Zlé návyky - ako sa zbaviť?

Slávny aforizmus od neznámeho autora

"Prasnice myslel - zožneš čin, zožne čin - osiať zvyk, žať zvyk - žať charakter, osiať charakter - žať osud"

perfektne odráža podstatu javu známeho ako návyky. Predpokladá sa, že návyky sú správne alebo zlé, že je prospešné a škodlivé. Ale zvyk a návyk na skutočnosť, že používaný, človek nemôže robiť inak. A je potrebné sa zbaviť zlých návykov. Ako na to?

Krok číslo jedna. Povedomie o potrebe zbaviť zlozvyku

Začnime s tým, že veľa ľudí jednoducho nie sú vedomí toho, že majú zlé návyky. Napríklad zvyk prejedanie je podľa názoru väčšinovej vlády: "No, samozrejme, tam mal byť blízko na obed, potom sa do čela dobre" uvarené "a sily boli" - tak hovoria mnohí z nás, a sú úplne v poriadku. Najmä preto, že, ako je pravidlom, naša strava je chudobná na prinajmenšom. Zvyk jesť viac ako telo, stanovená centrálny nervový systém, v dôsledku postupne sa hromadí ľudí s nadváhou a nadbytku zdravotnými problémami, nevedel, odkiaľ pochádzajú.

Ľudia tiež často neuvedomujú, že ich akcie sú deštruktívne pocity - nepravdivé a emócie - skreslený. Ak chcete zistiť, je nutné preprogramovať svoju myseľ. A tak dlho, ako si ľudia neuvedomujú, ako škodí jeho zvyky, správanie, emócie a pocity, nedokázal zbaviť ich škodlivých účinkov. Nemôžete robiť odmietnutie na to, čo nechcete opustiť.

Druhý krok. Pozrite sa na príčinu zlozvyk

Stojí za zmienku, že iba jeden zvyk sebaovládania, napríklad, nie obžerstvo odoleesh. V skutočnosti je tendencia sa prejedať sa objavia okrem iného aj v dôsledku nespokojnosti s NACO, emocionálne napätie, úzkosť alebo pocit viny. A tieto pocity a vnemy, rozhodne nepomôže zbaviť tohto zvyku. Preto, či mi rozumiete - pokiaľ nohy rastú svoje zlé návyky, sa domnievajú, že ste už na pol cesty k úspechu. Nezabudnite, že ako psychológ, povedal Alfred Adler, vina a zlé skutky vždy vyžaduje príliš veľa úsilia k ich spáchaniu, a oni nie sú hodné nášho snaženia. Vypočujte si túto radu.

Tretí krok. Nájsť náhradu starého zvyku

Hľadanie nových tvorivých návykov, ktoré by nahradili staré škodlivé a zbytočné - to je váš cieľ v tejto fáze. K tomu, nákup užitočný zvyk - myslieť pozitívne. Že pozitívne myšlienky postupne nahradí vašu starú zlú prílohu.

Štvrtý krok. Buďte kreatívni a riadiace

Je potrebné mať na pamäti požadovaný obraz seba - ako ste sám bude cítiť po zbavený svojich nudných "oblečenie." A hlášky z tohto hlasovania. Ďalej musíte vytvoriť pozitívne rozhodnutie pre vlastnú stimuláciu - napríklad predstaviť sám seba ako tvorca, ktorý je schopný všetkého. Celú tú dobu sledovať ich zlyhanie, zlyhanie a omylov. Tu je hlavná vec - sám nezneužívať, a odporúča, aby prispôsobili svoju činnosť v pokoji a odpojené.

Pamätajte: zvyk je prekonaný nie menej ako 21 dní. Celú tú dobu, čo potrebujete robiť poznámky so svojimi úspechmi a omylov.