Hygienické pravidlá v priebehu jesene

Hovorme o zdravotných pravidiel v priebehu jesene.

Umyte si ruky!

Počas chrípkovej epidémie Často si umývajte ruky. - Mikróby žijú na našich rúk po dobu niekoľkých hodín. A "pick up" môže byť handshake, verejná doprava, poklepaním kohút na záchode v práci, atď. Pokiaľ nie je k dispozícii mydlo a voda, použite antibakteriálne hygienické obrúsky. Tiež prevádzkuje pravidlo zdravie - Nedotýkajte sa tvár rukami, je tak veľmi časté vírusy do tela. Voda podporuje pranie organizmu odstránením neho znečisťujúcich látok. To znamená, že expanzia pitný režim podporuje určitú ochranu proti vírusom. Dospelý človek by mal vypiť aspoň 2 litre tekutín za deň.

Necháme vaňu alebo saunu

Predpokladá sa, že účinok teplej pary je fatálne pre vírusy. Preto sauna alebo kúpeľ fanúšikovia, ktorí pravidelne navštevujú parný kúpeľ, ochorie menej často.

Oprieť o vitamíny jeseň

Citróny, brusnice, kapusta, mandarínky, grapefruity - všetky potraviny, ktoré obsahujú vitamín C, musí prevziať vedúcu úlohu vo vašej strave počas epidémie. Skutočnosť, že kyselina askorbová znižuje riziko infekcie a posilňuje imunitný systém.

Nezabudnite jogurt

Jogurty pomáhajú normalizovať črevnú mikroflóru, čo je účinnú ochranu proti vírusom a baktériám. Ale je lepšie používať prírodné jogurt s malou skladovanie (10 dní) obdobie.

prestať fajčiť

Fajčenie zvyšuje riziko prechladnutia. A to nielen aktívne, ale aj pasívne. Preto, aj keď sa vám nepáči fajčiť, ale sú neustále v spoločnosti tabaku fanúšikov, svoje zdravie v ohrození. A ak ste obdymili opláchnite nosovej dierky teplou, mierne osolenej vody.

A v prípade, že bolesť v krku na jeseň

Všetci vieme z prvej ruky, čo je to bolesť v krku. Násilná bolesť v krku, neschopnosť prehĺtať a hovoriť, a vysoký, vysiľujúce telesnej teploty. Avšak, nie každý vie, ako správne zaobchádzať tento útok. Zoberme si časté otázky, ktoré vznikajú pri liečbe bolesti v krku. Často odmietame opláchnuť s tým, že všetko starostlivo dlhé, vlhké! A prečo 10krát za deň bežať do kúpeľne s pohárom v teple, starostlivo vopred ohriateho infúzie šalvie, v prípade, že je pozoruhodný spreje a pastilky - jednoducho a efektívne. Čo je to blud! A to nie je tak spreje a pastilky "nefungujú". Pracujú. Ale výhoda oplachovanie nemožno podceňovať!

Opláchnite - efektívne a potrebné opatrenia na boj s anginou pectoris, nie bez dôvodu, že aj naša prababička uvarené šalvia a nechtík pre tieto účely. Opláchnite - prácny proces (nutné trávu alebo zriedený roztok a ohriať ho), takže málokedy vykonáva mimo domova. Avšak, jeho použitie je ťažké preceňovať. Plákanie pomáha umývanie a odstránenie mikróbov a ich produktov látkovej výmeny, hnisu a hlienu s zápal mandlí, zabrániť rozšíreniu zápalového procesu. Okrem teplé riešenie zmäkčiť a zmierniť bolesť krku. Môže byť použitý pre opláchnutie alebo šalvia tinktúra z nechtíka, furatsilina roztoku alebo eukalyptus atď.

Ako správne opláchnuť?

Áno, plákanie je časovo náročná, pretože tento postup sa odporúča vykonávať každú hodinu a zakaždým priamo z plechovky s teplým roztokom (37-39 stupňov Celzia) po dobu minimálne 5 minút. Ale stojí to za to, pretože podľa štatistík sa umiera až 70% škodlivých baktérií! Trochu rady - Nejedzte a po opláchnutí piť po dobu 15-20 minút. Tento výsledok stanovuje abstinenciu a podporuje regeneráciu.

Je to nestačí len opláchnuť?

V zásade, môžete tak urobiť iba plákania. Ale niekedy to je nemožné (musel dostať von z domu na kliniku, napríklad), to bolo potom, a prísť na pomoc sprejov. Majú antimikrobiálne a analgetické účinky, účinne zavlažovať zápal mandlí, zníženie bolesti a opuchy. Dá sa povedať, že spreje posilniť a zlepšiť terapeutický účinok oplachovanie.