Výhody a nevýhody samostatným napájaním

Zásada samostatného napájania je založený na kompatibilite použitých výrobkov. Takýto výkon predpokladá rozdelenie potravín, rôzne chemické vlastnosti a zloženie, pretože niektoré kombinácie môžu byť pre naše zdravie veľmi škodlivé. Táto diéta znamená jesť určité druhy výrobkov do jednotlivých pokrmov, alebo v určitých dňoch. Kompatibilita výrobku sa určí na základe charakteristík rôznych produktov tráviaceho procesu a vplyv na tráviaci systém zmiešané jedla. Po preštudovaní výhody a nevýhody samostatného zdroja, môžete sa sami rozhodnúť, či sa vám to hodí.

nedostatky

Takáto potravina nie je schválená všetkými odborníkmi na výživu. Lekári považujú tento spôsob neprirodzené moci, pretože toto zlomené povahe nášho trávenie. Po dlhej dobe obvyklá ľudská strava pozostávala zo zmiešaného jedla. A ak je dlhý čas k jedlu samostatne, len odnaučiť náš žalúdok tráviť zmesového krmiva, pri zachovaní schopnosti spracovávať jednotlivé produkty. Okrem toho, že je možné nájsť produkt, ktorý pozostával úplne sacharidov, bielkovín a tuku. Typicky sa produkt kombinuje niekoľko živiny. A tento fakt naznačuje, že myšlienka samostatného potravín je čisto teoretická, a tento princíp môže byť študované ako učebnica, ale nie výhody zdravej výživy.

Nevýhodou tohto princípu bola uzavretá a potravinárskej tradície. Od detstva sa učíme zaobchádzať príjmu potravy ako rituál. Učíme sa na stôl, pripravovať jedlo, pridajte korenie. A účel rituálu - pôžitok z jedla. A potom ten, kto používa k jedlu všetko s chlebom, tvárou v tvár neprekonateľné prekážky, aby nedošlo k porušeniu princípu samostatného jedla. Človek ako jesť potraviny, ktoré sú povolené, ale telo nebude mať dostatok chleba. V tomto prípade je pocit sýtosti bude veľmi ťažké dosiahnuť. Výsledkom je, že sa človek môže začať prejedať, čo bude mať vplyv na ich zdravie a postavu. Hlavnými nevýhodami samostatného jedla - nespokojnosť s jedlom. Koniec koncov, človek je veľmi ťažké zvyknúť na diétu, a to napriek skutočnosti, že všetky živiny, ktoré dostane.

Prednosti samostatného napájania

Samozrejme, samostatné napájanie by nemalo byť tak populárny, či to nemalo mať výhodu pred ostatnými stravy. Vďaka kompatibilnými produkty prechádzajú tráviacim traktom, potom nie je kvasenie a hnitie v žalúdku, čo výrazne znižuje toxicitu v tele. Prednosti samostatného jedla je, že zlepšuje trávenie, takže budete chudnúť. A to je potrebné poznamenať, že sa jedná o už niet návratu kilogramov. Strava založená na samostatnom kŕmenie, je veľmi užitočné pri poruchách gastrointestinálneho traktu, kardiovaskulárne ochorenia, pretože táto strava znižuje záťaž na organizmus. Medzi hlavné výhody tejto diéty je, že je "nedirektívne" to znamená, že umožňuje diverzifikovať stravy, ktoré poskytujú možnosť voľby.

Aspoň po celú dobu životnosti strave vyvinula rad techník moci, ale ich základný smer - zdravý životný štýl. Tieto techniky zahŕňajú nielen vyváženú stravu, ale správny spôsob života.

Diéta Dr. Hay

Strave, vyvinutý Williamom Haye, založená na separáciu sacharidov a bielkovín potravín, pretože podmienky ich trávenie robil inak. Pre trávenie proteínov vyžaduje kyslé prostredie, a pre alkalické sacharidov. Ale doktor jednoducho podcenili schopnosti nášho žalúdka.

Pravidlá dodávok na Hay stravy

Nemožno použiť súčasne s uhľohydrátmi alebo proteínové potraviny s kyslé potraviny.

Základom tejto diéty sú ovocie a zelenina. Tuky, musí byť prítomný v potrave v malom množstve bielkovín a sacharidov, ale rafinovaných produktov, ako sú salámy a klobás, treba vylúčiť.

Prestávka medzi jedlami by mala byť najmenej štyri hodiny.

U bielkovín patrí mäso, vajcia, ryby, orechy, strukoviny, nízkotučné potraviny.

U sacharidov produkty patria múka, pečivo, cereálie, zemiaky, cestoviny, cukor a ďalšie.

Neutrálne výrobky - maslo, tuk tvaroh, syr, živočíšne tuky, zelenina, ovocie.

Takéto produkty môžu byť kombinované s proteínom, ako potraviny a sacharid. Odporúča sa, že množstvo ovocia a zeleniny, bolo 50% všetkých výrobkov.

diéta Shelton

Zásada samostatného napájania, ktorý bol vyvinutý Dr Shelton pomohol mnohým ľuďom zbaviť svojich chorôb a k lekárovi žiť do sto rokov.

Nemožno kombinovať s kyslými potravinami sacharidov potraviny. Múčne výrobky, pečivo, obilniny, strukoviny, zemiaky môžu jesť citrusy, paradajky, brusnice.

Nemiešajte koncentrovaného sacharidy koncentrovanú proteínov. To zvyčajne zahŕňa separáciu mäso, orechy, vajcia a chlieb, sladké ovocie, pečivo, cestoviny.

Nejedzte tučné jedlá s proteínmi.

Nemôžete jesť bielkoviny s kyslými potravinami. Čím viac jednoduché byť súčasťou našej stravy, tým účinnejšie bude proces trávenia.

Mlieko by mala byť použitá oddelene od celku. Vzhľadom k tomu, že sa štiepi v dvanástniku, žalúdočná nereaguje na neho, a neuvoľní šťavu, ktorá zabraňuje trávenie iných potravín.

Jednoznačné dôkazy o prínose či ujmy samostatného jedla neexistuje. To má svoje výhody aj nevýhody. Ak budete jesť jeden produkt v jednom jedle, bude to nepoškodí telo, ale dlhodobý strava môže mať vplyv na trávenie potravy.