Riasy: prínos a ujmu

My všetci sme oboznámení s morskými riasami, najmä ak niekto z rodiny problémy vyplývajú z nedostatku jódu v tele. V ostatných prípadoch, ktoré máme o takmer nepamätá, a to je úplne zle. Riasy a riasy iným spôsobom, obsahuje vo svojom zložení obrovské množstvo živín a minerálov, predovšetkým jódu. Ale cez všetky jeho výhody, sa predpokladá, že pridaním do jedálnička by nemalo byť. Než sa rozhodnete, je nutné poznať všetky výhody a nevýhody morských rias.

Zloženie morských rias

Zloženie morských rias obsahuje mnoho užitočných prvkov. Tento a vitamíny, a aliginaty a stopové prvky. Vitamínov v morských rias obsahuje vitamíny A, C, PP, D, E a skupiny B. Riasa obsahuje takmer všetky druhy makro-a mikroživín, ktoré sú nevyhnutné pre človeka. V tomto prípade je telo ich pomerne ľahké získať, a to vďaka forme, v ktorej sú obsiahnuté.

Ale najznámejšie riasa jód, ktorý je nevyhnutný pre ľudské bytosti. Jesť 100 g morských rias, budete poskytovať svoje telo s dennou normou jódu. Jód, ktorý je súčasťou riasy, veľmi dobre vstrebáva naše telo.

Využívanie morských rias

• Aliginaty sú prírodné látky, ktoré sú schopné vylučovať cholesterolu, rádionuklidy, ióny ťažkých kovov.
• Riasy obsahuje rastlinné vlákna sú ľahko stráviteľné. Zaisťujú správnu funkciu zažívacieho.
• Riasa pomáha normalizovať metabolizmus, reguláciu vody soľ rovnováhy, cholesterol a môže zabrániť vzniku krvných zrazenín. Riasy tiež pomáha absorbovať vápnik, železo a fosfor.
• Riasa je užitočná pre črevá a pomoc v boji proti zápche. Pre liečenie chronickej zápchy vyplniť 2 g morskej riasy s vodou suchého prášku. Po 1 hodine sa piť preháňavý infúzii pred spaním miesto.
• Riasy pomáha prekonať stres, vzhľadom na obsah brómu v jeho zložení. V rámci boja proti hypertenzii ako náhrada kuchynskej soli Morská kel.

Harm z morských rias

Pre všetky jeho výhody a liečivej sile morských rias nie je pre každého. Ľudia s neznášanlivosťou jódu by sa nemali pridávať do svojho jedálnička Laminaria. Riasa sa neodporúča pre hemoroidy ochorenie, akútne formy ochorenia zažívacieho traktu a obličiek.

Pri chronickej nádchy, odreniny, akné, žihľavka riasu kontraindikované. Ďalším rysom morských rias je jeho schopnosť absorbovať všetky látky v podstate vo vode, či už sú užitočné alebo škodlivé. Preto je žiaduce, aby vidieť, kde je morské riasy.

V akej forme je najlepšie jesť morské kapusta?

Nie všetky riasy udržuje užitočné vlastnosti. Morská kel sú najlepšie jesť v vysuší a surové. V tejto podobe kapusta zachováva všetky minerály a vitamíny. Kapusta nakladané formulár a ako prísada do šalátov stráca väčšinu svojich živín. pridanie vysuší riasy v rôznych jedál, môžete nasýtiť jedlo užitočných látok. Z tohto chuťou riadu nebude zhoršovať, ale pokrmy budú oveľa užitočnejšie.

Využívanie morských rias chudnutie

Morských rias je vhodná pre chudnutie, pretože má schopnosť naplniť žalúdok a črevá. Ak to má nízkokalorických a vitamín-minerálne bohaté zloženie. , Sušené laminaria naplňte ju studenou vodou pre zníženie chuti do jedla a nechajte ho po celý deň. Potom sa scedí infúzie a vypiť niekoľko dúškov, keď tam bude pocit hladu. Pre viac informácií si prečítajte článok Diéta z morských rias. Hodnotenie.

Využívanie morských rias

Predtým, než budete jesť morské kapusta, namočte ju do studenej vody po dobu niekoľkých hodín. Po tom, umyť a môžu jesť. Mrazená kapusta dať do studenej vody, potom sa začne variť do zmäknutia. Varené riasy môžu pridávať do potravín ako samostatný produkt. Sušená kapusta je pridaný do takmer všetkých jedál namiesto soli, by bol dostatočný po dobu 1 hodiny. Kapusta lyžicou. môžete variť rôzne šaláty, napirmer z morských rias, šalát z rýb a morských rias.

Vezmite natvrdo uvarené vajcia 3 ks., 1 ks. cibule, 250 g konzervovaných morských rias. Nakrájajte cibuľu na kocky nakrájané a vajcia. Po tom, zmiešajte ich s morskými riasami. Po tom, variť 400 g rýb, oddeľovať to z kostí a kože. Potom nakrájame na kocky. Zmiešajte všetky ingrediencie a sezónu s majonézou šalát. Šalát ozdobíme vetvičkami zelene a nakrájané vajcia.

Na ďalších kulinárskych špecialít prečítať článok Recepty s morskou kale.

Ako si vybrať konzervy riasy?

Najlepšie konzervy riasy sú vyrobené v továrňach Bielych a Severnom mori. Ich zloženie musí obsahovať morské riasy, korenie, rastlinný olej a žiadne konzervačné látky. Kapusta konzervy, správne uvarené, by mal byť ostrý a ľahko žuť. V takom prípade môže byť mäkké alebo príliš hrubý.

Morské riasy je veľmi užitočné pre naše zdravie. Aj cez svoju výraznou chuťou a vôňou, to môže nahradiť veľa výživové doplnky, ktoré nás pozýva k farmaceutickým priemyslom. V tomto morských rias je celkom prijateľné.

Pozri tiež: Aké potraviny sú bohaté na selén?

Živiny, najmä jód, morské riasy, je neoceniteľná pre ľudské zdravie, však dávajte pozor na kontraindikácie.

špeciálne pre LadySpecial.ru - Julie