Ako zastaviť chrápanie?

Prečo tam je chrápanie

Chrápanie zvuky rôznych hlasitosti hovoru v dôsledku vibrácií mäkkých tkanív v ústnej časti hltana o inšpiráciu. Môžu sa objaviť aj u dojčiat, hoci často tento problém postihuje ľudí od stredného veku.

Možné príčiny chrápania:

• s vekom súvisiace zmeny v tkanivách mäkkého podnebia, čím sa znižuje ich pružnosť;
• nadmerné uvoľnenie svalov hltanu proti príjem alkoholu alebo niektorých liekov (lieky na spanie, sedatíva, myorelaxanciá, antidepresíva a iným spôsobom);
• opuch mäkkého podnebia, hltanu a tkanivách nosovej sliznice;
• inherentné štrukturálne rysy (úzke nosné dierky, malá veľkosť dolnej čeľuste, dlho uvula, veľký jazyk a dlhý jazyk-tie);
• deformácie prepážku;
• proliferáciu lymfatickom tkanive kruhu hrdla (nosné mandle, mandle zväčšenej);
• polypóza nosovej dutiny a nosohltanu;
• neurologické poruchy, ktoré vedú k svalovej parézy mäkkého podnebia (bulbárna a ochrnutím pseudobulbar v mozgových ochorení);
• obezita;
• hypotyreóza (zníženie hormón štítnej žľazy), vedie k zmene hustoty tkaniva;
• zúženie rakoviny dýchacích ciest.

Chrápanie náchylných ľudí s nadváhou. A muž s ohľadom na výskyt nočných rolády stačí zadať asi 20% nad normálnou telesnou hmotnosťou. Ale žena pre tento ideálny telesnej hmotnosti by mala byť prekročený až o 50%.

Niekedy, chrápanie je "zvuk" príznakom vážneho progresie ochorenia vyžadujúce liečbu k lekárovi, vyšetrenia a liečby. Vzhľad chrápanie počas spánku u detí s bolesťou v krku, horúčka a zdurenie lymfatických uzlín je často dôvodom na podozrenie na mononukleózu. A ak je chrápanie spojené s upchatým nosom, kašeľ a slzenie - je nutné vylúčiť alergickú reakciu. Domáce alergény môžu viesť k opuchu dýchacích ciest.

Prečo sa musím vysporiadať s chrápaním?

Chrápanie - to je nielen nepohodlné, aby sa okolo. Ak je chrápanie spôsobené visiace a zatiahnutie maternice a obalom v polohe na chrbte, môže byť sprevádzané krátkodobým plné prekrytie dýchacích ciest. Zastavenie dýchania dôjde, nasledované hlbokým nádychom s hlasným chrápanie. Tento jav sa nazýva obštrukčná syndróm spánkového apnoe.

Prestať dýchať za noc môže stať mnohokrát, čo vedie k nedostatku kyslíka (hypoxia). Z toho častejšie trpia mozgu a kardiovaskulárny systém. Ako výsledok, zvýšené riziko infarktu myokardu, srdcová arytmia a mŕtvice. Navyše chronickej hypoxia vedie k postupnému odumieraniu nervových buniek, ktorá sa nazýva encefalopatie. V dôsledku toho trpia obštrukčnej spánkovej apnoe chrápanie osoba môže dochádzať rôznych neurologických porúch a zhoršenie pamäti.

Chrápanie môže človek prebudiť sa ráno ospalé a frustrovaní. Skutočnosť, že môžu byť porušená trvanie spánkových cyklov a sekvenciu, ktorá nedá telo úplne zotaviť.

Ako liečiť chrápanie?

Chrápanie Liečba musí nutne obsahovať identifikáciu a prípadnú elimináciu jej príčinách. Pokiaľ tento obrnou mäkkého podnebia - treba riešiť s neurológom. Často vyžadujú pomoc ENT lekára, aby pomohla vyrovnať sa s existujúcimi zakrivenie a výrastky. Tkanivovej opuch mäkkých je nielen dôležité snažiť sa ho znížiť, ale aj vplyv na základné ochorenie.

Eliminovať chrápanie domáci existujú rôzne spôsoby. Je dôležité, aby sa znížila hmotnosť a nie spať na chrbte, pretože je táto poloha prispieva k jazyku a mäkkého podnebia. Je iróniou, že vôľa môže byť postupne zvyknutí ovládať svoje pozície počas spánku. Odradiť obracející späť budú valčeky, ihlové aplikátory alebo malé guľôčky, ktoré stanovuje v liste alebo pripevnené medzi lopatkami.

Je veľmi dôležité vybrať ten správny vankúš. Nemalo by to byť veľmi veľké alebo príliš mäkká. Počas spánku, bude vankúš zabrániť naklápania hlavy. Preventívny a terapeutický účinok má gymnastika. Špeciálne cvičenia sú úplne v kombinácii s dychovými cvičeniami (napr Strelnikova). Pri pravidelnom denné aktivity zvyšuje svalový tonus, zlepšuje dýchanie nosom, odstránil stagnáciu v horných dýchacích cestách.

Existujú špeciálne opatrenia na boj proti chrápaniu. Vo väčšine prípadov sa v rozpore s jazykom málo uzavretý dolnú čeľusť dopredu alebo reflexne zvyšuje napätie svalov dolnej časti ústnej dutiny a hltanu. Samozrejme, že príčinou chrápania nie je úplne eliminované, ale znižuje riziko apnoe.

Používa sa tiež CPAP terapiu. V tomto konkrétnom zariadení sily vzduchu nosnými dierkami do horných dýchacích ciest, uľahčuje ich expanziu a rovnanie. Samozrejme, že to spôsobuje nepohodlie a spočiatku aj nepríjemné, ale celkom účinne lieči chrápanie a apnoe.

Niektoré kliniky ponúkajú liečbu chrápania laserom a kryoterapia, kedy vplyv sliznice vedie k jeho následné jazvy tesnením. Je tiež potrebné, plastové mäkké poschodie, nosné prepážke, odstránenie zväčšenej mandle.

A ľudových prostriedkov používajú liečbu chrápania, ktorá je zameraná predovšetkým na zníženie zápalu a opuchu dýchacích ciest, nosové zmiernenie dopravného preťaženia. Vzhľadom k tomu, chrápanie môže a mal by bojovať, ktorý kombinuje rôzne metódy a volanie o pomoc lekárov.