Sun a zdravie

Sun - krásne a tajomné svetlo. Dáva teplo a radosť. Bez slnka, život sám je nemožné na zemi. Bez nej môže byť naše telo správne fungovať. Na ňom závisí našu náladu a zdravie.

Vplyv slnka na ľudskom tele

Bez slnečného žiarenia dochádza k poklesu vitality a nálady, nedostatok energie. Pod vplyvom slnka pri človeka je vývoj šťastie hormónu "serotonínu". To je hormón zodpovedný za našu náladu, pocity eufórie a vznik síl. Metabolizmus je nemožné bez slnečného svetla. Bez dostatočné množstvo UV žiarenia sa môže vyvinúť diabetes, rakovina, roztrúsená skleróza. Slnko je nevyhnutný pre silné zuby a kosti, ako aj vápnika.

Mierna vystavenie slnečnému žiareniu pomáha vytvárať základné vitamín D. Bez slnka, tento vitamín je nemôžeme dostať požadovanú sumu. Pomáha pri vstrebávaní minerálnych látok, bielkovín, tukov, kyselina askorbová, vitamín E. Vitamín E sa stretávajú s rozvojom krivica u detí. Bez nej nemôžeme robiť, ak chceme byť zdravý.

Sun Zdravie Výhody

Prostredníctvom našej slnečnej telo prijíma ultrafialové žiarenie, čo zvyšuje odolnosť proti nachladnutiu a pomáha pri liečbe kožných ochorení: dermatitída, lupienka, ekzémy. Nie. Posilňuje nervový systém, pôsobí stimulačný účinok na metabolizmus. Ultrafialové lúče slnka, a to aj v malých dávkach, má antibakteriálny účinok, ktorý má priaznivé účinky na zdravie pokožky, stáva sa pružný a zdravé. Pupienky zmizne, hojenie rán, zlepšuje krvný obeh a cievy sa rozťahujú.

Nepriaznivý vplyv slnka na tele

Ak si pobyt na slnku príliš dlho, a to pri rešpektovaní základných pravidiel, miesto dobré, môžete sami ublížiť. Nekontrolované vystavenie slnku bez ochranných prostriedkov, okrem krásne opálenie, spôsobuje predčasné starnutie kože. To sa stáva tenké a vráskavá, je zničenie kolagénu a elastínu v bunkách. Predĺžené vystavenie ultrafialovému žiareniu, vedie k nadmernej produkcii vitamínu D, ktorý je tiež zlé, a zničiť proteíny a iné živiny. Nedostatok okuliarov môže spôsobiť očné ochorenie: katarakta, sietnice a rohovky popáleniny, rozmazané videnie a zápal spojiviek.

Sun Zdravie: odporúčania a kontraindikácie

Nájdenie primerané množstvo času je nutné pre každého slnka, ale dodržujte odporúčania na slnku až do 10 hodín a až po 16.00, ako aj používanie ochranných pomôcok. Ľudia zapáliť typ by mal byť obzvlášť opatrní, že sú citlivejšie na slnečné svetlo. Oni radšej byť na slnku dlho. Pre ľudí s hypertenziou, rakovinou, pobyt na slnku je možné iba po konzultácii s lekárom.

Ako sa opaľovať?

Aby sa zabránilo riziku chystá na slnenie s predstihom. Za týmto účelom, vyživuje a hydratuje pokožku. To pomôže krémy s lipozómy a koenzýmu Q10. Jesť viac mrkvy, pečeň, cereálie, vajcia, špenát, brokolica, a rastlinné oleje. Pomôžu vývoj vitamíny E a A, chráni kožu, rovnako ako látky cystín, posilnenie vrchnú vrstvu kože a vlasov. Nemôžete robiť elektrinu - a voskovanie, tetovanie, piercing a peeling, a žiadne kroviny.

Sun a ochrana kože

Na dovolenku, nezabudnite na ochranný krém. Ne existuje veľká rozmanitosť, z ktorých každý musí byť zvolená individuálne, v závislosti od typu vašej pokožky. Pre Southern - nie menej ako 20, pre stredné pásmo - 8. Najlepším variantom by prítomnosť dvoch druhov. One - na samom začiatku, a druhá - akonáhle vaša pokožka zvykne na slnko. Krém sa aplikuje 20 minút pred odchodom von alebo plávať. Po kúpeli naneste krém taky.

Nie a sviatky

Vaše plavky by mal byť taký tvar, ktorý sa bude týkať materské znamienko na bruchu a chrbte, rovnako ako všetky veľké materské znamienka. Človek musí mať jasný čelenku, ktorá suffereth vzduch a nie len na dovolenku. Snažte sa nosiť slnečné okuliare. Mali by mať šošovky, ktoré neprenášajú ultrafialové svetlo, filter 4, a musí byť v dobrej kvalite. Nosenie okuliarov neštandardné napáchať oveľa väčšie škody než Slnko. Pite dostatok neperlivej minerálnej vody, ktoré tvorí rovnováhu vody a solí predišlo dehydratácii.

Čas strávený na slnku sa má zvyšovať postupne. Začnite s 15-20 minút. Ak ste na dovolenke, opaľovať pred 10 hodín a po 16:00. Opustil vodu, vytrite dosucha. Ak očervenel kožu, potom nasledujúce 3 dni trávi v tieni. To pomôže obnoviť tuku a vody rovnováhu. Dávajte pozor na veľkosť krtkov. Zvýšená okamžite k lekárovi. Nepoužívajte parfumy a dezodoranty, kozmetiku, pokiaľ to nie je známkou ochrany pred slnečným žiarením. Žiadny alkohol buď pred, alebo len relaxáciu na pláži. Horúce počasie je všeobecne lepšie nezneužívať. Cvičenie, piť viac vody, lepšie minerál. Zanedbanie týchto pravidiel, môžete použiť namiesto radosti a dokonca dostať úpal alebo úpal, buďte opatrní.

liečime úpal

Ak sa stále spálite na slnku, budete pomáhať anti-popáleniny s harmančekovým extraktom, kyselina hyalurónová, depantenolom. Ak bubliny alebo opuch objavil zaistí skomprimuje vývary nechtík, rumanček, furatsilina riešenie. Gázy navlhčené vo vývare a vzťahuje sa na spáleniny. Akonáhle gázy horúci, me. Postačí, keď 2-3 krát. Po 2 Chasa postup opakujte. Na druhý deň, môžete premazať nástrojom po spálení. Keď sa zobrazí teplota brať antipyretiká a antihistaminiká.

Bez slnka, nemôžeme robiť, ale jeho prebytok môže škodiť. Ak chcete získať od neho jediným prínosom a vyhnúť poškodeniu, musíme dodržiavať pravidlá. Vo všetkých by mala byť meradlom. A potom slnko bude vám len dobro a krásu.

špeciálne pre LadySpecial.ru-Julie