Výrobky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi

obsah:

• Diéta ako ochrana pred aterosklerózou
• Rýb a obnovenie rovnováhy medzi frakciami cholesterolu
• Rastlinné oleje a produkty, ako je napríklad cholesterol z aterogénnom ochrany
• Ovocie, zelenina a "zdravia code" z aterosklerózy
• Triky k jedenie mäsa na vysokou hladinou cholesterolu
• juice terapia

Diéta ako ochrana pred aterosklerózou

Jedným z dôležitých spôsobov liečby vysokého cholesterolu je špeciálna diéta. To znamená úplné odmietnutie konzumácia potravín bohatých na cholesterol: všetky druhy vyprážané potraviny, tučné mäso, pečivo, sladkosti a pečivo. Tiež stupeň zvýšená hladina cholesterolu, a to veľmi generácia aterogénny jeho frakcie podporuje alkohol, však takéto diéty je obmedzený alebo úplne eliminovať jeho použitia.

Rýb a obnovenie rovnováhy medzi frakciami cholesterolu

Jeden z najlepších produktov, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi, sú tučné ryby. Tieto stupne obsahujú špeciálne frakcie cholesterolu, ktorý práve bránila vývoju cholesterolu aterogénne lipoproteínov, a to, vyznačujúci sa veľmi vysokou hustotou. Hlavnou funkciou týchto látok v tele je vyhľadať a zničiť aterogénny frakcie cholesterolu - lipoproteín, vyznačujú veľmi s nízkou hustotou, a Hypertenzia, ako zaobchádzať čo tiež povedať, naše stránky.

V procesoch, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu, narušený vzťah medzi vyššie popísaných lipoproteínov (normálny lipoproteín, ktorý sa vyznačuje veľmi vysokou hustotou, väčšie). Preto bude požitie mastné tela ryby nasýtenia chýbajúce množstvo lipoproteínov a olovo je popísané vyššie, pomer frakcií cholesterolu v norme. Podobne, princíp akcie a má matice (najmä kešu oriešky, vlašské orechy a orechy borovica), sezamové semienka a slnečnicové semená.

Rastlinné oleje a produkty, ako je napríklad cholesterol z aterogénnom ochrany

Je tiež nutné, aby jesť iba rastlinné oleje, a úplne eliminovať použitie masla a ťažkých odrôd krém. Tento princíp sa dá vysvetliť tým, že je v potravinách živočíšneho pôvodu je najviac aterogénny cholesterol. Produkty rastlinného pôvodu, vzhľadom na ich odlišnosti vo fyziológii a života, cholesterol nehromadí a chýba.

Najužitočnejšie oleja k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi považované olivový olej. Sezamový a ľanový. Ale musíme byť vedomí. Pri vysokých hodnotách cholesterolu je zakázané použiť vyprážané potraviny, a to aj za použitia iba rastlinné oleje. To sa vysvetľuje skutočnosťou, že vykurovacie mení štruktúru tuku rastlinných olejov, a sú transformované do aterogénny frakcie.

dobre tiež znižuje hladinu cholesterolu aterogénnom sóje a jej produktov. Vzhľadom k tomu, že je tiež produkt výhradne rastlinného pôvodu, neobsahuje frakcie cholesterolu vôbec. Naopak, vo svojom zložení sú látky, ktoré môžu posilniť cievnej steny, a tam sa zabránilo ukladaniu cholesterolu v sóji tiež obsahuje vitamín komplex, ktorý zabráni mutácie "zdravé" frakcie cholesterolu oxidácie a voľné radikály v aterogénny.

Ovocie, zelenina a "zdravia code" z aterosklerózy

Okrem potravín je popísaný vyššie, existujú tiež dôležité výrobky, že takmer každý používa každý deň k jedlu. To je ovocie a zelenina. Medzi nimi, osobitnú pozornosť by mala byť venovaná jablká, mrkvy a červenej repy. K dispozícii je tiež špeciálny "zdravotná kód 035140530", ktorý uvádza, že okrem iných ukazovateľov po celý deň ľudia by mali jesť 5 porcií ovocia a zeleniny.

Tak dôležitú úlohu pri znižovaní cholesterolu jablká, pretože to je jablká obsahuje pektín v jeho zložení. Pektíny pôsobí na hladiny cholesterolu na princípe "hradu": Keď sa zmocní lipoproteín, vyznačujúci sa extrémne nízkou hustotou, a odstrániť z tela.

Triky k jedenie mäsa na vysokou hladinou cholesterolu

Medzi mäsových výrobkov znižovať hladinu cholesterolu v krvi podporuje využívanie svojich nízkotučných odrôd - hydina, hovädzie mäso. Z použitia tuku bravčové, jahňacie, musí byť odpustená. Okrem toho, keď vysoký gradácie hladinu cholesterolu v krvi a riziká rozvoj aterosklerózy, Tam je osobitné pravidlo o používaní porcií mäsa. Uvádza, že jedna porcia mäsa by mala byť veľkosť paluby hracích kariet a ďalšie.

juice terapia

Ďalšie dôležitú úlohu pri znižovaní cholesterolu tiež patrí šťavy sa odporúča používať iba čerstvé, čerstvo pripravené šťavy (takzvaný "čerstvé") a z rastlín, ako sú repa, mrkvu a jablká, celý rad z citrusov a bobúľ.