ale ak ho používate v malom množstve, to bude len pridať do svojho tela silu a vitalitu, a je skvelým prírodným zdrojom vitamínov, minerálov a ďalších živín.
V tej dobe, keď je zima, musíte byť istí, že je olej: ráno, pred odchodom von do zimy, jesť veľmi málo tohto výrobku - a bezpečne chrániť pred podchladením. To je vzhľadom k prítomnosti mastných kyselín v masle, ktoré sú zdrojom energie a prispievajú k zahrievaniu tela.
Tuky obsiahnuté v masle, podporovať včasnú aktualizáciu telesných buniek, najmä buniek mozgu a nervového tkaniva.
Ak vaše dieťa má mentálna retardácia, znížené intelektuálne schopnosti, začal zle v škole, v jeho alebo jej telo nie je dostatočne tučná, aby okamžite obrátiť na jeho dennej dávky masla olej.
Tí ľudia, ktorí majú akékoľvek žalúdočných a črevných chorôb, nemôže jesť masla náhradky z dôvodu prítomnosti v nich trans-tuky, ktoré zvyšujú hladinu inzulínu, znižuje rýchlosť metabolizmu, a všeobecne sú zlé pre celé telo. Preto, aj keď len málo, ale je lepšie používať prírodný produkt.
Ak ste trpia žalúdočný vred a 12 dvanástnikové vredy, potom 20 g masla bude na dennej báze na podporu hojenia vredov.
Stručne povedané, aj napriek škody, ktoré môžu mať maslo, to je - skvelý pomocník v boji proti vírusovým infekciám, sezónne prechladnutie a rôzne choroby dýchacieho ústrojenstva. Denná sadzba spotreby v týchto situáciách môže byť zvýšená až na 60-70 gramov.
Prítomnosť kyseliny olejovej v oleji (percento nej v oleji je 40%) pomáha normalizovať množstvo cholesterolu v krvi, zlepšovanie procesov metabolizmu tukov, potláčajú aktivitu nádorových buniek. Takže počuť žiadne argumenty vedci nepotrebujú ihneď vylúčiť zo stravy výrobku, a je potrebné - dôkladne pochopiť ich slov, skôr než objasniť, či škody, z toho a neobjaví sa v prípade, že výrobok je škodlivý za určitých podmienok, ale užitočné pre ostatných! Mať na pozore a zdravé!
koshka611, medicsguru.ru
Vyprážanie v rastlinnom oleji škodlivým
Margarínu alebo masla škôd a výhody
Správna výživa - kľúč k zdravému životnému štýlu
Prejedanie ochorenie začína v detskom veku
Výhody a poškodzuje masla
Poškodiť kvasníc a pečenie chleba s droždím
Výhody a poškodzuje vajec
Klady a zápory stravy bez soli
Obed počítač vedie k nadváhe
Kakao, kakaové maslo - výhody a poškodzuje
Orechy: Výhody a poškodzuje
Vegetariánstvo - klady a zápory, jej typy
Ghí - výhody a poškodzuje, recept
Sója: výhody a poškodzuje zdravie sója je
Výhody a škody rôzneho obsahu mliečny tuk a kvalitu
Čo užitočné margarín alebo olej pre zdravie a ich vlastnostiach
Millet kaša: mlieko recept, výhody a poškodzuje kaše
Koľko si môžete jesť vajcia denne, týždenne?
Margarínu alebo masla? Výhody a poškodzuje
Najnebezpečnejšie potraviny pre zdravie
Výskum o prínosoch masla