Druhy jogy pre liečenie tela

Predpokladá sa, že prostredníctvom týchto fázach vývoja žiak nakoniec dosiahnuť hlavný cieľ - oslobodenie. Za to skončí život na Zemi, naplnené utrpením a začať iný, pokojný život. Avšak obava, že joga učí rýchlu smrť, to nie je nutné, ale skôr pomáha predĺžiť život na zemi, dať možnosť dosiahnuť oslobodenie v tomto živote. Hovorme v článku o všetky druhy jogy pre liečenie tela.

Prvé dve etapy, Yama a Niyama - táto etické pravidlá a druhy jogy, ktoré sú určite predchádzať "ásany", teda fyzické cvičenia. Yama sa skladá z piatich princípov. Prvá zásada - nás učí neubližovať živým bytostiam. Druhý princíp - Satya - pravdivosti - nie je iba upustenie od klamu, ale sebaklamu. Tretím princípom formy - Aste - nie je priradenie niekoho iného, ​​prevenciu krádeží. Po štvrté - anarigraha - vzdala držby týchto nepotrebných vecí, chamtivosťou. Piata - Brahmacharya - abstinencie, pozastavenie zmyselnosť v širšom slova zmysle. Je potrebné poznamenať, že rôzne jogy učitelia majú tendenciu dávať rôzne princípy liečby: tak brahmacharya možné považovať v rovnakej tradícii úplnej sexuálnej abstinencie na regeneráciu organizmu, a druhá - sexuálne moderovanie, čo blízkosť s jedným partnerom.

Ďalším krokom, typ Niyama, vychádza z možností daných odporúčaní. Predpokladá sa, že sa vývoj prvého stupňa jogy študenta vedomie je oslobodený od nerestí a cností je pripravená prijať, medzi ktorými je päť primárny. Saucha - čistota, vonkajšie a vnútorné. Santosh - spokojnosť s tým, čo máte. Tagasi - diligence v praxi sebadisciplíny. Hektické - a self-štúdium duchovnej literatúry. Íšvara-pranidhana - zveriť sám najvyšší princíp, venovanie plodov všetkých jeho akcií božská sila pre liečenie tela. Okrem toho v niektorých ďalších tradíciách, sú uvedené aj ďalšie princípy Niyama - to saumanasya (veľkorysosti), uhlík (nezaujatosť), mandhatar (láskavosť), avascha (nezávislosť), mantra-vaňa (znalosť mantier), damsanavant (vlastniaci neobyčajnú moc) a nishgratidvandva (popretí prítomnosti súperov).

Ďalej lekár začne ásany - cvičenia zodpovedajúce tretej etape. Ásany sú potrebné pre telesné cvičenie. Utilitárnej prístup: zdravý človek môže ľahko prenášať stále sedí hodiny v meditácii. Schopnosť sústrediť sa na pocity vo svaloch uľahčuje vývoj rozjímavých techník a pretiahnutým chrbtice a kĺbov popísaných prispieva k vyrovnaniu vnútornej energetické kanály. Zoznam povinných ásan "Jóga sútry" Patanjali nie je uvedený, ale iné zdroje olova, ako je "Hatha joga Pradipika" (datovaný do XV-XVI storočí nl). Tu ásany sú vytvorené za sebou, počnúc cyklom Surya Namaskar ( "Sun pozdravu"), niekoľkokrát opakovať. Nasledované stojace pózy, náklon, držanie tela pri sedení, ležaní, inverzia a konečné Savasana. Takže, pravidelne cvičiť ásany a vaše telo vytrvalosť, žiak obracia pozornosť dovnútra a rozvíja nasledujúce kroky.

Vini jóga - jóga štýl pre liečenie tela vytvorenú TKV Desikachar, syn a žiak Krishnamacharyou. Na rozdiel od ďalších dvoch známych učeníkov svojho otca - Iyengar a Pattabhi Jois, ktorý bol založený priamo naproti dynamiky štýlov Desikachar našiel prostrednej možnosť. Ten vyvinula aktívny aj jemný prístup k cvičeniu jogy. Pre Vini jóga je charakteristická individuálnym prístupom ku každému študentovi: študent nie je upravená tak, aby štýlu konkrétnej škole, a metódy jogy sú prispôsobené študentovi, vzhľadom k jeho zdravotnému stavu. Hlavný rozdiel Vini jogy od iných štýlov je nedostatok tuhú konštrukciu triedy. Vini jóga nie je prísny sled ásan, alebo rádovo lekcie: sada ásan učiteľa stavia zakaždým, keď podľa jeho vlastného návrhu.

jóga Nidra

Swami Satyanand - žiak a stúpenec Swami Sivananda. Okrem klasických techník Hathajoga navrhnuté pre prácu s telom, Sarasvatí aktívne rozvíja Jóga Nidra - hlboké relaxačné techniky, v ktorom je odstránenie psychických blokov a svoriek. Vývoj na Saraswati Jóga Nidra sú používané po celom svete tak ďaleko. Wonderful publicista, Sarasvatí napísal niekoľko kníh o jogových ásan a špeciálnych a tantrických praktík a meditácie. Samostatnou oblasťou svoje súkromné ​​praxi a učenie sa stali Bhakti Yoga - Božiu lásku v podobe služby pre ľudstvo.

Sivananda jóga

Autorova štýle Indický lekár Kuppuswamy, ktorý začal cvičiť jogu okrem lekárskej praxe, a potom nastaviť svoj vlastný systém výučby. Hlavný rozdiel medzi týmto štýlom z iných oblastí Hatha jogy je, že cvičenie prebieha vždy v uvoľnenom stave, takže začiatočníci sa učia nielen ásany tak hlbokej relaxácie. Vzhľadom k uvoľneniu všetkého prané telesa voľne preteká energetických dráh a svorky odstránené vnútorné Psychoemotional bloky. Správne relaxácie v praxi presadzuje a pranayamicheskoe nadýchol, čo Sivananda joga aktívne nepoužíva. Dôležitým rysom Sivananda jóga je striktne definovaný sled pozícií. Prax je založený na celkom dvanástich základných pozícií, ktoré sú pomerne jednoduché a ľahko zvládnuť aj pre začiatočníkov.

Sukshma vyayama

Strážca tradície sukshma vyayama a jeho popularizátor považovaný Swami Dhirendra Brahmachari. Vyayama - je systém cvičení jogy. Základný význam slova "vyayama" - cvičenie, ale to je často preložené pomocou druhej a tretej hodnoty: rotácie, hnetenie. Vyayama obsahuje dynamické a statické cvičenie v kombinácii s dýchaním.