Spôsob fototerapia pre liečbu nespavosti

Eslichelovek po dlhú dobu, trpia stabilný narusheniysna a nemôžu samostatne riešiť tento problém, je nutné aplikovať kspetsialistu. V snahe vyrovnať sa so situáciou môže pomôcť neurológom, rovnako problémy razbirayuschiysyav spánku. A môžete ísť do spánku, je neposredstvennoyspetsializatsiey fyziológia spánku človek.

Dobré odborníci vedia, že rôzne spôsoby pomôcť ľuďom vrátiť sa k silnému a zdravý spánok. Jeden z nich - moderný spôsob fototerapie pri liečbe nespavosti, liečby alebo bielym svetlom. To ukazuje, v prvom rade, "sovy", pretože vďaka jasným bielym svetlom možno prekonfigurovať ich biologické hodiny.

Čo je podstatou tejto metódy?

Spôsob fototerapia sa používa v nemocnici, pretože vystavuje riziku osobe so slnečným svetlom alebo jasným bielym svetlom z umelých svetelných zdrojov, ktoré majú určité vlnovej dĺžke. Tieto lasery a svetelné diódy a žiarivky, veľmi jasné svetlo s plné spektrum žiarivky. Okrem toho postupy sú vykonávané výhradne na hodinu, a najlepší čas ich správanie je určené pre každého pacienta individuálne, na základe informácií o funkciách poruchy spánku.

Metóda fototerapia je znovu synchronizovať ľudské biologické hodiny a časovo náročné, chcete nastaviť čas svojho prebudenia a zaspávania. Na liečbu nespavosti sa konajú bezprostredne po vynútenej (skoro) alebo neskoré (spontánne) prebudenie z režimu spánku. V niektorých prípadoch Somnology radia pacientovi prebudiť zahŕňajú slabé svetlo a postupne zvyšovať svoj jas. Predpokladá sa, že takto simuluje východ slnka, vždy slúži ako signál pre ľudskú prebudenie.

To ukazuje spôsob fototerapia?

Tento spôsob liečby nespavosti predovšetkým ukazuje, ľudí, ktorí majú problémy s priebehu biologických hodín. Takže, keď človek spí asi 8-9 hodiny denne, ale nie od 23 do 7:00 a od 2 do 10 hodín, a zároveň sa musia prebudiť a vstávať v 7 hodín ráno. Ukazuje sa, že "nedostatok spánku" je 3-4 hodín denne. Telo reaguje na ne, únava, znížená výkonnosť, stres.

Niekedy sa ľudia cítia potrebu spať v 20 hodín, a na 3-4 hodín ráno prebudiť. Tieto situácie tiež potrebovať pomoc. Ďalším problémom, ktorý môže byť opravená pomocou fototerapia - krátky spánok niekoľkokrát denne, kvôli ktorému osoba získa požadovaný čas spánku. S dvoch posledne menovaných problémov často čelia starší ľudia.

Zdravý spánok nastávajúca matka

Ukazuje sa, že zdravý spánok je potrebné nielen nastávajúce mamičky, ale aj svoje deti. Fetálny spánok by mohlo byť veľmi dôležité, pretože sa jeho nedostatok môže spôsobiť hladovanie kyslíka, čo vedie k vzniku rôznych chorôb.

A pretože v priebehu tehotenstva aplikácie hypnotík fajčenia, jeden z mála liečby nespavosti je fototerapia.

V niektorých prípadoch, gynekológovia odporučiť svojim pacientom fototerapiu, pretože okrem porúch spánku, táto metóda nám umožňuje riešiť mnoho ďalších problémov. Upokojuje nervový systém, zvyšuje odolnosť proti stresu, zlepšuje náladu a pomáha udržiavať hormonálnu rovnováhu v priebehu tehotenstva.

Aká je doba trvania účinku liečby?

Spôsob fototerapia zvyčajne poskytuje dobré krátkodobé výsledky. Ale v prípade, že pacient nebude snažiť načasovať ich spánku, nebola v súlade s bdenia a spánku, poruchy spánku rýchlo znovu.

Ak chcete zachovať generovaná fototerapia režimu, je nutné vykonávať všetky stavebné práce, ktoré vyžadujú vážne fyzické a psychické náklady v prvej polovici dňa. Večer stojí za to venovať pokojnom prenasledovanie, napríklad, môžete si vziať na prechádzku, vypiť šálku čaju, čítať knihu. Tieto jednoduché rituály pomôcť mnohým pacientom spánku po dlhú dobu udržať dobrú odozvu.

Okrem toho nesmieme zabudnúť na režime napájania. Tak, aby lepšie skôr v deň použitia tonika, vo večerných hodinách je potrebné piť mlieko alebo jogurt. Je tiež potrebné pripomenúť, že cez-jesť pred spaním nie je priaznivé pre silné a zdravé spanie.

Medzi ďalšie funkcie spôsobu fototerapia

Poruchy spánku sú často sprevádzané depresiou, ale v mnohých prípadoch spôsobuje depresie, problémy so spánkom. S cieľom získať dostatok spánku, je potrebné poskytnúť objektívne zhodnotenie jeho vlastného postavenia pomocou spánku či psychoterapeuta. Možno, že títo odborníci poskytujú odporúčania používať metódu fototerapie na odstránenie nespavosti a depresie v rovnakú dobu, pretože pozitívny efekt fototerapie pozorovať aj v boji proti depresii.

Nežiaduce účinky fototerapie

Spôsob fototerapia je veľmi efektívna a je obvykle neškodný. Ale niekedy, pacienti majú zvláštnosť takéhoto liečenia. To je vyjadrené výskytom zvýšené rozrušenie, nervozita, podráždenosť, pocit nebezpečenstva a úzkosti, nevoľnosť, podráždenie očí. Veľmi zriedka sa vyskytujú epileptiformné záchvaty.