Pôst doma. Ako stráviť pôst?

Ako často my, pocit nevoľnosti, okamžite cítime nedostatok chuti do jedla. To nie je kvôli zhoršeniu tela, a skutočnosť, že telo samo sa nastaví na čistenie a úpravu. Je to prirodzený obranný mechanizmus, tzv lekárske hladovania. V takýchto prípadoch sme sa rozhodli pre pudom sebazáchovy vlastné v našej prírode.

Na regeneráciu tela a zabraňuje vzniku niektorých závažných ochorení v budúcnosti, môžete vykonať v určitých momentoch pôst doma.

Tipov, ako na lačno

Pred pristúpením k hladovaniu, hlavná vec na zapamätanie je, že predchádzajúcej konzultácii s lekárom je povinná.

Pôst vyžaduje prísne dodržiavanie odporúčania odborníkov, starostlivou pozornosťou k ich blaho a vnútorné pocity. To platí najmä, ak si to stráviť doma. Z tohto hladovanie je nemenej dôležité a rozhodujúce proces než procesu pôstu. Pôst doma, stále sa snaží sledovať ich primárnej starostlivosti, najmä ak trpíte nejakým druhom ochorení a porúch tráviaceho traktu.

Čo je pôst?

Pôst - je riadený procesu jednotlivého hladovanie, ktorý obsahuje aktualizáciu tela. To je vzhľadom k aktívnemu používaniu tela vnútorných rezerv, ktoré na hraciu plochu jedlo. Úplne prvý začína konzumovať sacharidy a potom tuk uložené v tých nevhodných miestach. A keď konce takého tuku sa spáli odumreté bunky, neživotaschopné a oslabené. Niektoré z nich môžu vyvolať ochorenie, tak oni sú horiace zvyšuje imunitu muž pred vonkajšími hrozbami.

O výhodách pôstu a svedectvo o ňom prečítať článok Pôst v pošte.

druhy pôstu

Existuje mnoho druhov pôstu, a každý z nich si vyžaduje určitý zdravotný stav.

• Pôst vykonávať len jeden deň, bude užitočné pre všetkých, ktorí nemajú zdravotné problémy. Takýto pôst bude spočívať na tráviaci trakt.
• Pôst vykonáva po dobu 2 až 3 dni, budú užitočné po prechladnutí a operácií.
• Pôstu od 4 do 9 dní je schopný hlboko čistí a odstránenie prebytku hmotnosti. Prečítajte si tento článok Pôst pre chudnutie.

• K boju proti niektoré choroby existuje hladovanie obdobie 23 dní.
• Dlhodobý pôst po dobu dlhšiu ako 30 dní sa používajú na liečbu obezity, ekzémy, kožné vyrážky a boláky na slizniciach. Pôst po dobu dlhšiu ako 30 dní je vykonávaná len pod dohľadom lekára alebo pravidelné návštevy.
• O lekárskej hladovania dobu 40 dní, pozri článok 40-dňový pôst voda.

Ako stráviť pôst doma?

Ak sa rozhodnete pokračovať v liečebnom hladovanie, začnú zvyknúť na to postupne. Uistite sa, že na vykonanie prečistenie čriev pred pôstu. Bude tiež musieť pripraviť svoje telo. Ak to chcete za 1 deň, odstráňte zo svojho diétneho tuku a múky, vajcia, mäso, syry, mlieko a tvaroh. Urob si ponuku ovocia a zeleniny.

Na začiatku zastaviť hladovanie na 1 deň v týždni. Pokiaľ ju šíriť dobre, môžete prepnúť na hladovania po dobu 2 dní. Spočiatku sa môžete cítiť nevoľnosť, závraty, zápach z úst, únava a sucho v ústach. nutne Piť toľko vody, koľko chcete. Snažte sa práce nadčas počas pôstu.

Ako sa dostať von z pôst doma?

Nemenej dôležité bude dovnútra a von z lekárskeho golodaniya.Posle pôst po dobu 1, 2 alebo 3 dni, kto si raňajky so zeleninovým šalátom, s výnimkou priebehu dňa sladké a múku. Z predĺžené hladovanie by malo ísť veľmi pomaly, v čase od 7 do 14 dní. Po 3 dňoch sa začnú piť džúsy, je vhodné, aby boli čerstvo vylisované. Potom, čo zahrnúť do svojho jedálnička strúhanej zeleniny a ovocia.

Žuť jedlo dôkladne a jesť malé porcie. Potom pridáme fazuľu, orechy a chlieb. Až po 14 dňoch možno vrátiť do svojej bežnej stravy. Mäso a iné husté potraviny sú najlepšie zaviesť do svojho jedálnička až po 20 dňoch. V žiadnom prípade však okamžite začne jesť všetko, čo vidíte. Buďte opatrní a pozorní k ich stavu.

Ak chcete kontraindikovaný pôst?

Treba tiež pripomenúť, že pôst nie je pre každého. To je kontraindikované u chorobe tuberkulózy, cirhóza, rakovina, parazitárne ochorenia, a ochorenia nervového systému. Ak nemôžete prestať fajčiť a piť na jeden deň, potom by ste mali tiež vzdať pôst.

Je vhodné, aby pôst pod odborným dohľadom, a to aj v nemocnici, ale ak je to možné, po porade s lekárom, aby zabezpečil všetky potrebné podmienky doma, potom pôst môže byť vykonaná tam, čo je dôležitejšie, žiadne extrémy.

Pre tých, ktorí sa zaujímajú o Ayurveda, právo vykonávať pôst pomoc tipy články Pôst podľa učenia Ajurvédy.

Preventívne pôst doma

Preventívne pôst pomôže spevniť telo. Ak to chcete, bude to stačiť vykonávať každý týždeň po dobu 1 dňa. Každé 3 mesiace, ak dôjde k zmene ročných období, by mali tiež vykonať pôstu počas 5 dní. Preventívne Pôst pomáha udržiavať dobrej fyzickej kondícii a zabrániť vzniku chronických aj akútnych ochorení. Výhody pôstu, pozri článok Prečo hladovať jogu?.

Pôst je známe, že ľudia od staroveku a je spomenutý v mnohých starovekých zdrojoch. To môže pomôcť pri liečbe takmer všetkých chorôb. S pomocou pôstu telo začne proces obnovy a reštaurovania liečivých síl, ktoré sú vlastné každému z nás od prírody. Pôst doma, po konzultácii s lekárom - jeden z najlepších spôsobov chrániť telo pred chorobami.

špeciálne pre LadySpecial.ru - Julie