Ako sa zbaviť nohavíc
vsebina
Na vonkajšej strane bedra sa môže objaviť tuk, nazvaný "nohavice".
Medzi hlavné príčiny, ktoré prispievajú k ukladaniu tuku v bokoch:
- nesprávna strava;
- poruchy metabolizmu;
- slabosť a svalová slabosť;
- pomalý krvný obeh;
- nízka telesná aktivita;
- dedičnosť.
Prakticky každá žena, ktorá sa potýka s týmto problémom problém sa dotýka: "Ako sa zbaviť nohavice?". Konieckoncov, niekedy aj významná strata hmotnosti týchto miestach zostali nezmenené. Môžete skúsiť radikálnu zmenu v týchto oblastiach, s pomocou liposukcia, ale predtým, než sa rozhodnete pre túto významnú operácii je nutné vyskúšať iné spôsoby.
Ako sa zbaviť vlastných nohaviciach
- Cvičenie - jeden z dôležitých podmienok v boji proti tukových depozít na stehnách. Najúčinnejšia cvičenia k boju "jazdecké nohavice":
- Mahi nohy od seba;
- Sit-ups, to pomaly, ponožky, sa rozprestieral a zaujať stanovisko Plie drep, pre pohodlie miesta v prednej časti vysokej stoličke a držať na zadnej strane svojich rúk;
- Bočné výpady;
- Skok na strane;
- Mahi nohy ležiace na strane;
- Kruhové mahi;
- Mahy nohy v polohe, na všetkých štyroch;
- Pri varení alebo umývaní riadu namáhanie zadok a uchovávané v tejto polohe niekoľko sekúnd.
- Správna výživa - sú vylúčené zo stravy živočíšnych tukov, sacharidov, ktoré sú rýchlo stráviteľné, cukroviniek, pečiva, nealkoholické nápoje, alkohol.
- Je tiež nutné vykonať pravidelnú masáž, čím zlepšuje krvný obeh v problémových oblastiach. Ešte masáž sa špeciálny krém proti celulitíde, húževnatej špeciálne hubou. Začnite masáž problematických oblastí je nutné s ľahkým hladením, zvierania a odreniny. Pri kúpeli masírujte pokožku dobre v tukových zásob, a po kúpeli na mazanie kože výživný krém.
Pozrite sa tiež na túto tému:
Nezúfajte, ak prvé výsledky nebude čoskoro, ukladanie tuku v tejto oblasti je veľmi stabilný a musíte byť trpezliví, že vaša postava tónovaný a štíhle.
Delež v družabnih omrežjih:
Podobno
Ako sa zbaviť kariet v bokoch
Ako sa zbaviť tuku na bokoch
Cviky na posilňovanie vnútornej strany stehien
Rozsah kondičné cvičenie pre svaly
Ako odstrániť tuk z bokov nohavíc
Uplatniť zníženie obvod pásu
Cvičenie pre boky a pás doma
Ako sa zbaviť zarážkami na bokoch?
Ako odstrániť nohavice na bokoch?
Cvičenie, ako sa zbaviť celulitídy na stehnách a zadku
Ako odstrániť západky v bokoch
Liposukcia techniky výhody a nevýhody
Termoterapia: infračervené chudnutie nohavice
Ako si vybrať nohavice?
Z akých sa nosia béžové nohavice?
Z akých nosiť nohavice banány?
Ako čistiť vnútornej strane stehien, tuk na vnútornej strane stehien v týždni?
Cvičenie z oka na bokoch
Liposukcia
Chudnúť správne: cvičenie pre nohy
Odstránenie nadmerného potenia nôh