Spočítať, koľko kalórií budete potrebovať dieťa

Vývoj, rast a zdravie dieťaťa závisí na správnosti jej výkonu od prvých dní života. Keď sa telo dieťaťa správne zostavený vyváženú stravu lepšie odoláva rôznych ochorení, najmä infekčné. Potraviny musia poskytnúť telo dieťaťa všetky potrebné živiny, je potrebné správne spočítať, koľko kalórií budete potrebovať dieťa určitého veku.

Kalórie - jednotka merania tepelnej energie, ktorá má, v závislosti od hmotnosti dieťaťa. Čím je dieťa mladšie, tým väčšie množstvo živín a kalórií, ktoré potrebujete na kilogram telesnej hmotnosti. napríklad:

Tak s vedomím, hmotnosti dieťaťa, môžete ľahko spočítať, koľko kalórií denne budete potrebovať jeho telo. Avšak, okrem kalórií, detská strava by mala obsahovať všetky potrebné tela minerály, tuky, bielkoviny, sacharidy, vitamíny a vodu.

Zdroje uhľohydrátov: mäso, ryby, vajcia, mlieko, strukoviny, obilniny a zeleninu. Fat-bohatý smotana, kyslá smotana, maslo, mlieko a mäso a sacharidy sa nachádzajú v cukre, chleba, ovocia, zeleniny, obilnín, mlieka a rôzne sladkosti.

Pre správne vstrebávanie živín, je nutné nielen spočítať, koľko kalórií budete potrebovať dieťa, ale tiež určiť správnu kombináciu bielkovín, tukov a sacharidov. Najviac Optimálny pomer je v úvahy pri 4 g sacharidov mať 1 g proteínu a 1 g tuku. Tá úloha je vo vývoji dieťaťa, rovnako ako v high mobility potrebuje ďalšie potraviny bohaté na sacharidy veľmi dôležité.

Denná dávka potraviny pre deti v gramoch:

1,5-3 roky 3-5 rokov 5-7 rokov