Ako schudnúť a zotaviť sa z pohánky stravy

Pre prvých pár dní, budete chudnúť veľmi rýchlo - 800-900 g denne. To je spôsobené skutočnosťou, že z tela veľkým množstvom vody, potom sa proces spomalil, ale je to presne. Hlavná vec - nejdú pre múky a sladké po diéte, aby výsledok.

Trik tejto diéte - pri varení pohánka. Nemusíte ju variť. Zadok sa tento výpočet, ako v príprave obilniny (1 šálka pohánky 3 vodné sklo). Potom zalejeme vriacou vodu cez pohánky a necháme vylúhovať v noci pod krytom. Pre urýchlenie zadok môžete vyplniť v termoske, naplňte ju s vriacou vodou a zatvorte veko. Tento snem bude vhodné pre použitie v priebehu niekoľkých hodín. Soľ a korenie v ňom nepridávajú. Ak pohánka "bez ničoho" bude zdať príliš sladké, môžete vyplniť ho s jogurtom a jablčným rúcať. Po 19.00 nemôže existovať. Najlepší čas na večeru - 5 hodín pred spaním.

Aby bolo možné schudnúť a obnovu, pohánky stravy, prejdite na druhý týždeň v potrave. Je jemnejšia.

Za celý týždeň na to, môžete hodiť 3 - 4 kg a posilnenie nervovej sústavy.

Takže, na raňajky: tanier varené pohánky na vode bez použitia soli a korenia. Môžete pridať 100 gramov syra a dva plátky syra.

Na obed: a šalát zo zeleniny, 100 g chudého hovädzieho mäsa.

Na dopoludňajšia desiata: jablko, alebo 100 gramov bez tuku jogurt.

Na večeru: tanier pohánky so zeleninou, pár kvapiek kečupu.

A konečne - vykladanie stravu s pohánkou.

Doba trvania diéty - jeden deň. To môže byť opakovaná každé 3 dni. A ak nie je lenivý, strata hmotnosti pohánky kefíru strave, môžu byť pripojené pomocou trvalý úľavu. Okrem toho, vykladanie strava očistiť telo toxínov a pomáhajú regulovať metabolizmus. Počas dňa je možné mať jeden jediný pohánky. V pohánky môžete pridať rastlinný olej, med a cibuľu. Ako nápoj môžete piť čaj bez cukru alebo kompótu.

maria