Tajomstvo zdravie a krásu

Ak nie ste priatelia s šport, ale rozhodne sa okamžite prevziať ich zdravie a postavu, začať v malom. Každé ráno, robiť cvičenia, ktorá bude obsahovať niekoľko jednoduchých základných cvikov: drepy, ohýbanie, stlačte a prácu natiahnuť. Po pravidelnom cvičení po 3 týždňoch, nemusíte nútiť telo sa prebudiť skôr, než nabíjanie, bude očakávať, že budete aktívne uplatňovať.

Niet divu, že všetko dobre známe príslovie: naraňajkovať sa! Nikdy sa nevzdávaj užitočné a zdravé jedlo v dopoludňajších hodinách, ktorý bude nielen vám účtovať s potrebnú životnú energiu, ale tiež to radostnejší a šťastný. To môže byť kus cereálií s mliekom, jogurtom alebo zeleného čaju. Rozvíjať zvyk raňajok môže byť po dobu jedného týždňa s pomocou krásne jasný ware (žlté alebo oranžové), povzbudzuje chuť k jedlu.

Prechádzka na čerstvom vzduchu - užitočný zvyk, ktorý je možné zakúpiť za 40 dní. Pokúste sa nájsť čas na to, nahrádzajúci sedadlo v prednej časti televízora, aby šiel s prehrávačom alebo dobrej spoločnosti, ktorá nakoniec bude oveľa užitočnejšie a zaujímavé cvičenie. Nezabudnite, že čerstvý vzduch vám dobrú náladu, krásnu pleť a urobiť naozaj optimistický.

Zvyknúť na povinné procese vlhčenie, ktorý by mal nielen skladať z používania denných i nočných krémov na kožu. Nákup v obchode malé balenia termálnej vody a hydratačné emulzie, a dal do mešca ju používať pravidelne v priebehu celého dňa. To je obzvlášť dôležité, ak budete tráviť veľa času v prednej časti počítača v uzavretom priestore, a upchatý nos alebo vonku.

Rozvíjať zvyk zdravej výživy menej možné ako 2 mesiace. Samozrejme, že po prvýkrát to bude ťažké stanoviť limit na predchádzajúcu obľúbené čipy alebo hamburgery. Najdôležitejšia vec je pochopiť, že je potrebné urobiť, aby sa udržať si svoje zdravie a krásu. V prípade hladu jesť čerstvé šaláty alebo ovocie. Zabudnúť vyprážané a mastné. Preferujú pokrmy z rúry alebo dvojité kotla.

Maximálne množstvo času ísť s ošetrené kože na tvári. Nedržte tieň alebo prášok do 12 hodín, keď idete spať. Uvedomte si, že bunky tela sú najlepšie vstrebávať všetky užitočné komponenty do 22:00. Odstránenie make-tonic alebo pena, namažte ju zvlhčovač. Hlavnou požiadavkou je vykonávať všetky pohyby bez námahy nedošlo k poškodeniu citlivú pokožku, najmä na tvári (okolo očí).

Nejako sa mnoho žien starať o tvár, postava, krku, by sa zabúdalo na ruky. Pokrčené ruky vždy rozdávať svoj skutočný vek, a nikdy si krásna. Je potrebné použiť špeciálny krém na ruky (denné a nočné). Pritom sa odporúča, a to nielen pred spaním, ale po každom umývaní rúk, pretože mydlo je veľmi suchá koža.

Snažte sa vypiť aspoň 3 litre čistej, nesýtenej vody denne. Navyknúť na tento organizmus môže byť ako malý ako 30 dní, po ktorých sa odovzdajú siahnuť po pohárom vody. Vo večerných hodinách a ráno to bude vhodné piť zelený čaj, ich nahradenie aspoň občas obvyklé pred čierneho čaju alebo kávy. Obohatené vody bunky tela vám povedia len Ďakujem a okamžite zobrazí výsledok v zrkadle.

Erupcia, budete zabudnúť na tmavé kruhy pod očami, šedej kože na tvári a podráždenosť. Spať denne dosť času na Sutra cítiť svieži a pripravení na nový život využije. Premýšľať o tom, kúpiť dobré, pohodlné vankúše, pamäťový matrac a pekné závesy skrývajúci sa pred vami svetlo nočné osvetlenie alebo skorých lúče slnka. Spustiť zvyk ísť do 12 hodín.

Pozrite sa na svet, veselý a usmievavý, nesmieme zabudnúť dať pozitívnu náladu okolo seba. Len v tomto prípade, svet bude reagovať na vás na oplátku. Súhlasíte s tým, že je oveľa atraktívnejší vzhľad s úsmevom, nie zamračil sa žena, vidí len chcú rýchlo prejsť, že. Niet divu, že ľudová múdrosť hovorí: "Optimisti žijú oveľa jednoduchšie a oveľa zábavnejšie než pesimisti."