Optimisti žijú dlhšie

Ľudia, ktorí sú optimistickí o akejkoľvek situácii, šťastný, spokojný so svojou prácou a životom, žijú dlhšie a trpia menej ako ostatní ľudia. Ukazuje sa, že medzi psychologickým stavom osoby a trvanie jej života, existuje úzky vzťah. Všetky negatívne emócie oslabí ľudský imunitný a mať negatívny dopad na jeho zdravotného systému.

Podobný trend je spôsobený skutočnosťou, že osoba, ktorá má napomôcť takzvané "šťastné hormóny". Tieto hormóny sa prejavujú radosť, potešenie, šťastie, atď. Šťastné hormóny kontrolovať tieto emócie. Výrobné hormónov dochádza v mozgu.

náladu človeka je ovplyvnený dvoma hlavnými hormóny - serotonín a endorfínu.

Hormón serotonín podporuje vitalitu, dobrú náladu a optimizmus. Vzhľadom k tomu hormón zlepšuje spánok a chuť k jedlu, odstraňuje únavu, rozvíjať zmysel pre humor. Tento hormón je produkovaný vo veľkom množstve pri použití produktov, ako je čokoláda, dáta, figy, arašidy, tomel a hrušky. Je tiež prínosom pre rozvoj tohto hormónu v tele postihnutého ultrafialovým žiarením.

Hormóny, endorfíny sú biologicky aktívne zlúčeniny. Endorfíny, aby osoba, ktorá má byť rád, aby si šťastie, aby pocit eufórie. Endorfíny sú uvedené do aktívneho stavu buniek imunitného systému, ktoré zlepšujú aktivitu ochranných funkcií v tele. Aj tieto hormóny sú dobrí antipyretiká a protizápalové pôsobenie.

To zvyšuje množstvo endorfínov v tele tehotnej ženy. Bohužiaľ ihneď po narodení ich počet je výrazne znížená. To je pokles množstva endorfínov a všetky pridružené popôrodnej depresie. S podstatnými námaha endorfínov u ľudí tiež výrazne zvýšil.

K dnešnému dňu, ľudia ešte prísť s syntetických náhradiek týchto hormónov. Z tohto dôvodu sa ich počet môže byť zvýšený len prírodnými prostriedkami. Nie je to tak ťažké.

Po prvé, aby sa zvýšilo množstvo hormónov radosti, môže byť vzhľadom k chutné jedlo, ako je napríklad čokoláda, banány, zmrzlina, koláče. Je to z toho dôvodu, že mnoho žien počas depresie začínajú priberať na váhe.

Po druhé, že sa pridá k našej radosti sexu. Má dlhý sex je osvedčený spôsob, ako sa zbaviť mnohých chorôb. Sex je dobrý prostriedok proti bolesti hlavy. Preto by ste sa vyhýbať sexu zámienkou, že máte bolesti hlavy.

Po tretie, aktívne cvičenie je tiež nevyhnutný pre tvorbu hormónov radosti. Dobré cvičenie zvyšuje krv týchto hormónov v 5-7 krát. Takýto výsledok môže byť udržovaný po dobu niekoľkých hodín. Súhlasím s tým, že v tomto okamihu a môžete zabudnúť na problémy.

Po štvrté, tehotenstvo prispieva aktívne zvýšiť šťastie hormónov v ženskom tele. Je škoda, že táto metóda nie je k dispozícii všetkým.

Za piate, nemali by sme zabúdať na blahodárne účinky ultrafialového žiarenia. Ak máte možnosť vyhrievať na slnku, použite ju, ale nepreháňajte to v lete.

Po šieste, by nemala byť vylúčená a obvyklý smiech, pretože všetci vieme, že smiech predlžuje život. Uvedomte si, že homosexuáli sa aktívne vyrába endorfíny.

Siedmy, ktorých cieľom je dosiahnutie cieľov. Nič nemôže priniesť viac radosti než dosiahnutie cieľa (však malé).

V 80. rokoch minulého storočia tam bola taká disciplína ako psychoneuroimmunology. Táto veda študuje vzťah ľudskej psychiky s nervového a imunitného systému. K dnešnému dňu je známe a preukázané, že tieto systémy vzájomne ovplyvňujú. Tiež zistili, že všetky udalosti, ktoré majú vplyv na psychiku človeka, vplyv a náchylnosť k niektorým chorobám. V tejto súvislosti sa vedci odporúčajú častejšie tešiť.

Vyhnúť zvýšenie stresové hormóny (kortizol, adrenalínom a noradrenalínu), ktoré narušia systém tela. Stav napätie nepriaznivo ovplyvňuje aktivitu imunitného systému. Počas tohto obdobia, krv podstatne znižuje množstvo protilátky, ktoré sú zodpovedné za chránia telo pred rôznymi škodlivými mikroorganizmami.

Tiež existuje vzťah medzi dĺžkou a intenzitou stresujúcej situácii. Čím viac času stresujúce situácia trvá, tým hlbšie sa človek stane v depresii, takže sa stáva pasívne a pesimistické. To je spôsobené tým, že počet určitých typov lymfocytov je výrazne znížená v ľudskom tele. Je v stave nervové napätie ľudí, najviac vystavené rôznym prechladnutia.

Ale s týmto rytmom života, môžete sa vyhnúť stresovým situáciám? A je to možné? Samozrejme, že je to nereálne. Ale odborníci radia, v prípade stresovej situácii by nemal ponáhľať. Po prvé, mali by ste zvážiť, či všetko tak zlé, ako to vyzerá? Je potrebné nájsť pozitívne aspekty súčasnej situácie.

Ale to nie je všetko. Spolu s tým, že je technika v boji proti stresu, čo výrazne uľahčuje Váš zdravotný stav. Takže postup je nasledujúci.

Po prvé, táto vizualizácie. Vo stresujúcej situácii, skúste si predstaviť obraz pokoja (na more, piesok, drevo, atď.) Telo už vlastní začať relaxovať. Prvýkrát toto cvičenie by bolo ťažké robiť, ale postupom času sa vám bude aj teraz. Hlavná vec je čas prevziať kontrolu nad seba.

Po druhé, je dôležité optimizmus a vieru v lepšiu budúcnosť. Pozrite sa na situáciu z rôznych uhlov, sa snaží zvýrazniť v jej prospech a pozitívne momenty.

Po tretie, kontakt s blízkymi. Je známe, že stres bojovať sám, je oveľa ťažšie. Širší svoj okruh priateľov bude, tým ľahšie bude prúdiť stresujúcej situácii. Neberte to ako výzvu k posunu problému s ostatnými. Pre vás bude dôležité, len preto, aby si uvedomili, že ste obklopení blízkymi a drahí ľudí. To vám pomôže, aby sa necítili osamelí.

Po štvrté, zaujať proaktívny postoj. Povedomie o ich sebestačnosti a schopnosť riadiť svoje životy jednoduchšie pomôže reagovať na stresové situácie. A čo je najdôležitejšie, že môžu byť použité nájsť cestu von z ťažkých situácií rýchlejšie.

Za piate, nezabudnite o technikách meditácie, hudby a len smiať. Meditácia vám umožní ľahko prevziať kontrolu nad stresu. Ak ste veriaci, môžete použiť modlitbu na terapeutické účely. V menej závažných situáciách, môžete počúvať svoju obľúbenú hudbu, sledovať zábavných programov, obľúbený film, môžete si prečítať, atď Všetky tieto metódy sú vhodné pre zdvíhanie nálady.