Ako rýchlo obnoviť silu?

Všetci lekári jedným hlasom hovoria, že mnoho ľudských ochorení sú výsledkom podvýživy. Jedol ťažká tučné jedlá? Aký druh činnosti môžeme hovoriť? Letargia, ospalosť a apatia - že podvýživa satelity. Jesť viac ovocia, zeleniny, obilnín a mliečnych výrobkov. Nepreťažujte tráviaci systém. Ľahkosť v tele zaisťuje správnu funkciu zažívacieho traktu!

Telo bude menej unavení a rýchlo obnoviť energiu, keď to nie je len pre korektné podanie, ale tiež dodržiavať pitný režim. Je nutné piť veľa čistej vody, prírodných štiav a čajov. Ak máte pocit, že vaša sila sa kráti, rozveseliť zelený čaj. Hlavná vec nie je príliš závislý na neškodnú šálku čaju nestane tea party s horou cukroví a pečenie.

Éterické oleje sú známe už od staroveku. Dokonca aj naši predkovia vedeli, že s pomocou pachov môže fandiť až nervovú sústavu, a ju môže utešiť. V závislosti na tom, čo budete potrebovať v okamihu, môžete použiť vhodný olej. Citrón, borovica, pomaranč, mäta pieporná a olej zo santalového dreva sú vzrušujúce. Levanduľa, zázvor, grapefruit a eukalyptus - dobre oddýchnuť.

V prípade, že predná časť dôležitú schôdzku alebo náročná úloha, ktorý bude vyžadovať, aby pozornosť a koncentráciu, potom znovu získať silu a povzbudiť sa streky. Obzvlášť užitočné pre tento postup v dopoludňajších hodinách, bude to pomôže získať náboj živosti po celý deň. Je len dôležité správne vykonať tento postup!

Prišli sme domov z práce a inflačné valites z únavy? Ale stále je potrebné urobiť veľa prípadov, a venovať pozornosť ku koncu. Načerpať nové sily by vo vani. Môžete použiť éterické oleje môžu byť pridané do kúpeľa infúziách bylín, môžete dokonca svetlo sviečky a hrá tichá hudba. O niekoľko minút takého relaxácie a vaše svaly budú odpočívať, upokojiť nervovú sústavu, a môžete stráviť celovečerný v rodinnom kruhu.

Výborné zotaviť dychové cvičenia. Je potrebné vypnúť na pár minút na to, čo sa deje. Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite, opakujte aspoň desaťkrát. Ak ste v práci a ste obklopení kolegami, neváhajte tak urobiť, po nich príklad. Možno, že ho budú nasledovať, a budete mať kolektívne päťminútovú pre dychové cvičenia. Môžu doplniť obvyklé dychové cvičenia, pomôžu pretiahnuť svaly.

Pomáha rýchlo obnoviť napájanie masáž. Táto metóda sa používa vždy športovci pred a po tréningu a profesionálnych tanečníkov. Navštíviť masážny salón, budete okamžite cítiť lepšie. Môžete si omladzujúci účinok na vlastnom konať masáž. Unavený, robiť akupresúru. Rokovať o konkrétnych bodoch, môžete aktivovať tela.

Rozptýliť únavu a pomáha rozveseliť skutočné ruskej kúpele s parným kúpeľom, voňajúce metlu, s vaňou studenej vody. Kam cez víkend väčšina Rusov? To je pravda, vo vani! Tam je únava pracovný týždeň, a získava silu nového. Chcete načerpanie nových síl - ísť do kúpeľov!

Niektorí ľudia, aby sa cítili lepšie, je potrebný aj na spanie. Ak budete mať dostatok spánku, únava sa hromadí, a nakoniec sa necítite dobre oddýchol, aj keď práve prebudila. Ak chcete obnoviť napájanie, budete potrebovať pokoj trvania spánku individuálne. Niekto potrebuje od pätnástich do tridsiatich minút, a niekto pár hodín.

Kyslík je schopná zintenzívniť naše úsilie. Ísť na prechádzku a nadýchať sa čerstvého vzduchu. Bude to prechádzka v lese alebo na pláži, možno by si ísť na lúke, alebo len prechádzku pozdĺž ulice, to všetko závisí na mieste vášho bydliska. Hlavná vec, ktorú musíte dýchať čistý a čerstvý vzduch. Ďaleko od zhonu a davov, ako prechádzku pozdĺž rušnej cesty, je nepravdepodobné, že si pridať silu a zdravie.

Mnoho pomáha striasť únavu a pocit väčšiu energetickú zmenu aktivity. Niekedy stačí opustiť duševnú prácu a zapojiť sa do fyzickej a vice versa. Unavený to možné, ako z jednej, alebo druhej. Ale únava sa líšia svojou povahou, a preto zmena činnosti, môžeme dať príležitosť k odpočinku tú časť tela, ktorá tvrdo pracuje.

K dispozícii je kategória ľudí, pre ktorých je hlavným spôsobom, ako sa zotaviť pasívny odpočinok. Ak máte nič lepšie, než ležať na gauči číta dobrú knihu, a potom si doprajte túto príležitosť a relaxovať, ako sa vám páči. Zároveň sa dozviete niečo zaujímavé z práce svojich obľúbených autorov.

Niektorí ľudia pochopili Slovo dovolenku po horách, jazda na kajaku, horolezectvo. Ak máte tento druh zábavy príliš aktívny, obmedzovať výlet na klzisko, postaviť sa na lyžiach alebo sa prejsť na bicykli. A to je možné, v závislosti na ročnom období, ísť do bazéna alebo otvorenej plávať vo vode. Plávanie dokonale uvoľňuje svaly a pomáha zmierniť emocionálny stres.

Niekedy rozhovor s dobrým priateľom, ktorý vám pomôže cítiť sa lepšie. Emocionálnu podporu milovaného človeka je schopný inšpirovať. Tu proste nemal silu, a teraz ste pripravení vrátiť na horu! Boli sme vytvorili s potrebou komunikovať a ako dávno to bolo si všimol, dokonca - dobré slovo zaobchádza, vrátane únavy.