Ako sa naučiť balet doma?
vsebina
Ak chcete robiť balet? Jedná sa o veľmi hodný koníček. V ideálnom prípade by baletné musia byť riešené skupiny ad hoc pod vedením odborníka. Ale nie každý má tú možnosť. V tomto prípade môžete cvičiť doma.
Je potrebné si uvedomiť, že aj keď ste prišiel k dôkladnému procesu prípravy, čítanie na horu literatúry, preskúma mnoho užitočných obsahu, je nepravdepodobné, že budete učiť balet na úrovni hrať na javisku. A pre seba, pre všeobecný tón alebo k vystúpeniu na festivale pred priateľmi, baletné štúdium doma je úplne reálna.
Výhody baletné lekcie doma
Choreografia - to je jedna z najvyšších foriem tanečnej aktivity. pohyby baletné vytvoriť najlepší francúzskej a ruskej choreografmi scénické.
S hodiny baletu sa môžete naučiť cítiť svoje telo, pochopiť hudbu a pohybovať s ňou v jednom rytme. Pravidelne, čo robí balet, bude zlepšenie koordinácie a natreniruete vestibulárny aparát. Okrem toho, baletné triedy upravené postavu, pomáhajú zbaviť sa kilá navyše, správne držanie tela, a niekedy môže dôjsť k zvýšeniu dĺžky ramien a krku, ktorý vždy vyzerá veľmi elegantne.
Fascination s baletom - skvelý spôsob, ako byť zaujímavý sám milý a ďalšie. Pre niektorých ľudí, život je princíp "work-home", "domáce práce", žiadne záľuby, to všetko šedej a fádne. Priniesť vo svojom živote nové farby a emócie! Keď človek robí, čo sa mu páči, oči pálenie, a všetko začne stavať v iných oblastiach života. Ženích alebo manžel ocenia vašu snahu, štíhla postava a získal milosť.
Ako študovať balet doma?
- Štruktúra lekcií choreografia je veľmi štandardné a bez ohľadu na to robíte s trénerom alebo doma.
- Po prvé sú to najjednoduchšie cvičenie pre zahriatie a pretiahnutie svalov. Potom spustite zdĺhavý a zložitá úloha. Niekoľko hodín pred tréningom vás potrebovať dobre najesť, alebo si jednoducho nemusí mať dostatok sily a energie.
- nutne stroj, pretože splnil všetky základné cviky. Na konci je potrebné vykonať preťahovanie. Nie je to na stroji, a vo voľnom priestore - cvičil skoky, rotácia a povinný poplatok za záverečné luk.
- Študovať balet by mala byť 2-3 krát týždenne po dobu jednej hodiny, Môžete byť v zábere a pol. Ak si to pravidelne, potom o mesiac neskôr si všimnete výsledky. Ramená narovnal, držanie tela bude pyšnější, a dodá sebadôveru.
- Niektorí ľudia sa domnievajú, že cvičiť baletný musieť kúpiť zvláštnu formu, vrátane pointe topánky a balenia. To je zavádzajúce. Slobodne tancovať na špičkách, potrebné roky tréningu a začiatočníka jednoducho nemôže štát im. Začiatočníci môžu použiť obvyklú formu pre šport, ako sú legíny alebo tesných elastické nohavice alebo hore. Špeciálna baletné, ktoré možno nájsť v obchodoch pre tanečníkov ako vhodnej obuvi. Kúpiť tieto topánky by mala byť o niečo menšia, než budete nosiť v každodennom živote, ako baletné by mal tesne priliehať k nohám.
Základné baletné pozície
Pozícia v balete - je základom všetkých nadácií, bez ktorých nie je možné študovať žiadne zložité choreografických čísiel. Takže začať učiť baletné umenie v domácnosti musí byť len s nimi.
- Prvá poloha - Stojan s päty dohromady, presúvať, ponožky a expandovať na opačnej strane od seba, čím sa tvoria priamku na podlahe.
- Na druhom mieste je veľmi podobná prvý, ale stále existuje významný rozdiel - na päty roztvorené nohy sú vo vzdialenosti jednej nohe.
- Tretie miesto - päta jednou nohou stojí pred zdvihnutím druhú nohu a ľahko ju dotkne.
- Štvrtá poloha - dať vyvorotnye nohy rovnobežné k sebe navzájom tak, aby medzi nimi mohol dať ešte jednu nohu, sa jedna päta by mala byť umiestnená priamo pred druhého prsta päty, tak, že telesná hmotnosť je rozložená rovnomerne.
- Piata pozícia je veľmi podobná štvrtej. Ale je tu rozdiel, čo je skutočnosť, že obe nohy blízko pri sebe.
- Šiesta pozícia - nohy nie sú umiestnené vyvorotnym cestu, a sú v normálnej polohe.
Základná pozícia rúk v balete
K dispozícii sú tiež základné pozície rúk, Kto iný by mal učiť sa po učenia pozície nôh. Každá poloha musí byť vykonaná veľmi starostlivo a snažia sa čo najviac cítiť svaly a pretiahnuť ich. Brucho vždy vypracovaný, držanie tela rovno a elegantné.
- Prvé miesto: znížiť ruky dole a dokola, dlane smerujú nahor.
- Z prvej pozície ruky postupne zvyšovať na úroveň brucha, ramien, pozerať sa dole voľne.
- ruky sa pohybujú plynulo z druhej polohy do hornej časti hlavy a kefy zachovať základnej polohy.
- Jedna ruka je na úrovni žalúdka v druhej polohe, a druhou rukou na hlavu v tretej pozícii.
- Jedno rameno je rovný, mierne posunul preč od tela, zatiaľ čo druhá je v tretej polohe.
- Jednou rukou sa tiež nachádza v blízkosti tela, a druhý klesá hladko, tvoriace druhú polohu.
- Riedi sa oboma rukami po stranách, takže sa tvoril polkruh od lakťa k zápästiu - je to siedma pozícia.
Ako sa naučiť balet doma: video
Dokonca aj keď sa nebude zaoberať v profesionálnom baletu, budú tieto triedy byť veľmi prospešné pre zdravie a vzhľad. V skutočnosti, mnoho profesionálnych hráčov podieľa choreografie, s cieľom zlepšiť kvalitu svojej hry, a priemerný človek baletné vyvíja plasticitu a flexibilitu.,
Pozri tiež:
- Ako sa naučiť tancovať?
- tanca
- Tieto tance sú užitočné?
- Striplastika doma
- Brušný tanec pre zdravie žien
- Tanec a tehotenstvo: byť či nebyť?
Okrem toho, ak sa vám nepáči, ktorý má byť zaradený v posilňovni s váhami, baletné cvičenie bude vynikajúcou alternatívou. Zvládnuť tento druh tanca nebude ľahké, ale výsledky z pravidelného baletných tried stojí za to!
Špeciálne pre LadySpecial.ru - Natella
- Ako sa naučiť ovládať svoje negatívne emócie?
- Svetlana Chodčenkovová, výška, váha. Ako tenká?
- Hnutie proti sedavý spôsob života
- Triedy stripplastikoy pre zdravie a chudnutie
- Čo efektívne tanec na chudnutie?
- Qigong cvičenie pre chudnutie
- Najúčinnejšia fitness. Triedy pre chudnutie a tvarovanie postavy
- Zumba fitness. Pre začiatočníkov príbeh
- Balet: čo v móde a čo na seba s nimi?
- Z akých nosiť šifón sukne?
- CrossFit doma
- Imbilding doma
- Klub tanca pre dievčatá: zábavný, aby využili
- Výhoda tanec
- Brušný tanec pre začiatočníkov
- Tanečné kurzy: kde, kedy a ako?
- Triedy s deťmi na fitball
- Tanec zoštíhlenie
- Maškarné na Nový rok!
- Sme zaobchádzané tanec
- Má topánku na ľudské zdravie