Správne dýchanie - liečba dýchavičnosti a preniká do pľúc
Ponúkam zaujímavú techniku, Ako sa zbaviť sipot a stanoviť správne dýchanie, odnaznachno, ktoré vám pomôžu v prevádzke, počas pôrodu, pôrodu, s push-up, zatiaľ čo hojdacie tlače a dokonca aj v inom výkonu. Aj tento súbor cvičení vás pripraví správne dýchať počas závodu.
Vykonať úplnú zhlboka nadýchol a zadržte dych tak dlho, ako je to možné. Preto, vzhľadom k podtlaku vzduchu v pľúcnych mechúrikov najmenšie dýchacích ciest a pľúc priedušničiek stlačený palicu, ako vzdušný-Term žiarovky, z ktorého je vzduch nasávaný zatlačením - slizu v nej akumulované širších bronchiolov a bronchov až do krku. Potom jemne dych a odkašľal si, vyhadzovali hlien z hrdla.
čistenie výsledok pľúc závisí od dĺžky každého dychu a množstvo omeškania. S každým hlboký výdych je riadené zvukom, či existujú nejaké ďalšie hrkálky a spôsob, akým sa znížili. Keď nebeží niekedy sipot pre dôkladné vyčistenie pľúc vyžaduje iba 1-3 oneskorenie. Pri spustení sipot, budete potrebovať väčšie množstvo meškanie, respektíve s nejakým zvyškom po zákroku. Táto metóda je testovaná na seba v priebehu rokov a dáva pozitívne výsledky. Mimochodom, rovnaký postup úspešne odstraňuje suché šelesty a veľmi dobré pre rozvoj správne dýchanie.
Teraz, o výhodách zadržať dych a plytké dýchanie. Keď vdýchnutí, a to najmä hlboké, s vysokou spotrebou kyslíka excitovaného sympatického nervového systému organizmu, čo vedie k zúženiu ciev, a pri výdychu, dychovej hospodárstva spotreba kyslíka je poháňaná nízkou parasympatikový nervový systém, čo vedie k vazodilatácii.
Napodiv, to vedie k nedostatku kyslíka nie je malý obsah kyslíka v krvi, a nedostatok oxidu uhličitého. Bolo zistené, že bez oxidu uhličitého na kyslík je viazaný na hemoglobín v krvinkách a zle danom organizmu, čo vedie k hypoxii, metabolické procesy sú porušené, je choroba.
V plytké dýchanie a dych drží zvýšením množstva oxidu uhličitého v tele predĺžiť všetky krvné cievy, a tento proces pokračuje v opačnom smere v porovnaní s hlboké dýchanie - rozširujú priedušky nádoby odstránené kŕčov, zlepšený prietok krvi, čo vedie k odstráneniu príčin mnohých chorôb. Preto je nutné mať na pamäti, že čím menšia je hĺbka dýchania, tým viac oxidu uhličitého sa hromadí v tele, a tým viac sa dostane kyslík. Správne dýchanie vám milí čitatelia!
Dýchať menej - bude zdravšie!
Chrastit v hrudi
COPD (chronická obštrukčná choroba pľúc), emfyzém
Diferenciálnu diagnostiku srdcových a bronchiálnej astmy
Athletic dych. Dych pri chôdzi a športe
Piskotmi na prieduškách
Druhy dýchanie počas cvičenia jogy
Ujjayi cvičenie jogy pre telo
Pravidlá dýchanie a dychové cvičenia
Cviky na posilnenie dýchací systém
Domáce spôsoby, ako očistiť priedušky a pľúca
Dychové cvičenia o spôsobe Buteyko, cvičenie
Dieťa dýcha sťažka
Ako dýchať pri pôrode
Správne dýchanie počas pôrodu
Dieťa má pískanie pri dýchaní
Dýchanie počas pôrodu ženy
Táto metóda je zaujímavá, ale málo známe
Nadýchnite sa a správne výdychu - tadiaľ nádcha vyhostí
Dychové cvičenia, správne dýchanie počas tehotenstva
Príznaky a liečba pľúcnej silikózy
Správne dýchanie pre rýchle chudnutie