Špargľa, vlastnosti, výhody a poškodzuje, zloženie

Špargľa je cenný? použitie prostriedku

Špargľa je skoro na jar, a je obrovské plus, pretože v tejto dobe telo potrebuje predovšetkým v zásobou živín po dlhej a chladnej zimy. Užitočná kvalita potravinárskeho výrobku vďaka svojmu jedinečnému zloženiu, ktoré je stále záujem občania starovekého Ríma, kde táto zelenina je jedným z najobľúbenejších a zároveň je populárny jedlo. Špargľa je vynikajúcim zdrojom vlákniny a veľa vitamínov a minerálov. Vo svojom zložení obsahuje asi štyri a pol g bielkovín, dve desatiny gramu tuku a šesť gramov sacharidov na sto gramov samotného výrobku. To nasýtené naše vitamíny teleso B, kyselina askorbová, tokoferol a vitamín A a C. Okrem špargľa je výborným zdrojom selénu a mangánu je prítomný v dostatočnom množstve medi, draslíka a ďalších minerálov. Veľmi bohatý na chemickom zložení je zelená odroda tejto zeleniny, ale aj v bielej špargle obsahuje veľa užitočných vecí. Tento produkt má silný antioxidant a účinky proti rakovine, ktorý je jedným z najviac užitočných vlastností.

Ak budeme hovoriť o výhodách špargle, treba pripomenúť svoj nízky obsah kalórií, pretože sto gramov tejto zeleniny obsahuje len asi dvadsať kalórií. Jeden stonku dať do tela asi štyri kalórie, takže tento produkt je bežnou súčasťou mnohých diétnych programov.

Špargľa má niektoré dobré liečivé vlastnosti. Takže ona má mierne močopudné a laxatívne účinky malý. Vďaka schopnosti zbaviť telo vody, táto zelenina urýchľuje iba proces chudnutia, ale tiež účinne lieči celulitídu, dáva naša pokožka zvláštne čistotu a vyživuje vlasy oslňujúci lesk.

Špargľa je zdrojom unikátny asparágovej kyseliny, ktorý sa aktívne podieľa na mnohých metabolických procesov. Obsahuje tiež užitočné prvky kumarínu, ktoré prispievajú k optimalizácii srdca a ciev a zabraňuje nadmernému zrážaniu krvi, je vynikajúcou prevenciou trombózy. Ak ste trpia najrôznejšími chorobami dýchacích ciest, špargľa, budete obzvlášť užitočné, pretože vo svojom zložení obsahuje saponíny, ktoré sú dobré hlien, stimuluje procesy vybratí z tela a čistenie priedušiek hlienom.

Spotreba tejto zeleniny vedie k pomerne úspešnej očistiť telo od všetkých druhov toxínov. On vyvodzuje z nášho tela močoviny, chloridy a fosfáty. Ako špargľa tóny a prečisťuje naše obličky, močový mechúr, a všetky ostatné súčasti močového ústrojenstva.

Tento produkt je schopný zníženie krvného tlaku a zvýšenie vitality, navyše optimalizuje krvný tlak a výrazne znižuje intenzitu symptómov rôznych alergických ochorení.

Špargľa má vynikajúci protizápalový účinok, takže sa odporúča konzumovať sa opravuje kĺbov a svalov, ako aj pri liečbe zápalu močového mechúra, na dne, a mnoho ďalších vážnych chorôb.

To je nebezpečné špargľa? zranenia

Cez mnoho užitočných vlastností tejto zeleniny, v niektorých prípadoch to môže poškodiť telo. Vzhľadom k tomu, počet ľudí, majú zvýšenú citlivosť na zložiek kultúry, tak špargľa ktorá spôsobuje alergické reakcie. V tomto prípade sa dôrazne odporúča, aby ho zahrnúť do svojho jedálnička. Okrem toho tento výrobok je zdrojom saponínov, ktoré môžu spôsobiť podráždenie sliznice tkaniva nášho tráviaceho traktu. To je dôvod, prečo jeho spotreba by mala byť s veľkou opatrnosťou, ak trpíte exacerbácia ochorenia zažívacieho traktu. Takže sa nemusíte sa zapojiť do tohto produktu, ak ste bol diagnostikovaný s reumatickou horúčkou, prostaty alebo zápal močového mechúra. Navyše sa dôrazne neodporúča kupovať a konzumovať "kórejskej špargľa", ktoré možno teraz nájsť v mnohých obchodoch, tak ona nemá nič spoločného s diskusia vysokopoleznym produktu.

aplikácia špargle

Špargľa je široko používaný vo varení. Na jej základe pripraviť rôzne polievky a rôzne vedľajšie jedlá. Existujú recepty, ktoré zahŕňajú jeho použitie ako dezert. Avšak, ozajstné gurmánov konzumovať tento výrobok čerstvé a ešte neporušený.

Takže, ak chcete uspokojiť svoje telo leva užitočných prvkov a priniesť veľký prínos pre vaše zdravie, nezabudnite čas od času patrí špargľa vo vašej strave.