Ako sa zbaviť nohavíc

Na vonkajšej strane bedra sa môže objaviť tuk, nazvaný "nohavice".

Medzi hlavné príčiny, ktoré prispievajú k ukladaniu tuku v bokoch:

• nesprávna strava;
• poruchy metabolizmu;
• slabosť a svalová slabosť;
• pomalý krvný obeh;
• nízka telesná aktivita;
• dedičnosť.

Prakticky každá žena, ktorá sa potýka s týmto problémom problém sa dotýka: "Ako sa zbaviť nohavice?". Konieckoncov, niekedy aj významná strata hmotnosti týchto miestach zostali nezmenené. Môžete skúsiť radikálnu zmenu v týchto oblastiach, s pomocou liposukcia, ale predtým, než sa rozhodnete pre túto významnú operácii je nutné vyskúšať iné spôsoby.

Ako sa zbaviť vlastných nohaviciach

1. Cvičenie - jeden z dôležitých podmienok v boji proti tukových depozít na stehnách. Najúčinnejšia cvičenia k boju "jazdecké nohavice":
2. Mahi nohy od seba;
3. Sit-ups, to pomaly, ponožky, sa rozprestieral a zaujať stanovisko Plie drep, pre pohodlie miesta v prednej časti vysokej stoličke a držať na zadnej strane svojich rúk;
4. Bočné výpady;
5. Skok na strane;
6. Mahi nohy ležiace na strane;
7. Kruhové mahi;
8. Mahy nohy v polohe, na všetkých štyroch;
9. Pri varení alebo umývaní riadu namáhanie zadok a uchovávané v tejto polohe niekoľko sekúnd.
10. Správna výživa - sú vylúčené zo stravy živočíšnych tukov, sacharidov, ktoré sú rýchlo stráviteľné, cukroviniek, pečiva, nealkoholické nápoje, alkohol.
11. Je tiež nutné vykonať pravidelnú masáž, čím zlepšuje krvný obeh v problémových oblastiach. Ešte masáž sa špeciálny krém proti celulitíde, húževnatej špeciálne hubou. Začnite masáž problematických oblastí je nutné s ľahkým hladením, zvierania a odreniny. Pri kúpeli masírujte pokožku dobre v tukových zásob, a po kúpeli na mazanie kože výživný krém.

Nezúfajte, ak prvé výsledky nebude čoskoro, ukladanie tuku v tejto oblasti je veľmi stabilný a musíte byť trpezliví, že vaša postava tónovaný a štíhle.