Správne surové potraviny: kde začať, a používanie škodlivé pre zdravie

Mnohé môže zmiasť túto diétu. Ale tí ľudia, ktorí prešli k tomuto spôsobu dodávky, si môžeme byť istí, že nie sú chorí, ani vek, všeobecne žiť plnohodnotný zdravý život.

Človek spadá do verejnej mienky, a jesť potraviny, ktoré propaguje spoločnosť. Od detstva, nebudeme vyberať to, čo jeme, je rozhodnuté, že pre nás dospelých, sme si zvykli na potraviny, a veríme, že to "pravé".

Ale ako viete, živé potraviny rastlinného pôvodu, ktoré nie sú predmetom žiadnych vôbec tepelných procesov, obsahuje všetky užitočné prvky. A tento tepelný proces zabije všetky užitočné ktoré sa nachádzajú v ovocí a zelenine.

Ako začať surové strava?

Mnohí si myslia, že ísť na tento druh jedla, ktoré chcete žehliť vôľu a silnú odolnosť, verte mi, že to tak nie je. Človek si zvykne na všetko, a preto môže zvyknúť na nový spôsob života, by som si želajú, že - niečo zmeniť.

Mnohí ľudia nechcú prejsť na túto metódu, je to preto, že sa bojí, aby sa vzdali minulosti celý rad produktov. Môžete sa pozrieť na trhu alebo v divízii supermarkete, čo ukazuje na ovocie a zeleninu, budete ohromiť rozmanitosť a hojnosť živou potravou, ktorá sa potáca v regáloch. Ste o ničom nemôže odmietnuť, len, dostanete niečo nové, čo je výhoda vplyv na vaše zdravie.

Niekto - sa domnieva, že tento životný štýl môže viesť k vyčerpaniu, že to nie je pravda, samozrejme, ak nie ste jesť hruška denne.

Táto metóda môže byť striktné, ak sú potraviny používajú výlučne v surovom stave. A možno s určitou zhovievavosť, keď časť výrobkov, ktoré boli tepelne ošetrené.

Toto je najpravdepodobnejší spôsob života, nie je to, čo - diéta. Navyše, okrem úbytku hmotnosti, zlepšenie tela ako celku sa uskutoční, pôjde do pozadia mnohých chorôb.

Aké sú princípy tejto metódy?

• K dispozícii je normalizácia tráviaceho traktu.

• Vzhľadom na slnečnej energie, ktorá vypĺňa rastlinných produktov, jej prechod sa vyskytuje v ľudskom tele, čo má priaznivý vplyv na jeho zdravotný stav. Ak ste vystavení tepelnému ošetreniu, potom táto energia sa deaktivuje, v uvedenom poradí, sa nedostáva do tela.

• Odhaduje sa, že energia absorbovaná našimi produktmi tela, len ak sú surové. Ak máte všetky - stále sa rozhodol variť, povedzme, zeleninu, trochu vody môžete variť zeleninovú polievku, ako súčasť minerálov oslobodila, a zmizol vo vode.

• strukoviny obsahujú veľké množstvo rastlinných bielkovín, preto sa používajú v malých množstvách, pretože táto metóda je považuje za príliš užitočné.

• Proteínové produkty živočíšneho pôvodu - vajíčka, mliečne výrobky - sú minimalizované.

• Rastlinné tuky sú považované za výhodnejšie. Z živočíšnych tukov, je povolené prijímať potravu iba na masle.

• Príjem soli je obmedzená na minimálnu výšku doporučenej pol lyžičky denne.

• Podľa hrubých foodists, mäso obsahuje mŕtvola jedy, a preto je zakázané používať.

• Pokiaľ ide o alkohol, čaj, káva, čokoláda, a rôznych korenín, to všetko je zakázaný. Vzhľadom k tomu, že žiadny pozitívny vplyv na organizmus.

• Počas dňa sa odporúča jesť trikrát, a že je potrebné jesť pomaly, žuvanie každý dôkladne hrýzť.

• Ovocie možno konzumovať pred hlavným jedlom.

• Nepoužívajte prejedať, v uvedenom poradí, z ktorých ani jeden nemôže byť považovaný za prísadu.

Sú to princípy, milý čitateľ. Rad bádateľov sú toho názoru, že vďaka tejto metóde, znižuje riziko kardio - cievne ochorenia, telo sa stáva menej náchylné k vzniku rakoviny.

Aké sú nevýhody tohto spôsobu majú?

• S surové potraviny telo môže dostať choroboplodné zárodky, ibaže, samozrejme, pred použitím, to nie je dôkladne opláchnuť. Potraviny by mali byť čerstvé a dobre premyje.

• K dispozícii je rýchly nasýtenia surové potraviny, ale vzhľadom k ich nízkemu obsahu kalórií, ľudské telo je neustále v stave hladovania, budete vždy chcieť jesť.

• Rastlinné potraviny spôsobuje zvýšenie pohyblivosti čriev, čo môže prispieť k hnačke.

• Surové potraviny by mali byť dlhé a ťažké žuť, a pri absencii zubov - to nie je vždy možné.

• Ak chcete úplne rozštiepi karotén, ktorý je bohatý na mrkvu, je potrebné si pripraviť jedlo s kyslou smotanou alebo rastlinný olej.

• Ak chcete neutralizovať účinok kyseliny šťaveľovej, ktorý sa nachádza v niektorých rastlinách, je nutné podrobiť starostlivé tepelné spracovanie.

Stručne osvetlená škody a ťažiť z niektorých opísaného spôsobu zdravie. Moderná surová strava umožňuje naparovanie potravín, tento prístup je naša metóda je v plnom procese samostatného jedla.

A konečne, chcem upozorniť na skutočnosť, že ak ste sa rozhodli vyskúšať surové potraviny na seba po dlhú dobu, nebude zbytočné, aby sa poraďte so svojím lekárom. Veľa šťastia vo vašej ďalšej činnosti!

Tatiana, medicsguru.ru