Kefír - nalačno deň

Medzi výhody pôstu dní, tj dní zdržať sa stravovacích návykov, je známy všetkým. Jeden z najjednoduchších a najdostupnejších foriem deň pôstu je Kefír. Navyše, možnosti manipulácie s dnom kefíru - veľký výber. Popísať základné - čisté Kefír deň.

Pre manipuláciu dňa na kefíru potrebovať jeden liter jogurtu - možných klasických obchodoch. Lepšie, samozrejme, vytvoriť svoj vlastný jogurt, kyslé mlieko kupovaný jogurt a vo veku cez noc. Kefír je žiaduce lietať 1%. Po celý deň je potrebné vypiť liter jogurtu a nič iného do jedla alebo pitia. Musíte vypiť v malých dávkach, ako keby žuval každé sústo dlhú dobu. Ak jeden liter nestačí, môžete piť ďalšie pohári. Celkom si môžete vypiť šesť šálok jogurtu.

Namiesto jogurtu s rovnakým úspechom môžete použiť bifidobakterin, bio-jogurtu a podobných mliečnych výrobkov. Môžete piť jeden typ, a môžete striedať či kombinovať. Ak je smäd, môžete piť vodu v akomkoľvek množstve. Z potravín nič k jedlu. Predpokladaná doba príjmu z kefíru: 8.30, 12.00, 15.00, 20.00, 22.30. Ak máte voľno, je to lepšie, samozrejme, ísť von z mesta od pokušenia, pričom balíček na jeden liter jogurtu a v siedmom nebi. Ak budete pracovať, potom ťažšie, ale tiež je možné riadiť krabičku jogurtu, rozptyľovať prác.

Takéto vypúšťanie deň nielen prispieva k harmónii tvarov, ale tiež organizovať činnosť tráviaceho ústrojenstva, pečene, zlepšiť srdce a cievy. Kefír výboj deň, v ideálnom prípade sa najlepšie vykonáva raz za 2-3 týždne.

Pôst dni kefír s ďalšími produktmi

Vedľa čisto kefír dňa, existuje mnoho ďalších možností vykladanie dni Kefír: kefír, tvaroh (400 g tvarohu a 1 litra jogurtu), kefíru, uhorka (1 kg uhorky a 1 litra jogurtu), Kefír-ovos (niekoľko lyžice ovsené vločky namočené predvečer a 1 liter jogurtu), kefír, šťava, kefíru-draslíka (s sušené ovocie), kefíru, ovocia alebo kefír, melón (1 kg ovocia a 1 liter jogurtu), kefír čokolády (malé čokolády, čaju nesladené, 1 liter kefír) , kefír, zemiakov, kefírové-rybie dni. Všetky tieto možnosti sú podobné účelu a príkladný výkon. Hlavná vec - aby odstránili všetky ostatné produkty z mono a držať jeden z tých produktov, ktoré ste si vybrali, po celý deň.

Budúci deň, ako by ste si priali, aby sa pokúsili nie prejedať sa, nie zlomiť, a preto je veľmi dôležité, ako budete tráviť ďalší deň, a že budete mať. Zmierniť problém si predstaviť, čo budete štíhly, tónovaný, aký báječný pleť budete mať, ako uvidíte muža a ako ľahko sa budete cítiť!
Veľa šťastia!