Ktoré potraviny zabrániť schudnúť

Mnohí veria, že žuvanie marmelády užitočné, pretože obsahuje ovocné šťavy. Ale v skutočnosti, že je ich tak málo, že toto tvrdenie sa stáva nepresvedčivé. V skutočnosti je to marmeláda nie je nič iné ako cukroví s vysokým obsahom kukuričného sirupu. Táto zložka prispieva k presne nastaviť nadmernej telesnej hmotnosti. Vymeniť žuvanie marmeládu s čerstvým ovocím, vlákniny a antioxidanty vaše telo prinesie ďalšie výhody

Už samotný názov klamať ľudí. Odborníci dokázali, že len jedna porcia sódy za deň, s pravidelným používaním to môže spôsobiť obezitu. Nahradiť sódu obyčajnou minerálne vody alebo šťavy z čerstvého ovocia, minerálnu vodu a zriedený. Výhody budú double. Na jednej strane tela dostáva užitočný prostriedok "ovocné" vitamíny, iné - tvorí prívod tekutín.

Vyberá sušienky, venovať pozornosť nielen na obsah tuku, ale aj na obsahu cukru v pečení. To je dôležité preto, že nákup sušienky s nízkym podielom tuku, môžete si pomôcť, ale všimnite si, že veľa cukru dáva rovnaké kalórií, a možno aj viac. Vhodné ovsené sušienky - zdrojom celých zŕn. Ale výroba múky, masla a smotany kukuričného sirupu v kompozícii, nechať ležať na polici.

Mnohí radšej ochutené nápoje, a to najmä v horúcich letných mesiacoch. Z toho majú prospech ani zdravie ani postave. Rôzne aditíva, vrátane ochucovadlá, farbivá, sladidlá, ochucovadlá, nedovoľujú uhasenie smädu, a 200 kalórií do tela s každým pod vplyvom fľašu škôd Obr. Zvoliť nápoje s prírodnými zložkami, ktoré zahŕňajú tie, žiadny cukor, žiadne náhrady.

Ak sú pečenie čipy nie je toľko kalórií ako pri vyprážaní, ale to bolo ešte s vysokým obsahom kalórií výrobok, a malý prínos. Môžu nahradiť popcorn, v ktorom je vlákno 65% viac, než v čipoch. S výhodou vybraný popcorn, ktoré sú určené na prípravu oleja v mikrovlnnej rúre. Okrem potešenie Milovníci popcorn bude mať slušnú zásobu celozrnných výrobkov.

Názov produktu nezodpovedá jeho obsahu, pretože nie menej, než je obvyklé v nízkokalorické zmrzliny kalórií. Ak neexistujú žiadne zvláštne rozdiely kalórií, je to chuť je veľmi odlišná, a nie k lepšiemu pre nízkokalorické zmrzliny. Pomôže výber darčeky na báze kokosového alebo sójového mlieka. Výhody na prvý pohľad: vlákien a obsahuje prírodné a prebiotickú - inulín.

Beztukovej šalátové dresingy, aby žiadny hmatateľný telo a prínosov, pretože vitamíny E, A, D, K absorbované len v prítomnosti tukov. Navyše, aj napriek nedostatku tuku v nich veľa kalórií kvôli cukru. Najlepším nástrojom pre zálievka je olivový olej, spolu s octom a bylinkami. Jesť šalát ochutený olejom, necháme užitočné látky absorbované 5 krát účinnejšie.

Niektorí dávajú prednosť praclíky namiesto čipov a sušienky, s ohľadom na ich ďalšie užitočné. Ale nenechajte sa uniesť nimi inak riskujete veľké množstvo sacharidov. Pamätať obraz ruskej krások na pozadí samovar a praclíky. Rozhodovanie o tom nabudúce k jedlu a chce udržiavať postavu v rovnakom čase, aby sa voľby v prospech celozrnné sušienky. Semená v ich zložení sú dobre uspokojiť hlad, vďaka bielkovín a vlákniny.