Zemiaková diéta chudnutie

Súčasný rad diét je prítomný a zemiaková diéta pre chudnutie. Ale veľkou výhodou tejto diéty je nielen vo svojej všeobecnej dostupnosti, ale aj nízkou cenou. Po tom všetkom, ako schudnúť V tejto diéte nemusíte kupovať exotické ovocie a zeleninu!

Variant zemiaková diéta №1

Táto verzia stravy zemiakov je najťažšie. Dokonca aj odborníci na výživu neodporúčajú držať s ním po dobu dlhšiu ako päť dní, ale na chudnutie budete potrebovať aspoň tri dni. Ale opakovať táto diéta môže byť raz za mesiac. Tí, ktorí majú veľkú silu vôle a nedovolí sa odchýliť od odporúčania ľahko prísť o svoju váhu až 500 gramov denne. Ak sa rozhodnete vyskúšať túto možnosť zemiakov strava by mala nasledovať nasledujúce menu:

- raňajky pohár mlieka;

- stolovať 300 g zemiakovej kaše;

- večera po šalát - prísady: vajíčko natvrdo, 250 g vyčistených varených zemiakov, ľahko soľ mierne ocot a korenie (čierny), vyplniť niekoľko kvapiek rastlinného oleja (olivový a môže).

Variant zemiaková diéta №2

Táto verzia zemiakového stravy na chudnutie bude pre vás oveľa jednoduchšie. Odporúča sa dodržiavať päť - sedem dní.

Každý deň by mali jesť 1 kg zemiakov varených v šupke. Ale musí byť rozdelená do niekoľkých etáp, napríklad šesť. Okrem toho možno zemiaky nie pridať soľ! Soľ vám pomôže nahradiť greeny: petržlen, rasca, kôpor, zelená cibuľa. Pridávanie čerstvé bylinky, môžete urobiť chuť zemiakov intenzívnejšie a príjemnejšie.

Pri tejto diéte sa odporúča piť nesýtenej minerálnej vody, bylinné čaje, zelený čaj (samozrejme bez cukru).

No, ak máte pocit hladu, je neznesiteľné, je dovolené, aby rozmaznávať s kúskom chleba s maslom - to sú raňajky. Večera dovolené jesť nejaké čerstvej zeleniny, ale to môže negatívne ovplyvniť chudnutie.

Variant zemiaková diéta №3

Táto diéta vám venovať úplne celý týždeň. Napriek úplnému vylúčeniu večeru, budete sa cítiť hlad, pretože zemiaky úplne nasýtiť žalúdok. Ale v prípade akútneho záchvatu hladu piť Biokefír. Vďaka minerálnej vody bez plynu, keď sa odporúča diéta zemiakov konzumovať vo veľkom množstve, vaše telo je nielen čisté, ale tiež nasýtiť veľa užitočných a nevyhnutných telesných chudnutie látok.

denné menu

ja deň.

U raňajky zemiakovou kašou, pridaním maslo a mlieko, zapiť pohár minerálnej vody.

Dine polievka s zemiakové knedle na chudé hovädzie mäso, vypiť pohár minerálnej vody.

II deň.

Na raňajky, jeme zemiakový hrniec so zeleninou, stačí vypiť pohár minerálky.

Na poludnie jesť kuracie polievku a zemiakový šalát, ochutený s rastlinným olejom. Piť minerálnej vody.

III deň.

Raňajky variť zemiakové knedle a jesť s nízkym obsahom tuku kyslej smotany, piť minerálne vody.

Na prípravu zemiakového jedlo polievka s ryžou. Nezabudnite piť minerálne vody!

IV deň.

Raňajky potreby varené zemiaky, ale variť to by malo byť mlieko. Piť minerálnej vody.

Obed v zemiaková pridať niečo z obilnín. Pre našu večeru, môžete pridať šalát z čerstvých uhoriek, ochutené rastlinného oleja (olivový, je to možné). Piť minerálnej vody.

V deň.

Na raňajky, ku známemu zemiakov "v uniforme", pridáme varené fazuľa, korenené s rastlinným olejom, piť minerálnu vodu.

Na prípravu večere polievka húb a zemiakov, pridajte kapustový šalát, uhorky a papriky, naplnené s rastlinným olejom, vypiť pohár minerálnej vody.

VI deň.

Na raňajkách, rovnako ako na druhý deň, zjesť zemiakový hrniec. Ale v tomto prípade môže zelenina nahradiť syr. Vypiť pohár minerálnej vody.

Pri príprave obed zemiakov polievka paradajka náplň, aby sa šalát z paradajok, oblečený s rastlinným olejom, vypiť pohár minerálnej vody.

VII deň.

Na raňajky dopriať sami so smotanou zemiakové placky, varené uhorkovým šalátom, vypiť pohár minerálky.

Obeda, kurací vývar variť zemiakovú polievku, aby sa šalát z čerstvej uhorky, čerstvé červenej repy a kapusty, ale nie oblečený s rastlinným olejom a Biokefír. Vypiť pohár minerálnej vody.