Krúpy v mlieku: recept, kalórie

Je veľmi výživné, pomerne jednoduché pripraviť jedlo, ktoré je takmer vždy súčasťou detského jedálnička. Ale aj dospelí užitočné jesť kašu, pretože má pozitívny vplyv na trávenie a má upokojujúci účinok na gastrointestinálny trakt.

Ako viete, dnes hrdinka nášho rozhovoru s vami - krupice do mlieka: Recept, kalórie tento pokrm, budeme uvažovať a diskutovať.

Dairy krupice a kalórií

Ako sme už povedali, toto jedlo je veľmi výživné. Z tohto dôvodu, to je často nie sú ohrozené zaradiť do jedálnička ľudí s nadváhou a tých, ktorí nechcú na priberanie na váhe. V tejto súvislosti je potrebné poznamenať, že kalórie hotové jedlá závisí na zložkách, ktoré sú jej súčasťou.

Napríklad, ak je to na varenie odstredeného mlieka alebo bežného mlieka zriedeného na polovicu s vodou a pridá sa len veľmi málo oleja (0,5 hod. L. na porciu), potom 100 g kalórií obilnín neprekročí 100 kalórií. To je asi toľko, koľko má jedno vajíčko natvrdo. Ale ak budete variť kašu na bežnom mlieku, a dokonca pridať cukor, dal veľkú časť masla, respektíve zvýšenie kalórií významne.

Preto, ak sa budete blížiť ju variť s myslí, že nebude obsah kalórií, ktoré môžu dobre používajú ľudia, ktorí sledujú svoju váhu. Len variť by mala byť každý deň, a 1-2 krát týždenne.

Kalorické jedlá tiež závisí na tom, aký druh neporiadku varíme - alebo hustá tekutina. Napríklad, krupica pikantné olej bez kalorický obsah nepresahuje 106 kcal na 100 g kvapalného A - 68 kcal na 100 g

dôležitý!

Nezabudnite, že nevie variť krupica vodu. Získala svieže, ktoré nemajú chuť. Preto, ak chcete, aby sa znížila jeho obsah kalórií na minimum, je to lepšie, zriediť vodou s mliekom. Rozmery Vyzdvihnúť mliečny tuk, v tomto poradí, napríklad 70:30 alebo 50:50.

Ako uvariť kašu?

Ak sa rozhodneme uvariť kašu s mliekom, bude recept potrebovať: 3 plné lyžice cereálií, pol litra mlieka, štvrtina šálky vody, cukru a masla podľa chuti.

Ako sa pripraviť:

Cook kaša je veľmi jednoduché, tá najdôležitejšia vec za častého miešania, aby sa zabránilo hrudky, a ona nie je spálené kaše. Áno, a viac: Pred varením opláchnite panvicu s veľmi studenou vodou, potom nie bordel bude horieť (dokonca miešať to ešte potrebné).

Variť mlieko, hneď zase dole teplo, zalejeme cukor (ak používate), premiešajte s lyžicou ju rozpustiť. Teraz je veľmi tenký prúd, naliať cereálie, za stáleho miešania s obsahom nádoby. Je lepšie používať vidličku na kusy okamžite rozpadla.

Cook na sotva znateľný variť po dobu piatich minút, nezabudnite pravidelne časté miešanie. Potom hotové kaša odstrániť z tepla, nechajte ju "odpočinúť" trochu, asi 10 minút, a potom nalejeme do misy. Každá z týchto častí arch olej do vášho vkusu.

Recept hustá krupica s vlákniny tekvica

Na prípravu potrebujeme produkty:
Zloženie: 300 - 400 g tekvicový buničiny, sklo 1 diel obilnín, 800 ml mlieka, cukor, maslo chuť.

Ako sa pripraviť:

Venujme najprv tekvica: Nakrájajte mäso na malé kocky alebo plátky. Potom vyložiť kúsky do misy, zalejeme cukor a miešajte. Keď vidíte šťavu, uvaríme domäkka vo vode, potom vypustite vodu.

Rovnako ako v predchádzajúcom recepte, variť mlieko, naliať tenký prúd krupica, za stáleho miešania. Ako sa začne variť, nechajte hrniec bokom. Dať tekvicový kašu na kusy, zamiešajte a varte 2-3 minúty v radiči veľmi nízkych teplôt okolo. Hotový kaše naliať rozpustené maslo, sa rozprestieral po častiach.

Kaša s banánom na raňajky

Z tohto chutného pokrmu potrebujeme: pol litra mlieka, 3-4 lyžice. l. krupice, 1 zrelý žltý banán, cukor a maslo podľa chuti.

Ako sa pripraviť:

Variť mlieko, ako obvykle. Krupica naliať tenký prúd, za stáleho miešania. Pridáme cukor, maslo, a potom na miernom ohni po dobu asi troch minút. Potom vyberte panvicu z tepla, nechajte stáť až 15 minút dlhý infúziu kašu, banán, čistý z kože, nakrájame na tenké plátky. Teraz ležal hotového pokrmu po častiach, z ktorých každá pridať sladké banánovej rezy a rozruch. All lahodný, výdatné raňajky je hotová.

Recept obilnín s jahodami

Z tohto veľmi chutné ranným jedlom, musíme produkty: pol litra mlieka, 5-6 čl. l. obilniny. Na každý úsek bude potrebovať štipku vanilkového cukru, škorica štipka 1 h. L. med, rovnaké množstvo jahodového sirupu, čerstvým ovocím, maslo podľa chuti.

Ako sa pripraviť:

Pour krupicu vo vriacom mliekom, pridáme škoricu, vanilku, kuchár do práce. Usporiadať na porcie, nalejte sirup, med, dochutíme maslom, ozdobíme jahodami, slúžiť. Dobrú chuť!