Jesenné menu pre malé dieťa

Na prahu jesene a tak detský organizmus potrebuje ďalšie vitamíny detského imunitného systému mohli bojovať s infekciami v zime. Kým čerstvé ovocie a zelenina je takmer blíži k svojmu koncu. Preto je veľký dôraz je správne vypracovaný ponuku jesennej o malé dieťa. Rodičia, otázkou je, ako jesenné ponuku, že potravina bola vyrovnaná, takže telo dieťaťa dostane toľko živín, ako je to možné, vitamíny a minerály? To je to, čo sa budeme zaoberať v tomto článku.

Zdravé dieťa by malo jesť denne zeleninu, ovocie, obilniny, mliečne výrobky, a bielkovinové potraviny a tukov.

zelenina Na stole malé dieťa by malo byť každý deň. Ak matky, v lete zmrznuté brokolice, karfiolu a sladkej papriky - to je proste úžasné. Ak nie, potom nezúfajte, v obchodoch, v jesennom a zimnom období, môžete si kúpiť ready-made rad mrazenej zeleniny. Väčšina z nich sú predávané samostatne, ale sú tu aj sady strihov. Prečo by ste mali stále dávať prednosť mrazenú zeleninu skôr ako zachovanie? Tieto mrazená zelenina udržať viac vitamínov ako tí, ktorí podstúpili tepelnú úpravu, aby ocot, ktorý je často súčasťou zachovanie receptu, mierne povedané, trochu dieťa nepotrebuje. Mrazenej zeleniny možno variť polievky, zemiaková kaša alebo rajnice, že vaše dieťa bude jesť s radosťou. Len chcem pripomenúť, že zeleninové jedlá, najmä členovia detského jedálnička by mala byť vždy čerstvo pripravené, po niekoľkých hodinách, vitamíny sa začnú rozpadať. Ďalšie jesenná zelenina - tekvica, mal by byť pripravený na deti tak často, ako je to možné. Cook kaše z toho, piecť, aby koláče.

ovocný Nemenej dôležité v strave malé dieťa, rovnako ako zelenina. Fall, čerstvé, nie dovezené ovocie sú len jablká. Že oni robia zvláštny dôraz. Nezabudnite použiť výživové dieťa doma vyrobené: džem, rozstrapkané ovocie a bobule s cukrom, pyré, marmeláda, a samozrejme, pre-mrazené jahody, maliny, ríbezle. Mrazené jahody a ovocie sa najlepšie pridá do kaše, tvaroh, jogurt domáci, variť jeden želé a kompóty. Neskorom jesene sú tu čerstvé citrus: citróny, pomaranče, mandarínky a grapefruit. Doprajte svojim deťom, ale viem, že opatrenia, všetky citrusové plody - alergény.

Kasha - základ detskej výživy. V chladnom počasí, je žiaduce, aby sa vzdal instantné cereálie. To je najlepšie kŕmiť dieťa obilniny, celozrnných obilnín: pohánka, ovos, hnedá ryža, jačmeň. Veľmi užitočné pre telo dieťaťa sú kukurica, proso a jačmeň kaše, sú pomerne bohaté na vitamíny B, aminokyselín a stopových prvkov. V obilnín Kaša obsahujú trudnousvaivaemye sacharidov, ktoré stimulujú črevá, pomáha eliminovať toxíny z tela dieťaťa. Odborníci na výživu odporúčajú, aby ráno začalo s kašou. Čerstvo uvarenej kaše mala pridať malý kúsok masla a 1 TSP zelenina. Cook kaše by mala byť na miernom ohni ešte lepšie v dvojlôžkovej kotla. Čím nižšia je teplota varenie kaše, tým viac sa zachováva živiny.

mliečne výrobky - cenným zdrojom bielkovín a vápnika, a vďaka ktorej telo rastúceho dieťaťa. Musí to byť mlieko, mliečne kaše a mliečnych výrobkov na jeseň menu malých detí. Posledným je venovať zvláštnu prednosť, pretože obsahujú zdravé baktérie potrebné pre podporu zdravej črevnej mikroflóry.

bielkovinové potraviny To je hlavný zdroj bunkovej štruktúry. Medzi hlavné potraviny bohaté na bielkoviny - to je mäso, ryby a vajcia. Ale malé dieťa by sa nemal podávať ťažké, tučné mäso, ako je bravčové, jahňacie alebo kačacie mäso. To je najlepšie dať preferencie teľacie, hovädzie, morčacie, kuracie a králičie. Raz alebo dvakrát týždenne, v ponuke dieťaťa, musí byť ryby nutne prítomný, môže byť podávaná v pečené alebo dusené a varené, nie redundantné na stole bude rybie karbonátky alebo karbonátky. V chladnom počasí, deti by mali byť častejšie varené alebo ako omeletu alebo kuracie prepeličích vajec. Vajíčka obsahujú vitamín D, ktorý je tak málo na jeseň a zima.

tuky musí byť súčasťou jesennej detského menu. To by malo byť ako živočíšne a rastlinné tuky. Maslo obsahuje vitamíny A, E a D. Rastlinný olej je obohatená vitamín E a polynenasýtené mastné kyseliny sú zodpovedné za obehového systému srdca. Medzi vhodné rastlinné oleje pre telo dieťaťa je olivový, ľanový, slnečnice, a sezamový olej.

V detskom ponuke na jeseň musí byť prítomný a nápoje: infúzie šípky, bylinný čaj z listov ostružiny, maliny a mätou. Čaj je žiaduce pridať plátok citróna. Doporučené pre deti variť brusnicový džús a ríbezle.

Oslabené a často je potrebné použiť chorí decká a komplexné vitamíny, ktoré musia vymenovať lekára.