Použitie čokolády pre ľudské telo

Čokoláda je zdravá a chutná. To má rôzne prvky, ktoré prispievajú k odbúraniu stresu a pomáhajú obnoviť psychologicky. Zo všetkých typov čokolády užitočné je horká, pretože stimuluje uvoľňovanie endorfínov voliteľných. Oni, podľa poradia, zlepšiť náladu a udržiavať v dobrej kondícii celé ľudské telo. Výhody Čokoláda pre ľudský organizmus je obrovský, a to najmä v prípade, že je to reálne.

Dnes môžeme nájsť obrovské množstvo odrôd tejto potraviny. K dispozícii sú biele, mlieka a čiernej. Existuje celý rad plnív a aditív. Takže, aký druh čokolády je dobré? Mnohí veria, že je to horká čokoláda. Článok prináša svoje výhody. Ukazuje sa, že:

čokoláda posilňuje, pretože v kakaových bôboch má kofeín, a od nich výrobe tohto produktu. V malých dávkach, kofeín môže zvýšiť fyzickú aj psychickú kondíciu tela, čo umožní pozitívnu reakciu na meniace sa vonkajšie okolnosti. To znižuje pocit únavy a ospalosti. Veľké množstvo glukózy v čokoláde bude hlavným zdrojom energie pre ľudské telo.

Zlepšuje náladu. Je známe, že kakaové bôby majú aminokyselín a tryptofánu, všetky tieto látky sú veľmi potrebné pre telo do syntézy ľudského mozgu serotonínu došlo. To je tiež nazývaný "hormón šťastia." Každý stresujúce situácie dôjdu materiálu, čo vedie k depresívne nálady a plytvanie. Okrem obvyklého zlom zdravotnom stave, s malým množstvom serotonínu v tele, zvyšuje citlivosť organizmu na bolesť. V tomto prípade je dokonca menšia nepríjemnosť priniesť silné bolesti hlavy alebo inou bolesťou. Čokoládová pomáha telu, aby sa dosiahlo požadovaného množstva serotonínu zlepšiť náladu.

Spomaľuje starnutie pleti. Ak by každý deň k jedlu trochu horkej čokolády, potom spomaliť starnutie kože. Štúdie ukázali, že dennú spotrebu pár kusov tohto produktu môže spomaliť deštrukciu kolagénnych vlákien. Aj v koži a zlepšujú metabolizmus. Tieto procesy ovplyvňujú antioxidanty, ktoré sa nachádzajú vo veľkom množstve v tejto sladkej produktu. Horká čokoláda významne znižuje vznik a vývoj melanómu, jeden z najnebezpečnejších nádorov.

Obezita a diabetes. Takže tmavá čokoláda významne znižuje riziko vzniku cukrovky alebo obezity. O tom autoritatívne konštatoval výskumníkmi zo švédskeho inštitútu. Vykonať experiment, zistili, že jesť čokoládu každý deň, človek nijako významne vzrastie množstvo cukru v krvi. To bol zaznamenaný pokles o diabete ochorenie typu II, a dokonca aj malý úbytok hmotnosti medzi tými, ktorí pravidelne jedli tmavej čokolády. Vedci dospeli k záveru, že sa to dosiahne tým, že čokoláda je bohatá na antioxidanty a flavonoidy. V priebehu štúdie sme zistili ďalšie jedinečnú skutočnosť u žien je menej užitočný mlieko, a biela čokoláda pre mužov.

Horká čokoláda pomáha schudnúť. Pointa je, že tento výrobok významne znižuje chuť na tzv nezdravých potravín. Takže myslíte, že vedcov z dánskej univerzity. Okrem bohatstva antioxidantov, znižuje chuť do jedla sladké, mastné alebo slané. Sledovanie priebehu experimentu vplyvu tmavej a mliečnej čokolády na tele ľudí v mladom veku, ale nejedol po dobu 12 hodín. A 5 hodín potom, čo boli ponúkané plne stolovať. Bolo zistené, že 100 g dlaždíc produktov, tmavej čokolády, ktorý je schopný uspokojiť hlad a znižuje chuť do jedla. Ale to nemôže byť povedal, mliečnej čokolády. Bolo vidieť, že po tmavej čokolády predmety jedli menej potravy a pozoruhodne, jedli podstatne menej tuku, sladké a slané. Z tohto dôvodu, vedci k záveru, že konzumácia tmavej čokolády môže pomôcť znížiť celkový príjem kalórií o 15%.

Výhody ciev a predovšetkým k srdcu. Štúdia bola vykonaná v San Diegu, ktorý ukázal, že horká čokoláda má látky, ktoré sú dobré pre srdce, tieto zlúčeniny majú protizápalové a antioxidačné vlastnosti. V tejto štúdii bolo 30 dobrovoľníkov sa zúčastnilo. Jedli približne 50 g tmavej čokolády (70% kakaa) a rovnaké množstvo mliečnej čokolády (kakaového 0%). Oni ho zjedol po dobu 15 dní. Kým všetci účastníci štúdie meria tlak, cirkulujúce hladiny lipidov v krvi a krvný obeh sám, a porovnal údaje na začiatku experimentu s tými, ktoré sa ukázalo na konci. Takže tí, ktorí jedli tmavej čokolády mali vyššiu hladinu "dobrého" cholesterolu.

Ale úplne všetci vedci zhodli na jednej veci: s týmto produktom, je dôležité, aby to preháňať. Tu je niekoľko všeobecných odporúčaní pre používanie čokolády. Musíte jesť vysoko kvalitné horkú čokoládu, ktorej súčasťou je minimálne 70% kakaa, zatiaľ čo s minimom aditív vo forme oplátky, karamel, alebo dokonca možno aj bez nich. Menej jesť biele alebo mliečnu čokoládu. Umiernenosť v jedle je nutná aj pre jeho obsahu kalórií. Čokoláda pomerne highcalorie produkt. Najoptimálnejšie denná dávka je od asi 30 až 50 g.