Fast uhorka strava pre menu chudnutie

Tak budeme hovoriť, a že to, čo uhorka rýchle chudnutie diéta, menu pre tento deň sa na neho pozerať, a samozrejme povedať o prospešných vlastností uhorky. Pre začiatok, pár slov o samotný výrobok: odkiaľ pochádza a aké sú ich blahodarné účinky?

Táto zelenina sa objavil pred šiestimi tisícmi rokmi, jeho miesto narodenia je India, najmä jeho subtropických oblastiach, kde to ešte rastie v prírodnom prostredí.

V súčasnej dobe, to zobrazené veľké množstvo druhov a odrôd tejto zeleniny. Uhorky sú veľmi populárne, pravdepodobne nie je človek na zemi, ktorý kedy to skúšal.

Nech nám viac podrobností o užitočné vlastnosti.

Uhorka až 98 percent vody. Bielkovín, tukov, sacharidov - nepatrnom množstve. existujú makro a stopové prvky, rovnako ako vitamíny C, B, PP, karotén v zostávajúcom pár percent.

Ďalším rysom zloženie uhorky je to, že obsahuje veľké množstvo draslíka, ktorý je tak nevyhnutné pre normálne fungovanie kardio - cievny systém, draslík hrá veľkú úlohu v činnosti srdca.

Uhorky čerstvé zvyšujú kyslosť žalúdka, v uvedenom poradí, sú kontraindikované pre ľudí trpiacich ochorením gastrointestinálneho - črevného traktu, a najmä, gastritídu a vredovej choroby.

Známe pre ich schopnosť neutralizovať kyslé zlúčeniny v tele, čo vedie k metabolické procesy spomaľuje usadzovanie solí v obličkách.

Obsahujú jódu a jeho zlúčenín, ktoré dostatočne ľahko absorbované v tele, čo zabraňuje rozvoju patologických procesov v štítnej žľaze.

Vzhľadom k veľkému množstvu vlákien, je fyziologické funkcie čreva, zvyšuje peristaltiku, sú odvodené z tela prebytok cholesterolu, čo, je spúšťacím faktorom v rozvoji aterosklerotických procesov.

Je potrebné poznamenať, že konzervované uhorky nemajú vyššie uvedené vlastnosti. Ich použitie sa neodporúča ľuďom, ktorí trpia kardio - cievny systém, gastro - črevný trakt, pečeň a obličky.

Pokiaľ ide o národné prihlášky, potom je možné ukončiť svoju pozornosť na infúziách a odvary z listov uhoriek. Sú určené pre kožných ochorení, ako to robia dobre s ochorením akné kože.

Budeme pokračovať priamo k úvahe o téme tohto článku. Uhorka diéta pre rýchle chudnutie, je považovaná za jednu z najúčinnejších. Podporuje trávenie, vráti sa späť do normálneho vody - rovnováhu soli, pokožka sa vyhladí a vyčistiť. Niektorí profesionáli.

uvažujeme strava musí byť vykonané do 3 až 5 dní, nie je vhodné používať soľ, ale ak sa vám nepáči sa nezaobíde bez neho, potom odporúčame použiť rôzne korenia a citrónovou šťavou. Nebude to zbytočné vstúpiť do jedálnička čerstvé bylinky, kôpor, petržlen, zelenou cibuľkou. S týmito zložkami, môžete pripraviť ľahký šalát. Môžete pridať jedno paradajka. Ďalšou výhodou tejto diéte, okrem úbytku hmotnosti - Ušetríte peniaze, samozrejme, ak je taký výkon sa konal v lete.

Zoberme si hrubý ponuku pre daný deň.

Raňajky - uhorkový šalát s greeny, s pridaním malého množstva nesladený jogurt alebo s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou, plus - plátkom čierneho chleba.

Obed - šalátový pridať nejaké čínskej kapusty a bylinky, ochutíme olivovým olejom, plus - kus varené kuracie prsia bez soli, a kúsok čierneho chleba.

Snack - pridať šalátom hlavnú zložku pár varené vajcia, ochutíme nízkym obsahom tuku kyslou smotanou, a navyše - kúsok čierneho chleba.

Večera - Pridať do uhoriek jednu strednú paradajky a sladkú papriku, dochutíme citrónovou šťavou a olivovým olejom. Ak chcete pridať nejaké korenie byliny.

Počas dňa, piť prevarenú vodu a zelený čaj. Zvláštne smäd nebude, pretože uhorky sú bohaté na vodu. Po celý deň, je nutné použiť 2 kg uhoriek, lepšie využitie podzemných vôd, pretože sú najužitočnejšie, ktoré obsahujú viac vitamínov a minerálov.

Zelenina v šaláte možno ľahko zmeniť tak, aby vyhovovali svoje chuťové preferencie, ale nezabudnite vylúčiť zemiaky. Kurča môže byť nahradený chudé hovädzie alebo morčacie.

Počas 5 dní takejto stravy, môžete zbaviť sa 2 až 4 kilogramy - maximum. Odporúča sa vziať vitamínové a minerálne doplnky, pretože dopĺňajú potrebné živiny pre normálne fungovanie tela.

Ak chcete rýchlo hodiť pár kíl, zlepšiť pleť, hovorí k čomu - že konkrétne akcie v tomto prípade sa môžete bezpečne spoľahnúť na vyššie opísané metódy chudnutia.

Variácie uhorka strava je Kefír a uhorku strave, lepšie známy ako "uhorkovej diétu Pugacheva". V tomto prípade je ďalšia zložka, ako ste si možno mohol myslieť, je kefír. Ale podrobnosti tohto spôsobu chudnutia, v tomto článku sa nebudeme uvažovať.

Ak zhrnieme, chcem povedať, že výška strava je jednoduchá a jemná, bude jeho realizácia umožní rýchlo sa zbaviť malé napätie - malá, počet pomocných kilo, ale rýchlo a efektívne. Pokúsiť sa vám podarí.

Tatiana, medicsguru.ru