Chocolate diéta pre chudnutie

Užitočné vlastnosti čokolády

Po prvé, čokoláda obsahuje látky, ktoré stimulujú tvorbu hormónov radosti - endorfínov. Udeľujú sa človek pocit blaženosti a potešenie, pretože niektoré fyziologické podobnosti liečiv.

Možno ste si všimli, že po náročnom dni, nálada je oveľa lepšie, ak si nechať jesť aj niekoľko plátkov čokolády. Niet pochýb o tom, to robí tento produkt skutočne unikátne.

To má ďalšie užitočné vlastnosti. Pozrime sa na tie najpopulárnejšie. Čokoláda zlepšuje krvný zrážanlivosť než inhibuje patologických procesov tvorby trombu. Z tohto dôvodu môže byť použitý pre prevenciu ischemickej choroby srdca a mozgovej mŕtvice.

Čokoláda je prírodný antioxidant, a v dôsledku toho bráni proces peroxidácie lipidov. Táto skutočnosť je pravda, "liek", ktorý bráni vzniku rakoviny robí.

Čokoláda stimuluje mozgovú cirkuláciu. To nie je pochýb o tom, robí to skutočný stimulant pre tých, ktorí sú zapojení do intelektuálnej práci. Všetci študenti, študenti, administratívni pracovníci, politici a úradníci, by mali byť v čo najväčšej miere, aby ju používať.

Ak vezmeme do úvahy všetky vyššie uvedené, bolo by to veľmi príjemné ho používať ako hlavná zložka pre diétu, tak povediac, rozjasniť závažné obmedzenia výrobkov denne. Vás prosím, tento spôsob chudnutia skutočne existuje. Pozrime sa, aké sú charakteristiky mono - Chocolate diétnu stravu po dobu 5 dní, bude zoznam kontraindikácie.

Chocolate diéta a jeho funkcie

Toto obmedzenie je extrémne tuhý mono-diéta. To je pochopiteľné, keď si uvedomíte, že v jej rámci nemá jesť len čokoládu, a to len vo veľmi obmedzenom množstve. Predtým, než sa vydáte na taký drastický krok, posúdiť ich silu.

Doba trvania diéty by nemala presiahnuť dobu piatich až siedmich dní. V opačnom prípade riskujete nazhromaždiť veľa zdravotných problémov. Nepleťte s ním.

Odborníci na výživu hovoria, že ak všetci pracovať správne, môžete schudnúť o päť, sedem kilogramov týždenne. Určite by som poostereglas urobiť také odvážne predpovede. Počet stratených kilogramov, závisí na mnohých faktoroch, individuálne charakteristiky metabolizmus, životný štýl, cvičenie a mnoho ďalších.

Mimochodom, na úkor fyzickej aktivity ... Nie je nutné viesť aktívny život aj s takou diétu. Nezabudnite, že sa jedná o praxi pôstu. Preto, ak nechcete, aby sa dostanú do mdlôb hladný, je lepšie obmedziť činnosti. Optimálne, ak budete na dovolenke a môže si dovoliť stráviť pár dní preč od každodenných záležitostí.

kontraindikácie

Nemali by ste držať čokolády diétu, ak trpíte niektorou z nasledujúcich chorôb:

• Ochorenia zažívacieho traktu akýmkoľvek etiologii-
• Máte nejaké ochorenia kardiovaskulárneho systému
• alebo ochorenie pečene sprevádzané pečeňové nedostatochnostyu-
• arteriálna gipertenziya-
• ochorenie centrálneho nervového systému-
• Diabetes mellitus.

Tehotné ženy a dojčiace matky, je prísne zakázané dodržiavať limit vo mne.

Pravidlá čokoláda diéta

Ak chcete získať požadovaný výsledok a nepoškodzuje vaše zdravie v rovnakú dobu, by mali dodržiavať určité pravidlá. Považujem za najdôležitejšie z nich:

• Denný povolené používať viac ako 100 gramov čokolády, tie statočné dieters môže ísť k väčšiemu obmedzeniu jedla, povedzme, 80 gramov primárnej zložky.
• Denná dávka by mala byť rozdelená do dvoch alebo troch dávok.
• Dajte prednosť horkej čokolády s obsahom kakaa v Nemea 70 percent, ale môžete použiť mlieko. Nevoľte dlaždice s výplňou alebo orechy. Iba čistý produkt.
• Biela čokoláda nie je vhodný, pretože neobsahuje kakao.
• Cukrovka je tiež nehodí, navyše sme nemali zabudnúť na nebezpečenstvo náhrady cukru.
• Akékoľvek jedlo by malo byť sprevádzané kávu bez cukru. Môžete pridať niekoľko lyžičiek nízkotučného mlieka.
• Úplne vylúčené akékoľvek iné produkty, rovnako ako soľ a cukor.
• Alkohol je prísne zakázané.
• Nezabudnite na tekutiny, ktorá sa má spotrebovať do troch hodín po jedle. Jesť najmenej jeden a pol litra artézskej vody alebo uhličité minerálne.
• Vzhľadom k tomu, jedlo, ktoré bolo prijaté v potrave, nijako nelíšia hojnosť, nebude zbytočné brať multivitamínové prípravky.
• Neopakujte diétu skôr ako jeden mesiac.

Beriem na vedomie, že je tu tiež zhovievavejší obmedzenia, ktorá v podstate sa scvrkáva na pridanie kúsky čokolády v rôznych pokrmov. Ale také diétne obmedzenia možno len ťažko nazvať čokoláda diéta.

záver

Samozrejme som sa domnieval, že strava môže spôsobiť vaše telo, aby časť s niekoľkých kilogramov, ale za akú cenu? Myslite na svoje brucho, ktorý po celý týždeň dostane niekoľko šálok nesladené kávy s malým kúskom čokolády.

Podľa môjho názoru, samozrejme, že je lepšie čokoládovou diétou bol len jeden deň. A také pôst dní, že by bolo možné opakovať raz za dva týždne, a bez toho, aby boli dotknuté zdravie ...

Tatiana, medicsguru.ru