Ako sa správať pri pôrode?

Ako sa sebaovládania a relaxáciu pre zrodenie nového života?

Ak ste schopní relaxovať v najťažších chvíľach, to vám umožní šetriť energiu. U svalového napätia potrebuje energiu a relaxácie odstraňuje napätie a riadi energiu do maternice, kde je to najviac potrebné. Navyše sval môžu komunikovať medzi sebou navzájom. Zaťaté zuby a zaťatými päsťami vyslať signál o napätí vo svaloch pôrodného kanála, a mali by byť uvoľnená v tomto okamihu. Uvoľnený a otvorenými ústami indikuje rovnaký stav tela.

Mozog a nervové zakončenia komunikovať nielen prostredníctvom nervových impulzov, ale aj hormonálne pripojenia. Telo syntetizuje stresové hormóny (kortizón a katecholamíny), ktoré pomáha telu rýchlo sa prispôsobiť novým. Napríklad, náhle prebudenie v noci z nejakého hluku sprevádzaný jasným zmyslom pre nebezpečenstvo. Váš mozog pracuje v tejto dobe, a tep zrýchľuje. Takže prejavovať zdravý reakciu na stres. Našli ste zdroj hluku - vaša mačka neúspešne vyskočil, potom si oddýchnuť a spať. Ale niekedy si jednoducho nemôže zaspať a poležiačky, úzkostlivo počúva, a cítil, ako veľmi je vaše srdce búši. Spočiatku, hormóny prišli na pomoc, a potom začal pracovať proti vám. Stres pohyboval v núdzi.

Podobná situácia nastáva pri pôrode, pretože práca - to je stres. Tu pôrodu je veľmi dôležité pre dosiahnutie normálnej rovnováhu hormónov, ktoré sú prerozdeľované prietok krvi z najdôležitejších orgánov v tejto fáze. Ak je stav napätia sa výrazne sprísnili, maternica sa nedostáva dostatočné množstvo krvi, respektíve klesá a prísun kyslíka, čo vedie k dlhej a bolestnej dodávky. Optimalizovať teleso plechovky prácu prostredníctvom relaxácie.

Účinky stresu na dieťa

Hormóny ovplyvňujú nielen matka a jej orgány, ale aj pre plod. Dieťa je veľmi citlivá na hormonálnu zloženie krvi matky, a tiež začína syntetizovať stresové hormóny, a tým pripravuje na nadchádzajúce zmeny.

Monitorovanie tepová frekvencia plodu ukazuje, že počas fetálneho kontrakcií spomalenie srdcovej činnosti, a po jeho uzavretí, obnovenie normálnej tep. Ak je matka, ale dlho je pod tlakom, plod sa stáva patologickú.

Hormóny pomáhajú omrvinky prispôsobiť rýchlejšie na nové prostredie pre neho, a ak je ich vzťah sa pokazí, je dieťa vystavené neprimeraného vplyvu stresu a úzkosti po dlhú dobu pocit.

Ako znížiť stres počas pôrodu?

Nezabudnite, že pri pôrode si oddýchnuť a to nielen pre seba, ale aj pre ich dieťa. Čím silnejšie namáhanie váš mozog, tým viac sa zvyšuje bolesť. K malému sa zbaviť stresu, poviete si, že boj - to je len začiatok zložitého procesu pred sebou stále čakajú na niektoré vážne testovanie. Udržiavať výkon na druhom stupni pracovného procesu, budú užitočné pri tlačení.

Dokonca aj pri ktorých je kladený štádium tehotenstva zvládnuť techniku ​​svalovej relaxácie sa odporúča trénovať partnera relaxačnú masáž, a smer dopadu na časovanie určitých svalových skupín. Ak sa naučíte plne ovládať svoje telo od hlavy až k päte a budete môcť cítiť jednotlivé svaly, najmä tých, ktorí sa zúčastňujú práce. Váš partner by mal byť vyškolený rozpoznať stres len podľa ich vzhľadu, sa zamerať na svoj dych.

relaxačné techniky

Najpopulárnejšie je relaxačné technika využívajúca predstavivosť. Mali by ste myslieť na určitých miestach a momentov, ktoré sú obzvlášť príjemné, a podporovať relaxáciu. Môže to byť ako skutočné a vymyslené udalosti. Napätie uvoľňovanie môže byť aj pomocou humoru, bude to znížiť úzkosť a umožní zamerať materstvo nové sily v ich práci.

Hudba dokonale uvoľňuje myseľ a telo, propagáciu harmonický prácu. Vedci skúmali jeho účinok na zníženie bolesti a zaznamenali trend, že ženy, ktorí počúvali niektorých prác v priebehu pôrodu, vyžadujú menej lieky proti bolesti. Odborníci sa domnievajú, že rytmus hudby má zvláštny účinok na pôrodnosť a zároveň stimuluje produkciu potrebných hormónov - endorfínov. Navyše hudba je veľmi príjemné robiť rytmické pohyby.

Napriek tomu je možné si predstaviť, že žena je odhalené, ako kvetina. Podľa lekárov, predstavivosť vás prevedie pôrodu plynulejší a rýchlejší.

O "analgetikum" dych

S nástupom rodičky snažia dýchať v rade 1-2-3-4 a potom pomaly vydýchnite v rade 1-2-3-4-5-6.

použitie "psa" dych so zvýšením bojov. Spočiatku žena pokračuje pomaly a všetko dýchať. V "vrcholom" bolesti - je povrchné a rýchlo. Namáča bolesť - opäť pomaly.

absolvovaní

A aj keď už niečo naučil a nemal postúpiť na pamäti, niektoré špeciálne cvičenia a relaxačné techniky. Naučte sa správne dýchať. Uvedomte si, že ten, kto bude mať dodávku, uistite sa, že vám povedať, kde je potrebné, aby zhlboka dýchať a kde spomaliť výdych. To bude podporovať nielen pôrodnosti a relaxáciu, ale tiež poskytnúť svoje telo a telo dieťaťa dostatočného prístupu kyslíka.

Ekaterina, medicsguru.ru

Ďalší video Súvisiace