Kapusta v tehotenstve

Kapusta počas tehotenstva nie je produkt, ktorý môže mať nepriaznivý vplyv na tele matky a nenarodeného dieťaťa. Naopak vo svojej štruktúre obsahuje veľké množstvo látok, ktoré pomáhajú telu správnu podobu budúceho dieťaťa. Základné vlastnosti kapusta sú antibakteriálne, proti rakovine, analgetické, protizápalové a imunostimulačné. Kapusta je schopný posilniť imunitný systém a pomáhajú telu batoľa ženám počas tehotenstva, ľahšie sa pohybovať.

Preto je vhodné jesť kapusta počas tehotenstva?

Počas tehotenstva ženské telo má vyrábať viac červených krviniek, ktoré podporujú vývoj nenarodeného dieťaťa. Kapusta obsahuje vo svojej štruktúre veľké množstvo železa, čo im pomáha rozvíjať. To zníži riziko vzniku anémie a uľahčiť vám únavy a slabosti. skladá kyselina listová, ktorý pomáha zdravý vývoj buniek a DNA nenarodeného dieťaťa.

Kyslej kapusty schopná zabrániť prechladnutie a vzniku vrodených chýb. Zníži sa tak teplo, čo je veľmi dôležité v priebehu tehotenstva, pretože sa vyhnúť prijímanie zbytočné lieky. Vitamín K je obsiahnutý v jeho zložení, sa zvyšuje zrážanlivosť krvi, ktorá je v priebehu pôrodu, veľmi dôležité. Kapusta pomáhajú zabrániť peptických vredov. 3 lyžice. lyžica denné kapusta - a môžete zabudnúť na pálenie záhy. Soľanka z kyslej kapusty pomôcť s hemoroidy.

Koľko musíte jesť kapustu počas tehotenstva?

Počas tehotenstva, v deň, chcete dostávať 30 mg železa. Dosť jesť malá šálka šalát kapusta s rastlinným olejom, bez zanedbávanie iných produktov, ktoré obsahujú železo. Kapusta môžete využiť na spotreby kuracieho alebo bravčového mäsa, a tým zvýšiť obsah železa a kyseliny listovej, riady, ktoré jete každý deň. Kapusta je dobrá ozdoba pre ryby a mäso, pomáha dokončiť absorpciu bielkovín, a sám získať oveľa lepšie telo ako čerstvé kapusta. Pamätajte: existuje veľa kapusty v priebehu tehotenstva sa neodporúča.

K čomu kapusta dáva do tela budúceho dieťaťa?

Jedným z najužitočnejších vlastností kapusty pre zdravie nenarodeného dieťaťa je, že obsahuje látky, ktoré sa dostáva do tela matky, pomôž vznikajúce telo dieťaťa na výrobu látky, ktoré pomáhajú znížiť svoje riziko vzniku rakoviny pre budúci život. Kapusta tiež obsahuje antioxidanty v jeho zložení, ktoré budú rovnako užitočné a dieťa a nastávajúca matka. Všetky tieto živiny spolu pomôcť v budúcnosti zabezpečiť ochranu dieťaťa proti rakovine pľúc a ďalších nebezpečných chorôb.

Výhody kapusta pre trávenie počas tehotenstva

Pravidelná konzumácia kapusty môže zlepšiť trávenie, uľaviť od zápchy a pľuzgiere. To bude mať priaznivý vplyv na fungovanie celého tráviaceho systému a čriev. Bude tiež odstrániť škodlivé baktérie v črevách, čo uľahčuje proces zdravého zažívacieho systému. Kapusta pomôcť nastávajúca matka nezíska nadváhu alebo ju stratí v treťom trimestri. Pomáha zbaviť nevoľnosti a vyrovnať sa s záchvaty toxicity.

Kapusta môže byť ľahko pripraviť a výživné zeleninová polievka. Aby to trvať 0,5 kg kapusty, 50 g cibule, 60 g margarínu, 0,5 litra vody, 100 g bravčovej masti, 60 g múky, 200 g salámy, soľ, cukor, korenie, citrónová šťava podľa chuti, byliny a 100 g krému. Cibuľa speniť dozlatista a tepla vody. Potom, čo vo vode, pridáme kapustu, klobásu a pre-opečenou slaninou. Potom zalejeme múku tam a smaženú cibuľkou. Potom pridajte korenie, soľ, cukor a citrónovú šťavu. Všetko, čo je nutné k varu a udržať nízkej teplote po dobu 5 minút. Podávajte s kyslou smotanou, posypeme bylinkami.

Kapusta je nevyhnutný pre udržanie normálnej váhový prírastok počas tehotenstva. S nízkym obsahom kalórií, je dobré na nasýtenie tela. Najužitočnejší je kyslá kapusta, vyrobené doma, takže ak máte takú možnosť je lepšia pripraviť sám. Kapusta neobsahuje žiadne farbivá ani chute, takže je úplne neškodné počas tehotenstva. Ale vy by ste mali vždy na pamäti, že všetko, čo je dobré s mierou. Jesť malé množstvo kapusty každý deň, budete posilňovať vaše zdravie a dať svojmu dieťaťu všetky výhody, ktoré mu môžu dať len matku správne jesť.

špeciálne pre LadySpecial.ru- Julie