Pôst deň, kefír

Výhody jogurt je už dlho známy. Huby, v nej obsiahnuté, sú prospešné pre naše telo. Vitamínov a stopových prvkov, z ktorých je veľa v jogurte, dobre stráviteľné. Okrem toho sa produkt kyselina mliečna má vlastnosti imunostimulačné, pomáha pri poruchách spánku, problémy s nervovým systémom a chronickej únavy. Pomáha neutralizovať účinok antibiotík a znížiť riziko vzniku rakoviny.

Kefír pôst dní sa zvyčajne vykonáva raz za týždeň alebo desať dní. Táto strava pomáha znižovať aj váhu a liečiť z rôznych chorôb. Okrem toho, kefír vykladanie dni pomôže získať toxínov z tela.

Ako je Kefír výboj deň?

• Kefír je hlavné, alebo dokonca jediné jedlo dňa.
• Kalórie potravín, stravovanie za deň, je výrazne znížená (od 1400 kcal do 300-700 kcal).
• Napodiv, ale pôst dni sú rôzne. Napríklad milovníci ovocie môžete dopriať kefír, ovocný deň, a ľudia, ktorí majú radi mäso - kefír-proteín.

• V pôstu je potreba dni vylúčiť používanie soli a cukru. Ak je to absolútne bez soli áno, potom to musí byť konzumované v minimálnom množstve. Cukor možno nahradiť medom.
• Pôst dni by sa nemali báť. Sú neškodné pre telo vzhľadom k ich krátkodobého charakteru.

Pôst deň len kefír

K tomuto dňu v predstihu pripraviť sami o liter jogurtu minimum. Deň začať s príjmom výrobku, a potom vypite celý jogurt pripravený v niekoľkých etapách. Ostatné potraviny, ktoré deň nemožno použiť. V prípade, že deň je horúco, alebo si len radi pijú, môžete piť vodu. Mimochodom, kefír možno použiť ktokoľvek, dokonca aj ovocie. Okrem toho môžete použiť niekoľko typov jogurtu denne. Pitná voda môže byť v neobmedzenom množstve. Lepšie, keď to bude na jar alebo minerál.

Ak trávite čistý kefíru pôst dni pravidelne, bolo by to prospešné pre prácu vášho tráviaceho traktu, krvného obehu a pečene.

Kefír-ovocný pôst deň

Ak sú vaše plány pre zariadenie k pádu na konci leta pre manipuláciu trávenie dňa, keď všade okolo - hojnosť ovocia, potom táto možnosť - práve pre vás. Okrem kefír v očakávaní dnešného dňa by ste mali zásobiť na jablká, hrušky, jahody, jahody, hrozno a tak ďalej. Na začiatku dňa je potrebné piť kefír a jesť tie ovocia alebo bobúľ, ktoré chcete, a v akomkoľvek množstve. Ako druhý raňajkami - jogurtu a jabĺk. Na obed jesť jogurt sypané ovocným šalátom. Pri obede znovu nechať svoju dušu túlať a jesť tie plody, ktoré chcete. Na večeru, musíte byť pripravení na konzumáciu jablká, a tesne pred spaním vypiť pohár kefíru.

Kefír-proteín hladovania deň

Tento variant je vhodný milovníci vykladanie z mäsa a iné potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo bielkovín. Raňajky sa skladajú len z kefíru. Pri obede mala jesť syr a piť trochu mletej kávy alebo čaju. Nápoje, samozrejme, by mali byť konzumované bez cukru. Vaše ďalšie jedlo bude večera, pri ktorej sa opiera varené alebo vyprážané na suchej panvici chudého mäsa a zeleninový šalát, plnené jogurtom, ktoré môžu byť konzumované v neobmedzenom množstve. U obeda by ste mali jesť varené vajcia, a spláchnuť s jogurtom. Večera zahŕňa bylinný čaj pár kúsky syra. Predtým, než ísť znovu spať, budete musieť piť kefír.

Informácie o tom, ako vykonávať podobné deň v tvarohu, prečítajte si článok Pôst deň tvaroh.

Pôst deň máte možnosť vybrať si podľa svojho vkusu, potrieb a možností. V súčasnej dobe nemajú niesť nepohodlie alebo nepohodlie. Po tom všetkom, očista tela naznačuje, ľahkosť, pohodu a náladu. Veľa šťastia!

špeciálne pre LadySpecial.ru - marie Matveyuk