Vitamíny pre krásu pleti

Je to váš spôsob života najsilnejšie ovplyvňuje vzhľad pokožky, takže je potrebné udržiavať svoje telo vitamínmi, jesť zdravé potraviny, cvičenie pre pripojenie k svaly sú stále v dobrom stave. Je potrebné piť veľa vody, aby očistil svoje telo, a získať dostatok spánku, koža nebol bledý a vyčerpaný. Hovorme o vitamíny pre krásu pleti.

Pre správne fungovanie metabolických procesov v tele a pre zdravú kožu mali vypiť 1,5-2 litre tekutín denne. Džúsy, čaju a kávy - nie v návrhu zákona, je nutné piť veľa čistej nesýtenej vody. Dôležité pre zdravú kožu a dlhším spánku v dobre vetranej miestnosti pri teplote 18-20 stupňov a vlhkosť aspoň 50%. Na kvalite spánku závisí nielen na vzhľad pokožky, ale aj náladu. Ale dobrú náladu rozhodne potrebný a telesnej krásy.

Koža potrebuje vitamíny A, E, C a B vitamíny priamo nutná elasticita kože vitamín C - to je najlepšie svojho druhu prírodný antioxidant. Je to ten, kto bojuje s spôsobujúce starnutie pokožky voľné radikály neutralizovať a ich vplyv na oxidačné procesy. Bity C podporuje tvorbu kolagénu a inhibuje syntézu melanínu a pomáha v boji proti problémom hyperpigmentácie, večerné pleti. Potraviny, ktoré obsahujú tento vitamín každý deň, aby pomohla zaistiť potrebné kožné vitalitu.

Podľa výsledkov kožných testov, Microdermabrasion (tj jemný peeling, brúsenie) s vitamínom C urýchľuje proces obnovy buniek, a hlboko vyživuje a zmäkčuje pokožku, večerné povrch a takže je pružná a žiarivá. Vitamín C je obsiahnutý v citrusových plodov, kiwi, jablká, broskyne, marhule, jahody, čierne ríbezle, melón, tomel, horské popol, maliny, černice, šípky, rakytník rešetliakový. A predsa - v kapuste, zelenej listovej zelenine, hrach, papriky a paradajky, repa a mrkva, cibuľa a nové zemiaky. Amazing bobule, ktoré v súčasnej dobe nezaslúžene zabudnuté - čierna baza. To tiež obsahuje veľké množstvo vitamínu C.

Aby bola zachovaná pružnosť pokožky a krásu tela esenciálnych stopových prvkov, ktoré by mohli brániť jej vädnutie malo jednať, a spomaliť starnutie. Jedným z hlavných - zinok, stopový prvok zdravie rozhodujúci o pleť. To podporuje jej regeneráciu a odstránenie peeling, našiel vo veľkom množstve v morských rýb. Zinok má imunomodulačné vlastnosti, podporuje absorpciu vitamínu A. obsahoval zinku v hovädzom pečeň, otrúb a múky z nich, v klíčiace pšenica, tekvica semená a slnečnice. Dokonca je prítomný v kakau, vaječnom žĺtku, mäsa králikov a kurčiat, orechy, strukoviny, zelený čaj zinku. Ďalšie nevyhnutné pre krásu pleti prvok - železo - zohráva významnú úlohu v transporte kyslíka do tkanív, sa podieľa na syntéze kolagénu, ktorá je nevyhnutná pre udržanie pružnosť pokožky. Obsahoval železo v pečeni zvierat, mäsa, vajec, strukovín, celozrnného chleba, obilie a cukrovej repy.

Meď prispieva k antioxidačnej ochrany buniek, sa podieľa na syntéze kolagénu, posilňuje cievy. Užitočné pre pleť krásy zeleného čaju, ktorý neutralizuje voľné radikály, bráni poškodeniu a zničeniu buniek, čím spomaľuje ich starnutie. Pomáhajú udržovať pružnosť pokožky a odvar z šípky, harmanček, aloe. Bylinné čaje nemôže len piť. Môžu byť zmrazené a používa sa na hojenie ľad kontrastný procedúry. Po prvé je potrebné umyť teplou vodou a potom dal do sterilná gáza kockou ľadu, vyhladiť pleť. Môžete uložiť základ gázou namočenou vo vývare bylín na tvári, aby vyživujú pokožku prospešné ingrediencie.

Ako sa zbaviť strií

Strie, alebo strie, - je v skutočnosti, rozbiť kolagénové vlákna. Aby sa zabránilo strie, je potrebné zahrnúť do svojho životného plánu aspoň minimálne fyzickej námahe. Tiež by ste mali držať diétu, aby sa zabránilo prudkému poklesu alebo prírastok hmotnosti. Nezabudnite, že výrazné kolísanie hmotnosti prispievajú k rozťahovanie kože a vzhľad strií, ovisnuté kože generál. Aby sa zabránilo vzhľad škaredé jazvy na pokožke sa tiahla, odporúča sa vykonať preventívnu masáž.

Veľmi užitočný medová masáž, ktorá môže byť vykonaná ľahko aj doma. Len je potrebné presne vedieť, čo nie ste alergickí na medu.

Ak chcete použiť malé množstvo medu na citlivú pokožku, ako je napríklad vnútorné plochy zápästia. Počkajte 5 minút. a zmyte teplou vodou. Pokiaľ svrbenie, začervenanie alebo inými prejavmi na koži nie, medová masáž sa dá robiť. Napínanie kože môže tiež nastať v dôsledku ochorenia žliaz s vnútornou sekréciou, hormonálne poruchy v tele v dôsledku tehotenstva, pretože sa zvyšujúcou sa hladiny hormónov kolagénu a elastínu spomaľuje - koža sa stáva menej pružná. V tomto prípade, niektoré kozmetické procedúry neurobí - je potrebné sa poradiť s odborníkom.