Ako sa naučiť balet doma?

Ak chcete robiť balet? Jedná sa o veľmi hodný koníček. V ideálnom prípade by baletné musia byť riešené skupiny ad hoc pod vedením odborníka. Ale nie každý má tú možnosť. V tomto prípade môžete cvičiť doma.

Je potrebné si uvedomiť, že aj keď ste prišiel k dôkladnému procesu prípravy, čítanie na horu literatúry, preskúma mnoho užitočných obsahu, je nepravdepodobné, že budete učiť balet na úrovni hrať na javisku. A pre seba, pre všeobecný tón alebo k vystúpeniu na festivale pred priateľmi, baletné štúdium doma je úplne reálna.

Výhody baletné lekcie doma

Choreografia - to je jedna z najvyšších foriem tanečnej aktivity. pohyby baletné vytvoriť najlepší francúzskej a ruskej choreografmi scénické.

S hodiny baletu sa môžete naučiť cítiť svoje telo, pochopiť hudbu a pohybovať s ňou v jednom rytme. Pravidelne, čo robí balet, bude zlepšenie koordinácie a natreniruete vestibulárny aparát. Okrem toho, baletné triedy upravené postavu, pomáhajú zbaviť sa kilá navyše, správne držanie tela, a niekedy môže dôjsť k zvýšeniu dĺžky ramien a krku, ktorý vždy vyzerá veľmi elegantne.

Fascination s baletom - skvelý spôsob, ako byť zaujímavý sám milý a ďalšie. Pre niektorých ľudí, život je princíp "work-home", "domáce práce", žiadne záľuby, to všetko šedej a fádne. Priniesť vo svojom živote nové farby a emócie! Keď človek robí, čo sa mu páči, oči pálenie, a všetko začne stavať v iných oblastiach života. Ženích alebo manžel ocenia vašu snahu, štíhla postava a získal milosť.

Ako študovať balet doma?

• Štruktúra lekcií choreografia je veľmi štandardné a bez ohľadu na to robíte s trénerom alebo doma.
• Po prvé sú to najjednoduchšie cvičenie pre zahriatie a pretiahnutie svalov. Potom spustite zdĺhavý a zložitá úloha. Niekoľko hodín pred tréningom vás potrebovať dobre najesť, alebo si jednoducho nemusí mať dostatok sily a energie.
• nutne stroj, pretože splnil všetky základné cviky. Na konci je potrebné vykonať preťahovanie. Nie je to na stroji, a vo voľnom priestore - cvičil skoky, rotácia a povinný poplatok za záverečné luk.
• Študovať balet by mala byť 2-3 krát týždenne po dobu jednej hodiny, Môžete byť v zábere a pol. Ak si to pravidelne, potom o mesiac neskôr si všimnete výsledky. Ramená narovnal, držanie tela bude pyšnější, a dodá sebadôveru.
• Niektorí ľudia sa domnievajú, že cvičiť baletný musieť kúpiť zvláštnu formu, vrátane pointe topánky a balenia. To je zavádzajúce. Slobodne tancovať na špičkách, potrebné roky tréningu a začiatočníka jednoducho nemôže štát im. Začiatočníci môžu použiť obvyklú formu pre šport, ako sú legíny alebo tesných elastické nohavice alebo hore. Špeciálna baletné, ktoré možno nájsť v obchodoch pre tanečníkov ako vhodnej obuvi. Kúpiť tieto topánky by mala byť o niečo menšia, než budete nosiť v každodennom živote, ako baletné by mal tesne priliehať k nohám.

Základné baletné pozície

Pozícia v balete - je základom všetkých nadácií, bez ktorých nie je možné študovať žiadne zložité choreografických čísiel. Takže začať učiť baletné umenie v domácnosti musí byť len s nimi.

1. Prvá poloha - Stojan s päty dohromady, presúvať, ponožky a expandovať na opačnej strane od seba, čím sa tvoria priamku na podlahe.
2. Na druhom mieste je veľmi podobná prvý, ale stále existuje významný rozdiel - na päty roztvorené nohy sú vo vzdialenosti jednej nohe.
3. Tretie miesto - päta jednou nohou stojí pred zdvihnutím druhú nohu a ľahko ju dotkne.
4. Štvrtá poloha - dať vyvorotnye nohy rovnobežné k sebe navzájom tak, aby medzi nimi mohol dať ešte jednu nohu, sa jedna päta by mala byť umiestnená priamo pred druhého prsta päty, tak, že telesná hmotnosť je rozložená rovnomerne.
5. Piata pozícia je veľmi podobná štvrtej. Ale je tu rozdiel, čo je skutočnosť, že obe nohy blízko pri sebe.
6. Šiesta pozícia - nohy nie sú umiestnené vyvorotnym cestu, a sú v normálnej polohe.

Základná pozícia rúk v balete

K dispozícii sú tiež základné pozície rúk, Kto iný by mal učiť sa po učenia pozície nôh. Každá poloha musí byť vykonaná veľmi starostlivo a snažia sa čo najviac cítiť svaly a pretiahnuť ich. Brucho vždy vypracovaný, držanie tela rovno a elegantné.

• Prvé miesto: znížiť ruky dole a dokola, dlane smerujú nahor.
• Z prvej pozície ruky postupne zvyšovať na úroveň brucha, ramien, pozerať sa dole voľne.
• ruky sa pohybujú plynulo z druhej polohy do hornej časti hlavy a kefy zachovať základnej polohy.
• Jedna ruka je na úrovni žalúdka v druhej polohe, a druhou rukou na hlavu v tretej pozícii.
• Jedno rameno je rovný, mierne posunul preč od tela, zatiaľ čo druhá je v tretej polohe.
• Jednou rukou sa tiež nachádza v blízkosti tela, a druhý klesá hladko, tvoriace druhú polohu.
• Riedi sa oboma rukami po stranách, takže sa tvoril polkruh od lakťa k zápästiu - je to siedma pozícia.

Ako sa naučiť balet doma: video

Dokonca aj keď sa nebude zaoberať v profesionálnom baletu, budú tieto triedy byť veľmi prospešné pre zdravie a vzhľad. V skutočnosti, mnoho profesionálnych hráčov podieľa choreografie, s cieľom zlepšiť kvalitu svojej hry, a priemerný človek baletné vyvíja plasticitu a flexibilitu.,

Pozri tiež:

• Ako sa naučiť tancovať?
• tanca
• Tieto tance sú užitočné?
• Striplastika doma
• Brušný tanec pre zdravie žien
• Tanec a tehotenstvo: byť či nebyť?

Okrem toho, ak sa vám nepáči, ktorý má byť zaradený v posilňovni s váhami, baletné cvičenie bude vynikajúcou alternatívou. Zvládnuť tento druh tanca nebude ľahké, ale výsledky z pravidelného baletných tried stojí za to!

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Natella