Kefír a uhorka strava pre chudnutie

Ktorý iba programy na chudnutie nie je prísť s dietológov. A ako veľa špekulovalo samotní prívrženci obmedzenú zásobou. Avšak, rozdiel je celkom znateľný: medzi tým, čo odborníci odporúčajú, a skutočnosť, že on sám volá, aby niekto schudnúť. Diéta - nie je len vzdať jedlo a vyvážené schému používania výrobkov, ktoré budú zbaviť prebytočného tuku. Spočiatku považovaná za liečebnú diétu spôsob stravovania: telo a tým pomáha vyrovnať sa s radom chorôb. V súčasnej dobe je strava - to je spôsob opravy. Kefír a uhorka diéta na chudnutie, jeden z najnáročnejších a prísne, ale je to veľmi efektívne.

Táto diéta patrí k mono-diétu. Ihneď treba povedať, že nemôžete sedieť na ňom po dobu dlhšiu ako 5 dní. To so sebou nesie úplného vyčerpania. Po prvé, kefír, uhorka diéta neumožňuje telo získať dostatok vitamínov, minerálov, stopových prvkov. Po druhé, to nie je len pre chudnutie program, ale aj pre čistenie toxínov v našom tele. Z tohto dôvodu, po tomto budete potrebovať veľa živín sa zotaviť. No, ďalší negatívny dôsledok uplatňovaní tejto diéte - depresia a depresívne náladou. Nedostatok odrody v strave - je na vine. Odborníci na výživu už dlho tvrdí, že svetlé farby v našich dosiek ovplyvňujú našu náladu a chuť k jedlu. Ak je to potrebné mono-diéta uvažovať ako jediný a rovnakú farbu a rovnaký výrobok, ktorý je často koniec diéty začne otvorene odvrátiť. Takáto nespokojnosť vedie k emočných porúch a výkyvy nálady, a ako dôsledok - v depresii.

Teraz už viete, čo, aké dôsledky so sebou nesie kefír a uhorkou stravy. Next - aktuálne pravidlá samy o jeho dodržiavanie. Počas piatich dní budú musieť použiť koktail jogurt, uhorky a bylinky. Dovolené jesť trikrát denne. Recept môže byť: uhorku nakrájame na kocky (akákoľvek primeraná suma podľa svojho uváženia). Naplňte ju s jogurtom, pridáme jemne nasekané bylinky (cibuľa, petržlen, kôpor, bazalka). Koktejl pripravený.

Ďalší recept, ktorý je ideálny pre chudnutie. Vezmite 1-2 čerstvý zelený lúč. Tak sa premyje, obsushivayut. Mixér naleje 300 ml odtučneného jogurt alebo jogurt, pridanie zelené, narezané na 4 stredne uhorky. V mixéri obrátiť všetky do homogénnej hmoty. Všetky vyššie spracovanie sa môžu jesť na jeden deň, rozdelené do 3 rovnakých dávok. Posledné jedlo by malo byť najneskôr o 6:00 hod.

Na kefír a uhorkou stravy nie je znížil telo, autorizovaný, ktoré sa pridávajú do každodenného jedálnička niektorých výrobkov. To môže byť nízkotučných druhov rýb (iba varené) A v množstve 200 g za deň. Je tiež dovolené jesť syr, a to vždy s nízkym obsahom tuku. Môžete tiež meniť v ponuke zelené jablká, výhodne nie viac ako 4 kusy denne.

Výsledkom takéhoto stravy môže byť úbytok hmotnosti 3-4 kg. V deň, keď pôjde do 1,5 kg nadváhy. Je tu ale jedno významné "ale". Použitie takéhoto chudnutie diéta plný preháňavý účinok, ktorý spôsobuje, že kombinácia jogurtu a čerstvé uhorky. To by sa malo zvážiť. Ako preháňavý účinok - výrazné straty telesných tekutín, je nutné dodržiavať pitný režim. Aby nedošlo k pádu vyčerpaný z dehydratácie, piť budete potrebovať aspoň 5 pohárov čistej vody nie je varí v priebehu dňa. Žiadna káva, čaj, džús a sýtené nápoje sa nesmú piť.

Kefír a uhorku strave môžu byť navrhnuté po dobu 3 dní. To je tvrdý oriešok, ktorý umožňuje prísť až o 5 kg. Počas dňa sa môžu jesť len uhorky, striedajúci sa im pohár kefíru. V deň, kedy môžete jesť až 2 kg uhoriek a cmar do 1 litra. Môžete pridať kôpor a petržlen pre tých, ktorí majú radi greeny.

Kefír a uhorka strava je jedným z najviac starostlivé a prísne. V ideálnom prípade by sa uchýliť k takýmto extrémom pre korekciu môže byť nie viac ako 1 krát za mesiac, alebo ešte lepšie - po konzultácii s odborníkom.

Že výsledok bol ešte výraznejší, a pás spokojný s výsledkom takého jedálnička, pripojiť každodenné cvičenie. To umožní spaľovať kalórie a dať svoje svaly krásny tvar, nedovoliť, aby klesnúť v dôsledku resetu rýchleho hmotnosti.