Vyhnúť chybám v deň výtlačné

Ak máte stráviť niekoľko pôstu dní v týždni, ako schudnúť, potom aby nedošlo k dať pankreas a pečeň, je nutné vedieť, ako stráviť pôst dní. Prečo potrebujeme telu pôst dní, a čoho sa vyvarovať chýb v deň vypúšťací?

Chyby, ktoré môžeme umožňujú priamy vplyv na stav nášho zdravia. Dnes o vybavovaní týchto dňoch veľa hovorí, a určite aspoň raz každá žena zariadiť pôst deň. Ale najhoršie je, že nikto nevie, ako správne vykonávať. Preto vážne ohrozilo jeho zdravie, robiť chyby. Mnoho spokojných takmer hladné pôst dní, môžu piť len vodu, trochu jogurtu a jesť jablko. Ale môže to zariadiť pôst dní? Vyhnúť sa týmto chybám. Tieto opatrenia môžu viesť k problémom s zažívacieho traktu, metabolických porúch, k nárastu telesnej hmotnosti a dokonca aj srdcové choroby.

Niektoré z nich sú vyložené iba na vodu, to znamená, že nemajú jesť celý deň, len piť vodu. To nemožno vykonať, pretože je tu riziko ochorenia, ako je zápal pankreasu. Ale ak tam sú výhody pôstu dní? Preto v týchto dňoch sa nazýva vykladanie? Pretože ľudia sú stále načítané mastná, vyprážané a slané potraviny. Taká potrava prestávky metabolizmus v tele. Preto sa naše telo potrebuje vykladanie dni. Ale on potrebuje iba riadne uskutočnili v týchto dňoch.

Pôst dni k zlepšeniu tráviaceho systému, navyše sa dá impulz k normalizovať hmotnosť. V prípade, že vykládka prebiehajú každý týždeň môžete výrazne zlepšiť metabolizmus a normalizovať hmotnosť.

Nesprávna výživa sme preťaženie nášho tela, preto je nutné pravidelne vyložiť. Prvá vec, ako sa zbaviť toxických látok. Niektorí sa môžu pýtať, ako toxické látky do tela vôbec? Predstavte si hostinu, kde existuje veľa alkoholu, alkohol je toxická látka, ktorá telo sa bude snažiť stiahnuť. Preto môže pomôcť s tým, ak je vyloženie správanie.

Mnohí ľudia radi jedia údeniny, ktoré uviedli do sendvičov s klobásou nebude vzdať tiež údené ryby, a vieme, že okrem údeniny, ktoré obsahujú viac tuku a veľké množstvo toxických látok. Preto je pôst deň pomôže zbaviť toxických látok, ktoré boli v našom tele.

Veľmi často ľudia prejedať soľ. V zásade platí, že soľ je takmer každého výrobku, je chlieb v údeninách a pokrmov, ktoré pripravujeme sami. Z tohto dôvodu, mnoho ľudí používa soľ viac než je v skutočnosti potreba ich tela. Pôst deň pomôže obmedziť príjem soli. To znamená, že subjekt bude ľahšie stiahnuť prebytočnú vodu.

Naše vnútorné orgány narúšajú normálnu prácu tučných jedál. Skutočnosť, že tuk v prebytku môže viesť k ochoreniu zažívacieho systému, napríklad, ako je pankreatitída. Tučné jedlá môže dokonca viesť k vzniku srdcových ochorení. Takže ak v poslednej dobe ste požili mnoho z týchto produktov potom je čas, aby vykonala deň vybíjanie.

Najčastejšou chybou spočíva v tom, že v priebehu dňa vybiť vzdať potraviny. Správne vybíjanie je znížiť kalorický obsah potravín spotrebovanej. Na srdce a obličky, pľúca potrebujú energiu. Energie pochádza z potravín nejaký iný spôsob, jednoducho neexistuje. V priemere je minimálny počet kalórií, ktoré musia byť prijímané za deň v tele zdravého človeka je 1200-1500 kalórií. Pod tento údaj nemôže byť znížená, takže je potrebné, aby bol zaistený minimálny prísun potravy počas dňa pôstu na vnútorných orgánoch, aby správne fungovali.

Mnoho ľudí sa mylne domnievajú, že ak nejete potom telo bude strácať tuky, ktoré sú usadené, ale ide o to, že telo bude tráviť viac vedľa tukov a bielkovín a ďalších užitočných prvkov, ktoré tvoria sám. A tak sa to nestalo konieckoncov potrebujú jesť. V pôstu dní v prvom rade by sme sa vzdať tučných jedál. Základom pôstu dní proteínové potraviny a komplexných sacharidov.

Mnohí si vybrať mono-pôst dni, počas dňa vypiť kefír alebo jesť niektoré jablká. Tento výboj môže vymenovať lekára na výživu, pretože neviete, ako tieto dni bude mať vplyv na vaše zdravie. Nesprávne pôst dní môže vyvolať zápal žalúdka, črevné koliku alebo iné nepríjemné príznaky gastrointestinálneho traktu. Mono-pôst dni nedávajú svojmu telu všetky potrebné súčasti, takže sa vyhnúť tejto chybe.

Aký druh potraviny by mali byť konzumované v pôstu deň? V deň, kedy môžete jesť 400 gramov bielkovín potravinách, ako sú kurčatá, chudé ryby, vajcia a nízkotučné mliečne výrobky. Tieto 400 g rozdeliť na rovnaké diely a jesť 4-5 recepcia. Bielkovín potraviny sú najlepšie pridať rastlinné potraviny, ako je zelenina. Zeleninu, nedráždi sliznice žalúdka, je lepšie, aby ich použitie v guláša alebo variť pre pár.