Sladkosti neškodné pre zdravie a krásu

A byť škodlivé ako sladké jedlá, pretože opísať? A nepopieram sami seba, či použité cukrovinky a potom odtrhnúť pre jedli kus čokolády?

Med, horká tmavá čokoláda, sušené ovocie - nepochybujeme užitočnosť všetkých týchto produktov. Tieto cukríky sú neškodné pre zdravie a krásu. Ale je potrebné vedieť, kedy prestať. Odborníci sa domnievajú, že prípustná miera jedenie čokolády opustí tretiu dlaždicu. V tomto prípade by mala čokoláda len horká, s 70% obsahom kakaa. Mliečna čokoláda nie je tak užitočná, pretože obsahuje veľmi málo kakao, a veľa mlieka a cukru. Pri využití plodov je lepšie dať prednosť pevné odrôd jabĺk a hrušiek. Okrem toho sú tieto preplachuje veľmi užitočné pre zdravie a krásu, pretože obsahujú vlákninu. Banana a hrozna - neškodné sladkosti, ale musí byť konzumované v primeranom množstve.

Halva

Medzi všetkými Halwa sladkosti držané oddelene. Samotný názov produktu sa prekladá ako sladkosti. Robiť nemôžeme uviesť diétne cukroví ako Turecký med pomerne vysoký obsah kalórií. kalorický obsah v nej je väčší ako obsah kalórií džemov dvakrát. Ale obsah cukru v ňom je malé, len asi 30%, zatiaľ čo obsah cukru čokolády 80%. Zloženie Turecký med obsahuje užitočné pre zdravie a krásu a vitamíny. vitamíny bohatstvo je daná druhom Turecký med: sezam, arašidy, slnečnicové semienka.

Sunflower Halva bohaté na vitamíny B1, E, F1, vhodné pre normálne fungovanie nervového systému, srdca, zlepšenie stavu vlasov a pokožky.

Použitie sezamový Chalva je veľké množstvo prvkov: meď, zinok, horčík, fosfor, mangán. Tieto minerály sú kombinované s vitamínmi C, F, E priaznivým vplyvom na respiračný, kardiovaskulárny systém. Predpokladá sa, že pravidelná konzumácia Chalva sezamové môže zabrániť rozvoju osteoporózy a mnohých druhov rakoviny.

Hodnota arašidové halvah bohatosť vitamíny B2, PP, D, B6, minerály, železo, horčík, rovnako ako voľné radikály, ktoré chránia telo z rôznych zranení.

Možno dospieť k záveru, že pasta je nielen neškodné sladkosti, ale má schopnosť obnoviť zdravie tela, zlepšiť stav nervového systému, zvyšuje aktivitu tráviaceho traktu. Preto sladkosť môže byť použitý s prínosy pre zdravie, ale len v primeranom množstve.

zmrzlina

Je neškodná zmrzlina sladkosti? Britskí vedci pri svojom výskume určuje vplyv zmrzliny na emocionálny stav. Bolo zistené, že konzumácia zmrzliny robí ľudia cítia šťastní, pretože časť tejto sladkej látky môže mať vplyv na produkciu serotonínu. To znamená, že zmrzlina, rovnako ako čokoláda, je účinný spôsob, ako sa vysporiadať so stresom a negatívnymi emóciami. Okrem toho bola časť krémového mlieka a tripofan, priaznivý vplyv na nervovú sústavu, pomáha zbaviť sa nespavosti. Z toho vyplýva, že zmrzlina je dobré pre zdravie, pretože pomáha vyrovnať sa s únavou, stresom a zlú náladu.

Jesť zmrzlinu prospieva metabolizmu, urýchľuje to. Okrem zmrzlinou to zvláda s túžbou po sladkosti. Obsah živín robí zmrzlina je veľmi výživné produkty, ktoré po dlhú dobu nám dáva pocit sýtosti. Napriek skutočnosti, že obsah kalórií v ovocí ľady malý, pridal sa k ich chuti a farby, aby to sladkosť nie je príliš užitočné.

Marmelády, cukrovinky, marshmallows

Tieto sladkosti je možné uviesť bežne neškodné. Použitie týchto výrobkov závisí na zmiernenie spotreby. Marshmallows a cukrovinky vyrobené z cukru, ovocné pyré, proteínov a agar, ktorý je vyrobený z rias. Tento komponent umožňuje marshmallows a sladkosti prospešné pre zdravie a krásu. Vzhľadom k tomu, agar aktivuje trávenie, má pozitívny vplyv na štítnej žľazy, zlepšuje funkciu pečene. Aj tieto sladkosť bohaté na meď, vápnik, vitamín K, B5 a E.

Pre žalúdok je obzvlášť užitočné využitie marmelády, pretože obsahuje pektín, ktorý reguluje proces metabolizmu, normalizuje črevnú peristaltiku. Pektín pôsobí ako čistič telo, odstraňuje toxíny a odpad, a zároveň nenarušiť rovnováhu črevnej prostredie.

pečenie

Nezávadnosť týchto sladkostí je na pochybách. Patty chudého cesta, sú najbezpečnejšie. Základom tohto testu je voda, múka a olej. Týmto pečenia sú všetky druhy záviny. Kalórií je nízka, a obsah tuku veľmi nízka, asi 2%.

Ľahké jedlá z testu možno nazvať suchár. Jeho kalórie 280 kcal a množstvo tuku nie je vyšší ako 15% .Issledovaniya vykonávané v Británii odhalil vplyv na sušienky organizmu. Vedci navrhujú používať čaj s citrónom a sušienky ako imunostimulans. Prísady vo forme sušienky škorice, vanilky a čokolády ovplyvňujú produkciu imunoglobulínu A.

Z lístkového cesta je druhý bezpečnostný test. Avšak, tam musí byť veľmi opatrní, aby to preháňať. Koniec koncov, ako pravidlo, pečivo z lístkového cesta pripraví za použitia masla vo veľkých množstvách pre krémy. Vzhľadom k tomu, tieto pokrmy s vysokým obsahom kalórií, môžu obsahovať až 400 kcal.

Dobrý sladký jogurt možno považovať, ale iba ten, ktorý neprešiel tepelnou úpravou. Tento produkt zlepšuje trávenie a celkové zdravie.

Zo zoznamu sladkostí si môžete vybrať ten správny pre seba, čo je rozumný počet nepoškodí vašu postavu a zdravie.