Strave, výžive u kardiovaskulárnych chorôb

Každý vie, že jedlo je stavebným materiálom pre všetky vnútorné orgány. Ona - zdroj vitamínov a minerálnych látok, kvapalín a vlákniny. Avšak, jeho použitie môže byť znížený alebo dokonca úplne chýba v prítomnosti v ňom látok, ktoré negatívne pôsobia na telo.

Vývoj a výber výživových programov s výnimkou také škodlivé účinky špeciálnej lekárskej vedy - dietetiky. Berie do úvahy úspechy mnohých vedcov v priebehu rokov. Existujú diéty určené špeciálne pre určité skupiny pacientov, a sú rozdelené do skupín v závislosti od závažnosti a štádiu ochorenia.

Kardiovaskulárne ochorenia sú častou príčinou úmrtí v populácii. Sú charakterizované náhlej smrti spôsobenej srdcový infarkt, mŕtvica, vysoký krvný tlak, ischemická choroba srdca, trombózy alebo marže aortálnej aterosklerózy.

Vhodne vybraný kardiovaskulárne diéta pomôže predchádzať chorobám, liečiť v počiatočných štádiách ochorenia alebo zmiernenie ťažkostí neskôr. Permanentný diétne obmedzenia výrazne predĺžiť život.

Venovať osobitnú pozornosť stavu kardiovaskulárneho systému by mali byť ľudia, ktoré patria do takzvaných rizikových skupín:

-muži v strednom veku - sú náchylné k takým ochoreniam je dvakrát vyššia pravdepodobnosť než women-
-všetko po 40 years-
-ktoré majú v anamnéze kardiovaskulárne choroby, najmä vzhľadom na druhej kolena-
-náchylné k zlé návyky - alkohol alebo kureniyu-
-ktoré majú diabetes, vysoký cholesterol, gipertonii-
-podlieha neustálemu stresu v práci alebo v domov-
-agresívne a náchylný k nervoznosti-
-nadváhu a konštantný nedostatok pohybu a fyzickej aktivity.

Sme podrobne analyzovať, čo to vlastne malo zahŕňať stravu, výživy kardiovaskulárnych ochorení.

Tak, aby potravinové frakčnej, po malých dávkach každé dve až tri hodiny. Ak ste prejedať - bude membrána posunutie, čo vyvíja tlak na srdce.

Je žiaduce odstrániť do maxima príjmu soli. Ona drží tekutiny a môže vyvolať vznik edému. To vedie k zvýšeniu krvného tlaku.

Výživu odporúčajú nie slanou potraviny pri ich príprave a dosalivat postupne kŕmenie na stole. Takže sa môžete vyhnúť prehnaná. Šaláty sa neodporúča pridať soľ, korenie je s niekoľkými lyžicami citrónovej šťavy.

Diéta by mala obsahovať zemiaky. To môže byť varené a môže byť pečené. Je to najlepšie, aby ju vyčistiť z kože - pretože obsahuje draslík, ktorý sa živí srdcový sval. Veľké množstvo tohto minerálu je prítomná v marhuliach a marhule, hrozienka, šípky, sušené slivky.

Diverzifikovať ponuku čerstvo vylisované šťavy, kombinovať ich v rôznych druhoch zeleniny a ovocia.
Veľkú úlohu v normálnom fungovaní ciev a srdca hrá horčík. Musí byť prítomný vo vašej strave. Jeho obsah je vysoký obsah ražný chlieb, otruby, rôzne obilniny, zelenej, červenej repy, mrkva, orechy a čiernych ríbezlí.

Pokúsiť sa úplne vylúčiť použitie silného čaju a kávy. Nahradiť tieto nápoje sú rôzne džúsy, kompóty, odvary. V žiadnom prípade nemajú piť alkohol.

Všimnite si, že celkový príjem tekutín by nemala presiahnuť jeden a pol litra. To je nevyhnutné, aby sa znížil tlak na krvné cievy. Toto vezme do úvahy nielen vodu a kvapalných produktov, ale aj polievok, zeleniny a ovocia.

Je doporučené úplné odstránenie živočíšnych tukov. Mali by byť možné nahradiť rastlina - oliva, slnečnica, kukurica, atď. Jedlo je najlepšie varené, dusené alebo pečené bez pridaného tuku.

Tiež by ste mali dať prednosť Huby a zeleninový vývar miesto rýb a mäsa. Ak nemôžete bez mäsa - vyberte nízkym obsahom tuku odrôd nej - teľacie, králičie, kuracie alebo morčacie prsia bez kože.

Nenechajte sa uniesť so strukovinami - sú schopné zvýšiť tvorbu plynu v zažívacom trakte, vytvára tlak na bránicu a ciev.

Pokúste sa vzdať sladké prebytok v strave. Familiar nahradiť sladkosti s medom a sušeným ovocím.

Ak máte nadváhu - práca na jeho zníženie. Extra hmotnosť nie je len mať vplyv na celkovú pohodu, ale aj zhoršiť kardiovaskulárne choroby.

Dojednať pôst dní - až dva týždenne. Bolo preukázané, že pôst, a obmedzenia týkajúce sa potravín - tvaroh, kefír alebo ovocné a zeleninové výživy.

Veľmi dôležitú úlohu, a mierne cvičenie - uskutočniteľné cvičenie, dlhé prechádzky.

Dúfam, že ste chytil obaja prepojené stravu a kardiovaskulárny systém. Takáto diéta sa za určitých podmienok by nemal byť braný chorý, ako obmedzenie. Ide skôr o nový spôsob života. Budete musieť držať s ním, aby zabezpečili pohodlný existenciu a normálne fungovanie tela má pred sebou ešte dlhú dobu.