Správne spánok pre telo dieťaťa

Mnohí rodičia sa často stretávajú s tým, že večer aktivita dieťaťa nie je znížený, a ďalej posilniť nielen to. V tomto stave je veľmi ťažké, aby ho do postele a spať. Často to končí škandál, hystéria, slzy a rozbité duchmi všetkým zúčastneným stranám. Ako tento proces odobratie spať v pokoji a príjemné? Ako sa vyhnúť hluku a aký by mal byť správny spánok pre telo dieťaťa, hovoriť.

Každé dieťa sa snaží predĺžiť dobu nahor všetky mysliteľné a nepredstaviteľné spôsobmi. Niekto kričí, nechcel spať, niekto smäd, niekto sa bojí tmy, a niektoré z nich sú dokonca ani pozrel cartoon večer. Detskej izby sa premení v arénu bitky, a to je ťažké zvládnuť. Psychológovia odporúčajú rodičom, aby venovali pozornosť na niektoré body, aby čo najviac prospešné pre dieťa telo spánok. Deti mladšieho školského veku majú spať v 9 hodín v noci, na žiadosť ľahu k odpočinku počas dňa. Že tentoraz je dosť omladenie tela a umožňujú mozgu odpočinúť, pripraviť ju pre nový školský deň. študentov a mládež na strednej škole môže byť potrebné osem hodín v noci spať, pretože ich telo je už Bole dospelých a trvalejší.

Pred spaním s malými deťmi, že nie je nutné, aby sa baviť a hrať aktívne hry. Nie je nutné, aby mohli sledovať televíziu, jesť pred spaním pripravte ostatných členov rodiny. Prostredie by malo byť tichý ako je to možné a spať. Na pokojnom mieste hovorený v domácnosti, tým užitočnejšie je pre telo dieťaťa. Tridsať minút kľude dá správny spánok, ktorá obnovuje pevnosť detský.

Psychológovia odporúčame učiť deti mladšieho školského veku sa učí používať budík. Deti, ktoré nechodia do školy, príliš, môže učiť v ceste k spravodlivosti a schopnosť dostať až do rána na čas, v závislosti od režimu. Nech to bolo nezvyčajné pre deti služby alebo najviac štandardnom volania na mobilný telefón, na tom nezáleží. Hlavná vec je, že týmto spôsobom sa môžete naučiť dieťa oceniť svoj čas a zvyknúť si na zodpovednosť.

Pokojný a riadny spánok môže byť upokojujúce po čítaní. Deti vo veku nad 10-11 rokov možno čítať nezávisle, a mladšie deti za pol hodiny čítania zaujímavé knihy môže dať rodičom. Dieťa sa má vykladať tak, že sa začal zaujímať o obsahu, premýšľal som o tom, čo sa deje v príbehu. Nech sa nabudúce dieťa urobiť rozhodnutie, že je lepšie: polhodinový fascinujúci príbeh s uchopenie príbehu, alebo tak dlho, hádky a záchvaty hnevu. S dieťaťom, že je lepšie, aby sa dohodli, že po prečítaní knihy za pol hodiny v presne určenom čase svetlo je vypnutý. Takýto režim nemôže okamžite byť schopný učiť neposlušné deti, ale budú si zvyknúť na čase. Takýto spôsob spánku, je veľmi užitočné pre telo dieťaťa: bez kriku, zvýšená dráždivosť a nervový šok.

Psychológovia sú kategoricky proti spaním rodičia, aby si deti hrajú v mobilnom telefóne alebo tablete, ležiaci v posteli. Správne spánok je narušený v takom prípade, písanie SMS na priateľmi, alebo ťažkú ​​únavu očí. Všetci odborníci sa zhodujú, že používanie gadgets po 21:00 je k telu dieťaťa veľmi škodlivé. To so sebou nesie poruchy pohľadu, nedostatok spánku a rannej slabosť.

Nepoznám ho kŕmiť v noci, aby zabezpečili úplné a správne spánku dieťaťa. Posledné jedlo by malo prebehnúť najneskôr 1,5 hodiny pred spaním. By ste nemali dať do provokácie a pripraviť dieťa niečo na jedenie, keď sa spýta, aby tak urobili. Maximálna dávka môže priniesť iba pohár teplého mlieka, ktorý upokojuje a veľmi užitočné k telu dieťaťa.

Psychológovia sa neodporúča odmietnuť žiadosť batoľa ľahnúť si s nimi, kým so zaspávaním. V blízkosti sú rodičia dieťaťa cítia oveľa pokojnejší ako sám vo svojej postieľke. Urobte si čas na svoje dieťa, až zaspí, a potom si môžete ľahko odísť.

Nedovoľte, aby dieťa spať v rovnakej miestnosti, kde sa rodičia stále hovoriť alebo sa pozerať na televíziu. Zaspávanie pri televíznych programov alebo večerných filmov sú k telu dieťaťa veľmi škodlivé. Dieťa by malo spať v oddelenej miestnosti, kde sú všetky spotrebiče vypnutý. Ak existuje samostatná izba, je žiaduce vypnúť televíziu a ísť s ním, až zaspí.

Mnoho deti milujú masáž, poplácává po chrbte. Upokojuje je dobre a pripraviť sa na spánok. Pamätať masáž "koľajníc, koľajnice, podvaly, podvaly ...?" Tak to pomôže spať a odpočívať dieťa.

Pred spaním dieťa potrebuje povedať niečo dobré, že zaspal, mal by uvažovať nad tým. Počas dňa sa mnohí rodičia dať deťom dostatok času, veľmi málo hovoriť s nimi o svoju tému, hrajú svoje hry. pri práci obsadené, rodičia môžu vyplniť túto medzeru v komunikácii, večerné posedenie u dieťaťa zaspí.

Nezabudnite, že správne spať dieťa do značnej miery závisí na tom, čo to bude robiť, vidieť alebo počuť v posledných minútach pred spaním. Vezmite posledných tridsať minút pozornosti, a čoskoro uvidíte, ako to priaznivo ovplyvňuje stav a náladu dieťaťa.