Najužitočnejšie produkty pre deti

Ovsené vločky považuje väčšina odborníkov na výživu, ako najlepší raňajky pre deti. Je bohaté na vlákninu, esenciálne stopové prvky a vitamíny skupiny B. Podobne ako ostatné obilniny, ovsené vločky - najbohatším zdrojom energie pre telo, ktoré sú nevyhnutné pre rastúce dieťa. Na ovsené vločky Neobťažoval som, že je možné rozšíriť, čím sa orechy, nakrájaným ovocím, jahody, džem, med.

Zelenina a ovocie by mali byť významnou súčasťou detského jedálnička. Obzvlášť užitočné jesť v sezóne. Najčastejšie výživu poukazujú na prednosť pre Rastúce potraviny s vysokým obsahom vápnika, draslíka, vlákniny a vitamínov C a Skupiny B. medzi nimi - pre zlepšenie chuti do jedla a trávenie brokolica práce nevyhnutné pre fungovanie kardiovaskulárneho systému jablká, bohatá na železo a repy pektínu , užitočné v prípade, že anémia melón.

Vzhľadom k baktérií mliečneho kvasenia v jogurte, vápnika a ďalších dôležitých minerálov a vitamínov sú absorbované oveľa úplnejšie a rýchlejšie ako z mlieka. Okrem toho prítomnosť jogurtu v strave eliminuje problémy so zápchou, a to najmä ak pridáte kúsky sušené slivky v ňom. Jogurt je nepostrádateľný pre oslabené deti ochorení, najmä pri použití pri liečbe antibiotikami.

Vajcia sú považované za jeden z podstatnej dieťaťa diétnych produktov ako zdroj potrebných bielkovín a rad vitamínov. V mimoriadne chladnom ročnom období potrebujeme vitamín D, nedostatok, ktorý môže mať za následok závažné porušovanie zdravie detí. Aj odborníci na výživu radia jesť vajcia pre prevenciu srdcových ochorení.

Okrem vitamínu bohatý obsah, orechy obsahujú veľké množstvo bielkovín potrebných pre rast dieťaťa. Sú užitočné pre videnie a znižuje riziko vzniku cukrovky, ale vzhľadom k veľkému množstvu polynenasýtených a mononenasýtené mastné kyseliny, ako sú prevencia ochorení srdca.

Rastúce dieťaťa v prípade potreby proteínu neustále, takže v potrave by malo stačiť. Strukoviny sú vynikajúcim zdrojom rastlinných bielkovín. Okrem jeho asimilačnú tela vydáva menej energie ako v asimiláciu živočíšnych bielkovín.

Kravské mlieko sa zvyčajne podáva do jedálnička dieťaťa po skončení obdobia dojčenia. Je nevyhnutné vzhľadom k veľkému množstvu ľahko stráviteľných vysoko kvalitných bielkovín. Najlepšou voľbou je doma, nie je vystavený na spracovanie mlieka. Ak nie je to možné, je potrebné dať prednosť výrobcom, ktorých výrobky si zachováva svoju sviežosť čo najkratšom čase.

Mäso je základný produkt pre deti, pretože obsahuje živočíšne bielkoviny a esenciálne aminokyseliny pre rast. V ponuke je lepšie zaradiť chudé mäso, a síce teľacie mäso, hydina, jahňacie a mladé bravčové mäso. Je lepšie dať prednosť tuzemskej mäso, pretože veľké podniky často používajú rastové hormóny a antibiotiká.

Ryby v ich jedlo a kulinárske kvality nie je horší ako mäso, a pre ľahké trávenie proteínov ľahko presahuje. Ryby sú prinajmenšom v jedálničku dieťaťa ako trikrát týždenne. Zvlášť sa týka druhov rýb bohaté na nenasýtené mastné kyseliny. Tým sa zníži riziko srdcových ochorení, ako aj pre udržanie požadovanej úrovne množstvo cholesterolu v krvi.

Čerstvo vylisované šťavy z ovocia a zeleniny je nevyhnutná pre rastúce telo dieťaťa. Zelenina a ovocie sú zdrojom dôležitých vitamínov a minerálov, čo je kľúčom k dobrému zdraviu a odolnosť voči chorobám. Čerstvé džúsy môžu byť nahradené balené džúsy, ale prednosť by mala byť daná liniek, špecializujúca sa na detskej výžive vydanie.