Základné princípy samostatné potraviny na chudnutie

Všeobecne nemiešajú bielkovín a sacharidov, s prihliadnutím na ich kompatibilitu, najviac priaznivý vplyv na celkové zdravie a ľudské zdravie. Takáto strava pomáha čistiť črevá toxínov a nečistôt. To eliminuje zlý dych, a príznaky vymiznú zápcha disbióze. Chystáte rehabilitáciu a obnovu funkcií všetkých vnútorných orgánov a systémov. S trvalým predmetom samostatnej princípov potravín, môžeme dosiahnuť veľmi dobré výsledky a schudnúť.

Podstatou teórie samostatného jedla

Ako viete, všetky potraviny môžu byť rozdelené do troch skupín: proteíny, rastlinné potraviny sacharidov a tukov. Potom, čo v zažívacom trakte, rastlinné potraviny môžu stráviť sám. Proteíny odštiepi v kyslom prostredí zložení reakčných zložiek. Sacharidy - použitie alkalických činidiel. Tuky v kombinácii s bielkovinami a sacharidy.

Čo je to teória? Faktom je, že keď na jeseň zažívacom trakte vzájomne nezlučiteľné výrobky, ktoré sú štiepené s ťažkosťami a neúplne, pretože potrebujú veľmi odlišné enzýmy pre tento proces. V dôsledku toho, tuky a sacharidy sú uložené ako tukových buniek, a zvyšky nestrávené podliehajú rozkladu. Preto je podstatou oddelené potravín je oddeliť potraviny proteínov a sacharidov.

U sacharidových potravín patria múčne výrobky, obilniny, sladkosti, zemiaky, rôzne obilniny. Nazývajú sa energetické produkty, ako sú trávené rýchlo nasýtiť telu energiu. Sacharidy a potraviny rastlinného pôvodu (zelenina, ovocie, zelený stuff, jahody), by mali tvoriť základ pre každodennej stravy.

Proteín patrí mäso, ryby, vajcia, huby, orechy. Sú nevyhnutné pre normálne fungovanie ľudského tela. sú úplne štiepi, a tak sa často používajú podobné produkty nie je nutné v oddelenom prívode. Mäso a ryby varenie 1-2 krát týždenne.

Ak sa jesť bielkovín a sacharidov zároveň, telo produkuje bezprostredne a kyseliny a alkalickú tajomstvo. V dôsledku nezlučiteľnosti, jedlo nie je úplne štiepi, jeho zvyšky sú uložené v záhyboch hrubého čreva, hnitiu, otravy tela. Preto, ak budete potrebovať jesť cestoviny s hubami, nerobte to. Prvý cestovín s dusenou zeleninou, a po 2-3 hodiny jesť v oleji huby zeleniny s dusenou paradajkami a byliny.

Žiť podľa zákonov prírody

Keď samostatný zdroj, trávenie prebieha rýchlo a lacno hormónov a enzýmov. Pre trávenie tiež vyžaduje robiť veľké množstvo žalúdočnej šťavy. Preto zástancovia zdravého životného štýlu a samostatné jedlo necíti ťažobu v žalúdku. Sú to nie je pálenie záhy, dysbacteriosis, zápal žalúdka a dvanástnika. Takáto strava spolu s pravidelným čistením telo toxínov - to je ľudský život na ceste návratu k prírodným zákonom prírody.

Prejsť do tohto režimu spotreby potravín nie je nikdy príliš neskoro, ale je vhodné tak urobiť postupne. Napríklad, začať s jeden deň v týždni, potom dva, tri, atď, na dokončenie prechodu na samostatnom kanáli. Postupne sa zoznámite nový pocit, chuť jedla. Účinok oddelené používanie produktov sa začínajú objavovať počas jedného mesiaca, a to najmä ak ste tiež začať očistu tela, a najmä črevá.

Začať s raňajkami. Perfektné Zdravé raňajky by sa mal skladať zo surových potravín na alkalické báze. A to - z ovocia alebo ovocné šaláty. Ak je vaším cieľom normalizovať a hmotnosť, je možné obmedziť tento. V prípade, že váha je v poriadku, môžete pridať ovocie sušené chlieb s otrubami a tenkou vrstvou masla, smotany alebo tvaroh s bylinkami.

U obeda, dávajte pozor na proteínové výrobky, čerstvej zeleniny. Bielkoviny sú trávené pomaly vytvára pocit sýtosti na dlhú dobu, a nechcete mať sústo večeru.

Jesť večera potraviny, ktoré obsahujú sacharidy, ako je pohánka s dusenou zeleninou. Ale ovocie a bielkovinové potraviny opustí ďalší deň.

Nezneužívajte mäsových výrobkov, najmä ich hovädzie, bravčové, jahňacie. Jesť nie viac ako 1 krát za týždeň. Jeden deň v týždni variť hydina. Na iných dňoch, variť ryby, eat, sóju.
Pri výbere sacharidov potraviny, dávajú prednosť úplné a ropy. Napríklad, biely chlieb, pšeničný chlieb, nahradiť šedou otruby. Konzumácia cukru je lepšie obmedziť, nahrádzať to s medom a sušeným ovocím.

Samozrejme, nie len hádzať normálny život a dôsledne dodržiavať zásady samostatného jedla. Tu sú niektoré všeobecné pokyny a tipy. Začať podávanie tak postupne. O jeden mesiac. Uvidíte, ako zlepšiť svoje zdravie. Vaše telo vám povie o výhodách takejto stravy, a nakoniec to bude možné úplne prepnúť do samostatného jedla. Zostať zdravý!