Najúčinnejšia diéta: Menu pre tento týždeň

účinná diéta To nemôže byť vypočítaná na krátku dobu. Koniec koncov, účinná diéta zahŕňa nielen chudnutie, ale aj skutočnosť, že úbytok hmotnosti dochádza bez ujmy na zdraví a dumpingový kg nevráti.

Najúčinnejšia diéta na chudnutie Trvá najmenej mesiac. Len na prvý pohľad to je dlhá doba, ale počas tejto doby, bez toho aby došlo k poškodeniu organizmu môžete zbaviť 15 kg.

účinná diéta pomáha:

Zmeniť stravovacie návyky.
Prejsť na zdravé potraviny, love it.
Znížil objem žalúdka a chuti do jedla.
Uložiť vykonané chudnutie výsledky, ak nie sa vrátiť k starému stravy.

Telo potrebuje čas na preskupenie, prísť na to, čo chcete zmeniť program kŕmenie. Koniec koncov, konzervatívny telo od stresu zahŕňa ochranný mechanizmus a po rýchlych diét sa snaží získať svoje vlastné, tak aj s centrálnom sklade.

Najúčinnejšia diéta na chudnutie počítané na 4 - 5 týždňov, až po dlhšiu dobu zdravej výživy telo je možné rekonštruovať.

Účinná diéta obsahuje nasledujúce produkty:

Kvasené. Bez tuku alebo s nízkym obsahom tuku kefír, kyslá pečené mlieko, jogurt.
Dairy. Môžete použiť nízkotučné mlieko.
Proteín prírodného pôvodu. Mäso a ryby môžu byť varené, dusené mäso, piecť.
Obilnín. Všetky druhy kaše.
Strukoviny.
surové ovocie.
Orechy.
surovej zeleniny, varené alebo dusené.

Najúčinnejšia diéta pre chudnutie nezahŕňa nasledujúce produkty::

Nakladaná zelenina.
Kyslá smotana, syr.
Pražené.
Cukor, sladkosti, džemy.
Múka, dokonca aj chleba.
Tuk, a to aj maslo.
Zemiaky.

Účinná diéta má svoje obmedzenia v používaní týchto výrobkov:

Soľ.
Orechy, sušené ovocie.
Rastlinný olej.
Strukoviny.

Notes.

Viac ako polovica prípustné potraviny by mali byť konzumované v práškovej a polo-tekutej forme. Varte vývar a mäso môže mať hovädzie mäso, ovocie a zeleninu - šaláty.
Ovocie a zelenina vo svojej surovej podobe sa používajú na nejakú dobu pred alebo jednu hodinu po jedle.
Voda a zelený čaj môže byť konzumované v neobmedzenom množstve.

môžete variť rôzne pokrmy z povolených prípravkov.