Ovsené sušienky: ublíženia alebo výhodu pre postavu a zdravie, kalórií. Ako uvariť ovsené sušienky diéty doma?

Táto svieža, jednoduché a zároveň jemné pečivo zaradené do kategórie klasických sladkostí v mnohých krajinách po celom svete. Napríklad v Anglicku to je často sprevádzaná známym čajom v 5 hodín popoludní. Zoznámte sa bližšie: ovsené sušienky - škôd a prínos populárny produkt?

Ovos - liečivá sila

Základom užitočnosti ovsené sušienky - značná časť vláken, ktorá vstupuje do tela konzumácie produktu. Ako súčasť obilnín obsahuje vlákna, ktoré znižujú obsah cholesterolu v krvi, bráni ochorenia kardiovaskulárneho systému. Preto v odpovedi na otázku, čo je užitočné ovsené sušienky, predovšetkým podľa jeho pozitívny vplyv na oživenie tela.

Tento produkt je bohatá na kyselinu listovú, ktorá nemá riadiť proces krvotvorby. Dôvodom popularity ovsené sušienky v tom, že prispieva k podpore dobrej nálade vďaka vystuženiu vyššie uvedené kyseliny. Tam je priaznivý vplyv na formovanie telesných tkanív dieťaťa, ako aj na fungovanie dospelých telesných systémov ľudských. Dôležitou vlastnosťou - za pomoci normálnou funkciou pečene. Rovnako ako ovsených otrúb, ovsené sušienky vyplní telu vitamíny A a C.

Avšak, toto pečenia je užitočné, aby v rovnakom rozsahu, že samotná trávy. Koniec koncov, na prípravu dobrôt na predaj cukrári môžu používať tuky, umelé aditíva a cukor. Kvalita týchto prvkov sa často ponecháva veľa byť požadovaný - ujma takých ovsené sušienky môžu prevážiť nad klady. Z tohto dôvodu, to je lepšie variť koláče doma - zo zložiek v ktorého užívanie nie je pochýb.

Pozri tiež:

• Výhody a poškodzuje kaše, varenie, kalórie
• Infúzia ovsa: prínosov a škôd, pozemky

Ovsené sušienky: multiply zvýhodňujú

Príjemná chuť a vlastnosti, ktoré má ovsené sušienky, jeho poškodeniu a prínos, sa stala podkladom pre rozhodnutie, či mu prideliť miesto na stole. Je známe, že cenné prvky ovos - vláknina a vitamíny - tepelné spracovanie nestráca svoju užitočnosť. Ale v tradičných receptov z ovsené sušienky maslo alebo margarín, veľa cukru. Tento faktor sa často udržiava voľbu v prospech tohto druhu pečenia. Skutočne, taká kombinácia zložiek ohrozuje hromadeniu kilá navyše.

Myslieť si, že prinesie ovsené sušienky - dobrý alebo zlý - pre postavu, mnohí premýšľavý hostiteľka meniace jej zloženie:

• cukor je nahradený sušeného ovocia;
• To znižuje množstvo živočíšneho tuku alebo rastlinný olej je nahradený;
• Veľmi dobre sa navzájom dopĺňajú v receptoch ovsené vločky a banány.

Takáto odchýlka od "klasikov žánru cukroviniek" dodáva dobrou favorit mnohých výrobkov.

V porovnaní s inými typmi pečenie koláčov z ovsa, že neobsahuje toľko tuku, značné množstvo vlákien, bielkovín, vápnika. Ale aby sa telo potrebuje pre užitočných látok, jeden taký výrobok nebude fungovať. Nemožno volať a diétne ovsené sušienky, kalórií, čo je v priemere 434 kalórií na 100 g Podľa odborníkov, pre vyváženú stravu je dosť 1-2 kusov. pečenie na raňajky.

sušienky a strava Friendship

Praktici a teoretici výžive preukázala, že strava je teda veľkým prínosom, ak sú konzumované od potravín, dostanete potešenie. Milovníci Ovsené sušienky sú tak veľa po celom svete, ktoré odborníci na výživu a kuchári jednoducho musel brať do úvahy ich záujmy! Optimálna receptúra ​​naozaj bol vynájdený, ktorý dovolil výrobok obsahovať aj niektoré diéty (napríklad zoznam povolených produktov Ducan).

Diétne ovsené sušienky možno nájsť v špecializovaných oddeleniach supermarketov. Hlavná vec pri nákupe - venovať pozornosť dobe použiteľnosti (napr by nemala presiahnuť 1 mesiac). Alebo variť diéta ovsené sušienky doma. Tieto látky sú k dispozícii, a spôsob prípravy je jednoduchý. Budete potrebovať:

• ovsené otruby - 3 lyžice. l.
• vajíčko - 1 ks ;.
• nízkotučný jogurt - 2-3 lyžice. l.
• prášku do pečiva - 1 lyžička; ..
• náhrada cukru - 1 lyžička ..

Rúra musí byť zahriať na 180 stupňov. Zložky sa pripojiť do homogénnej hmoty s nízkou hustotou. Naplňte formy a miesto cesta pečieme 15 minút.

Pozri tiež:

• suchár kalórií
• Ovsené vločky: použitia výrobku a škody
• Ovsené sušienky doma

Ovsené sušienky - jeden z tých produktov, ktoré sú ako chutné a zdravé. Keď sa tepelné spracovanie cenné vlastnosti ovsa sa nestratí, takže pečivo je bohatá na vitamíny, ktoré sú dôležité pre zdravie mikro a makro. Výrobok však môže poškodiť zahrnuté do zloženia tukov, významného množstva cukru, príchute a ďalšie prísady nebezpečné. Preto domáce pečenie je vhodnejšie. Existujú typy diétnych ovsených sušienok, ktoré môžu byť mierne konzumovať, bez riskoval poškodenie postava. Pri kúpe tohto produktu, uistite sa, že dávať pozor na dátum a zloženie expirácie. A to je veľmi dôležité dodržiavať akciu.