Diéta gymnasti: priblížiť postavu k ideálu?
vsebina
Bezchybné postava gymnasti, sníva mnoho žien je výsledkom cvičenia a vyváženej stravy.
Gymnastiek energie na báze bielkovín potravín, pretože to je dôležité nielen nie pribúdajú na váhe, ale aj udržať telo v dobrej fyzickej kondícii.
Ako jesť diétu cvičenca?
športovci jesť nepatrne nie je veľké časti. Je dôležité mať k dispozícii niekoľko hodín pred tréningom a pred spaním.
Praktizovaný ovocia alebo mliečnych pôst dní. Nozhelatelno, že v tom čase neboli žiadne vážne školenia.
gymnasti diéta zakazuje používať tieto produkty:
- Mliečna čokoláda;
- Výrobky s umelých farbív a príchutí;
- Sýtené nápoje;
- Čipy, sušienky;
- alkohol;
- Múka.
Power gymnastky zahŕňajú:
- Mliečne výrobky;
- Zelenina, najmä kapusta;
- Mliečne výrobky: syr, tvaroh, mlieko;
- Chudé mäso a ryby;
- Ovocie (jablká, pomaranče, grapefruit, granátové jablko) a bobule.
Pitný režim:
- Zeleninové a ovocné šťavy bez cukru, preferencie mrkva, tekvica, slivky;
- Roztopiť a stolové vody;
- Infúzie šípky;
- Brusnicový džús.
- V noci, pohár kefíru.
Energetické nápoje veselosť gymnastky
Pohár vody, šťava z jedného citróna, lyžice medu.
Všetky výrobky sú bohaté na vitamíny a stopové prvky.
Potraviny, ktoré obsahujú sacharidy, ako sú ovsené vločky, sa odporúča jesť na raňajky a po zvyšok dňa použité proteíny.
Bezprostredne pred tým, než konkurencia praktizuje zníženie príjmu tekutín a sacharidov (iba ovocie a zelenina), voda sa pije len na udržanie vodného prostredia tela. "Sušenie", takže táto metóda sa nazýva športovci, znižuje hmotnosť, zvyšuje svalovej reliéfy.
možnosť diétne gymnastky Expresné
V prípade, že je naliehavo potrebné, aby stratiť ďalšie kilo pred pretekmi, rýchla diéta je použitý v lete. Prečo letné diétu, pretože je založený na použití zeleniny, lesných plodov a bylín po dobu dvoch dní. Zimné zelenina sú bohaté na dusičnany, ktoré môžu poškodiť zdravie, v lete si môžete kúpiť zeleninu z fariem a súkromných pozemkoch.
1 deň. Kokteil alebo paradajkový šalát zelené a bez pridania soli a oleja.
2. deň. Cherry.
Počas dňa pite dostatok tekutín.
Jedlo v potrave atletického žien, diétu gymnastky dosiahnuť harmóniu a bližšie k ideálnej postave.
- Diéta enteritis
- Pneumónia Diet
- Jedlá pre zlomenín
- Diétna strava v chronickej pankreatitídy
- Správna výživa pre znamenia zverokruhu
- Aké produkty môžu byť použité vo funkcii a to, čo je zakázané
- Výživa u akútnej a chronickej pankreatitídy
- Zoznam lekárske stravy pre človeka
- Aplikačné diéty pri liečbe rôznych chorôb
- Základné pravidlá výživy diabetu
- Diéta pre skupinové diéta 1 v krvi
- Diéta pre prvú skupinu krvi
- Diéta pre tretiu skupinu krvi
- Diéta 5P: Menu pre tento týždeň pre pankreatitída akútne a chronické
- Diéta pre dni na nohách: v ponuke každý deň, tabuľka povolených prípravkov
- Jedlo v čistiacom pečeni
- Na skupinu diétu Blood 4 denne
- Správna strava pre dieťa
- Odporúčaná produkty pre dojčiace matky
- Správna výživa v priebehu dojčenia
- Pitný režim tehotné ženy