Správne dýchanie - liečba dýchavičnosti a preniká do pľúc

Ponúkam zaujímavú techniku, Ako sa zbaviť sipot a stanoviť správne dýchanie, odnaznachno, ktoré vám pomôžu v prevádzke, počas pôrodu, pôrodu, s push-up, zatiaľ čo hojdacie tlače a dokonca aj v inom výkonu. Aj tento súbor cvičení vás pripraví správne dýchať počas závodu.

Vykonať úplnú zhlboka nadýchol a zadržte dych tak dlho, ako je to možné. Preto, vzhľadom k podtlaku vzduchu v pľúcnych mechúrikov najmenšie dýchacích ciest a pľúc priedušničiek stlačený palicu, ako vzdušný-Term žiarovky, z ktorého je vzduch nasávaný zatlačením - slizu v nej akumulované širších bronchiolov a bronchov až do krku. Potom jemne dych a odkašľal si, vyhadzovali hlien z hrdla.

čistenie výsledok pľúc závisí od dĺžky každého dychu a množstvo omeškania. S každým hlboký výdych je riadené zvukom, či existujú nejaké ďalšie hrkálky a spôsob, akým sa znížili. Keď nebeží niekedy sipot pre dôkladné vyčistenie pľúc vyžaduje iba 1-3 oneskorenie. Pri spustení sipot, budete potrebovať väčšie množstvo meškanie, respektíve s nejakým zvyškom po zákroku. Táto metóda je testovaná na seba v priebehu rokov a dáva pozitívne výsledky. Mimochodom, rovnaký postup úspešne odstraňuje suché šelesty a veľmi dobré pre rozvoj správne dýchanie.

Teraz, o výhodách zadržať dych a plytké dýchanie. Keď vdýchnutí, a to najmä hlboké, s vysokou spotrebou kyslíka excitovaného sympatického nervového systému organizmu, čo vedie k zúženiu ciev, a pri výdychu, dychovej hospodárstva spotreba kyslíka je poháňaná nízkou parasympatikový nervový systém, čo vedie k vazodilatácii.

Napodiv, to vedie k nedostatku kyslíka nie je malý obsah kyslíka v krvi, a nedostatok oxidu uhličitého. Bolo zistené, že bez oxidu uhličitého na kyslík je viazaný na hemoglobín v krvinkách a zle danom organizmu, čo vedie k hypoxii, metabolické procesy sú porušené, je choroba.

V plytké dýchanie a dych drží zvýšením množstva oxidu uhličitého v tele predĺžiť všetky krvné cievy, a tento proces pokračuje v opačnom smere v porovnaní s hlboké dýchanie - rozširujú priedušky nádoby odstránené kŕčov, zlepšený prietok krvi, čo vedie k odstráneniu príčin mnohých chorôb. Preto je nutné mať na pamäti, že čím menšia je hĺbka dýchania, tým viac oxidu uhličitého sa hromadí v tele, a tým viac sa dostane kyslík. Správne dýchanie vám milí čitatelia!

Dýchať menej - bude zdravšie!